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ps.pazdomarchi

Psicóloga clínica online dedicada a ayudar a mujeres extremadamente tímidas (con ansiedad social)

19/01/2026

❤️‍🩹

15/01/2026

2 moods para este 2026:
• Ganas de comerme el mundo 🤩🌍
• Que el algoritmo me lleve donde él quiera 🫠💀

Ilustración de 🌷 gracias por capturar lo que nos pasa con estos aparatos 📲

Vota en la encuesta cómo estás ahora:

07/01/2026

Yo también quería hacer mi recap del 2025😎
Tssss … harto tarde dijo la otra — pero estos son los tiempos que una mamá tiene y ya está.

Gracias por lo lindo del año que se fue. Y de lo feo habrá que aprender.

Todo eso que hice me dio miedo y no salió perfecto, pero lo hice igual. Y tú también puedes 💪🏼

Que tengas un gran 2026, querida persona que te das el tiempo de leer estas cosas ❤️

06/01/2026

En este árbol están las áreas que estoy abordando actualmente en terapia — aunque no tengan relación con la ansiedad social.

Llegó el momento de transparentar las cosas: cuando crees que trabajas con ansiedad social, en realidad estás trabajando con miles de otras aristas de la vida de la persona 💚

En la consulta presencial se ha notado más esta diversidad, y me encanta 😍

Y pasando a otro tema, ¿cuántos de aquí supieron hoy su puntaje PAES y van a estudiar psicología? ¿Tienes alguna pregunta sobre la carrera?

Te leo en comentarios 🤗

30/12/2025

✅Para llegar a las personas indicadas hago este resumen ACTUALIZADO versión 2026 de cómo te puedo ayudar haciendo lo que hago.

Desliza para ver ➡️➡️ parte de la evolución de esta servidora 😁🫶🏻 y puede que te encuentres con uno que otro meme 🤫

Si te interesa algún curso, taller, manual, pídemelo y te lo comparto para que lo veas ❤️

¿Estuviste en algún taller, programa o sesiones conmigo? ¿Cuál y por qué lo recomiendas tanto?🤣🤣🤣

29/12/2025

Nací en una calle de Talcahuano en la primavera de 1985 un día viernes a las 8 am. Por eso creo que amo flojear, aunque no soy floja, no se malentienda.

Crecí, pasaron cositas y estudié Psicología “para ayudar a las personas” (y ayudarme a mí 🤫).

Esto es lo que nadie dice, pero, francamente ¿quién no estudió psicología con ese objetivo? Porque para hacernos ricos no fue 😂.

Lo bonito es que llevo varios años ayudando a adultos con ansiedad y ansiedad social a través de terapias basadas en la evidencia:
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➰Terapia Cognitivo Conductual (CBT)
➰Terapia Conductual Dialéctica (DBT)
➰Terapia de Exposición
➰Terapia Breve
➰Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
➰Mindfulness
➰Terapia Centrada en la Compasión
➰Teoría Polivagal

¿Por qué me dedico a la ansiedad social y a las otras ansiedades?
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Porque es un tema que me toca de cerca 😬 (si quieres saber más, te lo cuento en mi newsletter💌).
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Y toda esta historia te la cuento para llegar a lo siguiente:
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🧡TE PUEDO AYUDAR A VIVIR UNA VIDA MÁS LIBRE DE LA ANSIEDAD Y MÁS SEGURA DE TI MISMA.

Puedes lograr:
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🔸Disminuir los síntomas físicos de la ansiedad.
🔸Modificar el diálogo interno que mantiene tu ansiedad y desánimo.
🔸Hacer crecer la seguridad y confianza en ti misma.
🔸Descubrir/aumentar/conectar con esa VALENTÍA que vive en ti para ir por lo que realmente quieres —que puede ser desde poder HABLAR tranquila frente a otros, hasta conseguir los amigos, la pareja o el trabajo de tus sueños.
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🫶🏻En los 5+ años de más de 170 personas han ELEVADO la calidad de sus vidas gracias a que se han atrevido a trabajar en su ansiedad social.
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⭐️¡Confirmen las valientes con un ❤️! Cada ❤️ vale mushoooo😘
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PD: Ah sí, la carrera me ayudó un poco con mis problemillas, pero más me ha ayudado mi propia psicoterapia y atreverme a ir por lo que quiero 🚀
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29/12/2025

«Lo importante es no dejar de hacerse preguntas» es una frase atribuida a Albert Einstein pero la cita es más larga y termina con un «nunca pierdas la santa curiosidad».

Einstein creía que el cuestionamiento y la curiosidad eran la clave del aprendizaje y cuánto sabía ese hombre 🤩
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Y bueno, sean preguntas filosóficas o prácticas, todas valen y aquí están las que más me hacen mis consultantes.

✅✅AHORA ACTUALIZADAS PARA EL 2026 💅🏽
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⭐️¿Tienes otra pregunta sobre mis servicios?
Déjala en comentarios ⚡️🙋🏻‍♀️⚡️
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24/12/2025

Cada Navidad desde que soy mamá trato con todas mis fuerzas de ser un poco menos Grinch que el año anterior, solo para crearles recuerdos lindos a mis hijas (o al menos no traumáticos 🤣 con eso me conformo).

Incluso este año y el anterior nos tomamos fotos con la y así es como estoy surfeando 🏄🏻‍♀️ entre elegir hacer cosas divertidas, quitarle la exigencia de que HAY que estar bien, y pasarlo tranqui, sin grandes pretensiones. Moviéndome entre el “da lo mismo” y “disfrutemos de lo simple”.

Siempre pienso mucho en la gente que lo está pasando realmente mal en estas fechas y se me aprieta el corazón así que en estas breves líneas les quiero mandar unas frases que puede ayudar leer (tomé prestadas algunas de la sabiduría de mis amigas 🤭):

❤️‍🩹No tienes la obligación de pasar una Navidad feliz en familia tipo Instagram.
❤️‍🩹Usualmente estamos tan cansados en esta época que lo único “perfecto” es la foto 😅
❤️‍🩹No hay una única manera de pasar estas fiestas.
❤️‍🩹Es normal ponerse más sensible y nostálgica en Navidad y fin de año.
❤️‍🩹No todos son taaaan felices como se puede ver desde afuera (todos sufrimos por algo, de alguna u otra manera).
❤️‍🩹Eso no quita que siempre haya alguna que otra cosita que agradecer. Tal vez si hoy te enfocas MÁS en ella, te sirve.

Abrazos cariñosos de esta humilde servidora que busca hacerle un nanai a tu corazón y a tu salud mental.

🎅🏽Regala un trocito de tu sabiduría acá y escríbele algo a quienes lo estén pasando mal y les pueda servir leer este día 👇🏻

22/12/2025

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un tipo de terapia que se enmarca dentro de las denominadas *terapias de tercera generación*, que surgieron entre los años 80 y 90 en Estados Unidos y forman parte de los modelos terapéuticos cognitivos y conductuales.

Mientras las terapias de primera y segunda generación se centran en combatir los pensamientos automáticos o causantes de malestar y sustituirlos por otros supuestamente más adaptativos, las terapias de tercera generación ponen énfasis en el diálogo y el