¿Qué es el sitio web?

ps.pazdomarchi

Casa
Chile
Concepción
ps.pazdomarchi

Psicóloga clínica online dedicada a ayudar a mujeres extremadamente tímidas (con ansiedad social)

07/11/2025

Qué ganas de ser él jsjaj

¿Tu Instagram también te mete en un loop de “desbloquea tu potencial en 21 días” y “conviértete en tu mejor versión”?

¿Y solo piensas: por favor, déjenme en paz?

La vida está dura. Estamos todos cansados navegando promesas que exigen más energía de la que tenemos 😵‍💫

¿Cómo “alcanzar tu máximo potencial” cuando apenas tienes energía para responder mensajes?

Nuestro cerebro 🧠 quiere ahorrar energía para lo importante.

Pero entre el scroll y la parálisis, esa energía se va ¡haciendo NADA!

Es un verdadero desperdicio de nuestros recursos.

¿Entonces qué hacemos?

No tengo una respuesta mágica pero sí se me ocurre que podemos hacer MENOS, pero MEJOR.

❎Menos cosas que hagan ruido, menos “30 pasos para el éxito”.

✅Más cosas que funcionen de verdad y no te pidan más de lo que puedes dar.

Mi terapia para la ansiedad social es así: acotada, concreta y efectiva.

No te pediré que te levantes a las 5 AM ni que hagas journaling por horas.
Aprenderás herramientas que funcionan, en el tiempo que tienes y con la energía que tengas.

Lograr sentirte mejor con las demás personas no tiene que ser otra carga agotadora.

Si quieres terminar renovada este fin de año, escríbeme bb 💅🏽

¿Identificada con Morrissey? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

29/10/2025

Escribe TEST y lo recibirás en tus mensajes, amorrrr ❤️

28/10/2025

Idea original de .mentalhealth que quiero compartir acá (con mi toque, obvio).

Porque últimamente internet está saturado de “expertos” que están convirtiendo la salud mental en un circo de términos mal usados 🫠

Esto no se trata de que me quiera adueñar de la psicología y de que nadie más la toque 😌🤌🏼. Solo es un llamado a que hablemos de ella con responsabilidad.

Que hablemos más de salud mental está genial, pero que lo hagamos mal, es problemático.

Porque estamos patologizando la vida entera y/o normalizándolo todo con nombrecitos en inglés.

🧠 Todos podemos ser más críticos con lo que consumimos y compartimos, y evitar tragarnos cualquier post o reel bonito que confirme nuestros sesgos.

🫶🏻La salud mental importa demasiado como para dejarla en manos de cualquiera.

¿Qué otros mitos de psicología pop has escuchado por ahí? Colegas, pacientes, curiosos: los leo 👇🏻
mentalhealth

22/10/2025

Yo era una lectora normal hasta que la descubrí a ELLA 😳❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Amo fuertemente a porque me ha salvado tantas veces —ayudándome a escapar de los escenarios reales o de mi cabeza que a veces me atormentan.

Sus relatos me atrapan al punto que no puedo dejar de leerla aunque sacrifique así mis ya escasas horas de sueño 🥲

Para mí la lectura es eso: un escape a sentirme parte de historias ajenas que paradójicamente me ayudan a conectar y volver a mí.

Leer sostiene mi salud mental más que muchas otras cosas que sé que hacen bien pero que por diversos motivos no hago.

¿Tienes un autor de libros favoritos que recomiendes, que tampoco puedes dejar de leer?

Déjalo aquí abajo porfis 👇🏻

¿Has leído a Freida?
¿Viste las patitas de mi bebé? 🤣

18/10/2025

Cuando era chica como en la foto me imaginaba que a los 40 años estaría vestida con un traje de dos piezas beige, con zapatos café estilo reina de tacón grueso, con un collar de perlas, aros grandes de clip y el cabello peinado con cepillo redondo.

Me gustaba verme así, parecida a mi regia mami ochentera.

Quién iba a pensar que nada de eso se cumplió y que hoy, el día en que cambio de folio, me veo muy diferente a esa “señora de las 4 décadas” 😅 que construí en mi mente.

Algo que me gusta de tener más edad, eso sí, es que ya no me importan tanto las mismas cosas que antes, ya no soy tan insegura de mí misma y sigo miedosa pero con un nivel de valentía equivalente a ese miedo.

Hoy, que estoy de cumple, siento mucha gratitud por mi familia, amigos y demás personas guapas a las que quiero mucho, y por todo lo vivido❤️

¡No puedo creer que llegué viva a los 40!

Espero que la crisis de mediana edad sea amable conmigo 😂.

🔥❤️‍🔥Que comience el juego 🏃🏽‍♀️‍➡️

¿Cuál década crees que es la mejor para vivir?
¿En cuál la has pasado mejor?

🎈🎉Gracias por dejarme tu saludo de cumple aquí 🎉 🎈

(➡️➡️Swipe para ver a mi mami regia con mi yo bebé y ver más fotos del Chile ochentero … en cualquier momento aparece Juan Herrera 😄)

17/10/2025

Meme favorito y teoría de la conspiración favorita 👌🏼
Porque si nos vamos a auto engañar, que sea con algo bueno 🙂‍↕️

11/10/2025

Es cierto que hemos avanzado en la visibilización de la importancia de la salud mental.

Hasta tenemos un día mundial de la salud mental (hoy, 10/10).

Ahora ‘hablamos’ de salud mental en redes sociales.

Pero seguimos sin tomarnos el día libre cuando tenemos una crisis de ansiedad.

Seguimos diciendo ‘pon de tu parte’ o ‘échale ganas’ a alguien con depresión.

Seguimos perdiendo personas que sentían que no había salida.

La crisis de salud mental es una realidad y frente a problemas grandes, se requieren soluciones grandes.

Pero como nadie por sí solo tiene el poder de cambiar esta realidad global por completo, un buen comienzo es que cada uno aporte con su granito de arena.

Entonces, ¿qué podemos hacer HOY, cada uno desde donde está?

Si eres tú quien lo está pasando mal:

→ Habla. Con alguien, con quien sea. Un mensaje, una llamada, un ‘no estoy bien’. Rompe el silencio, amigui.
→ No esperes a estar ‘lo suficientemente mal’. No existe ese umbral.
→ Cuando empiezas a pensar que el mundo estaría mejor sin ti, ese ES el momento de pedir ayuda.

Es de valientes reconocer que necesitamos apoyo.

Si tú eres la persona a la que le están contando que están mal:

Escucha empáticamente. No juzgues ni des lecciones de lo que “debería” hacer el otro.

Lo más importante es estar ahí, y que el dolor no nos sea indiferente.

Y a veces lo mejor que puedes hacer es recomendar canales específicos donde puedan recibir ayuda especializada.

🆘 CUANDO SE NECESITA AYUDA AHORA (en Chile), puedes llamar a:
- Línea de Prevención del Suicidio: *4141
- Salud Responde: 600 360 7777 (opción 1)
- Disponibles 24/7

Que el día de la salud mental sirva para que hablemos de lo que guardamos dentro de nuestra mente y corazón.

Y para que busquemos activamente esa lucecita de esperanza de que sí se puede estar mejor✨✨✨

Porque como dijo Shakira:

🎶Ya vas a ver cómo van sanando poco a poco tus heridas 🎶

Las heridas sanan.
No de un día para otro.
No sin ayuda.
Pero sanan.

Y mientras tanto, recuerda que siempre hay alguien (aunque no lo veas ahora) que se alegra profundamente de que sigas acá ❤️‍🩹

05/10/2025

Leo tus joyitas 💎 👀

02/10/2025

Hoy es el Día Mundial de la Fobia Social y nunca antes había habido tanto espacio para visibilizar tantas causas y luchas.

Gracias al internet, todo el mundo tiene la posibilidad de dar a conocer sus historias, cada una de ellas tan única como colectiva, porque lo que le pasa a uno, de alguna forma, nos pasa a todos.

Y no lo digo solo en un sentido espiritual, sino también literal: nuestra experiencia humana singular es nuestra, pero a la vez está profundamente conectada con la de las demás personas (como dice Kristin Neff sobre la humanidad compartida).

Por ejemplo, todos tenemos el deseo de ser felices y de liberarnos del sufrimiento.

Todos en esta gran familia humana necesitamos sentirnos amados, conectados y pertenecientes a algo mayor que nosotros mismos.

😳Pero ¿qué sucede cuando algo en nuestra biología nos impide conectar con otros?

Cuando una persona vive con fobia social, su mundo se ve severamente limitado.   No por falta de deseo, sino porque experimenta un miedo intenso y paralizante a ser juzgada y avergonzada.

Esto lleva a evitar situaciones sociales, dificulta el rendimiento en el trabajo o estudio, limita las relaciones afectivas, y puede generar problemas emocionales aún mayores.

La persona con fobia social sí quiere hablar.
Sí quiere conectar.
Sí quiere pertenecer.

Pero está prisionera de su propio silencio, de ese relato interior que le dice “te van a juzgar”, “vas a hacer el ridículo”, “no eres suficiente”.

Y el mundo exterior sigue sin entender.
Confunde la fobia social con timidez, con desinterés, con frialdad, con que esa persona es rara o pesada.
Y esa persona sigue muriendo un poco de vergüenza cada día.

Entonces, en este Día Mundial de la Fobia Social:
Abramos la puerta a la vergüenza.
Dejemos de luchar contra ella como si fuera una enemiga que hay que derrotar.

Creemos conciencia sobre la ansiedad social.
Y creemos un mundo más empático donde quien sufre en silencio, pueda finalmente encontrar su voz.

Y si esto resuena contigo:
JAMÁS has estado sola en esto —y sí hay caminos de salida.

Deja tu ❤️ para celebrar este día y visibilizar la causa.

18/09/2025

Si tu ansiedad hace ESTO, ya no es tan normal👆🏽🫠

Escucha lo que dice el psiquiatra Alvaro Araya sobre el momento exacto en que tu ansiedad deja de ser una emoción «normal» y se convierte en algo que necesitas atender YA.

Porque hay una línea muy fina entre “estar nerviosa” y “vivir limitada por tu ansiedad”, y a veces cuesta darse cuenta de cuándo la cruzamos 😰

Comenta MASTERCLASS y te envío esta entrevista completa gratis, para que te vuelvas maestra en detectar esas señales de alarma.

18/09/2025

Paparazzeada por un amiguito de 5 años del grupo de amigos 😅 y con esta fotaza aprovecho de desearte unas felices fiestas patrias 🇨🇱

¡A cuidarse y compartir! Recargar pilas en soledad está bien pero no te me aísles demasiado bb 😘

Dirección

Concepción

Página web

https://go.pazdomarchi.cl/las-7-causas-que-mantienen-la-timidez

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ps.pazdomarchi publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.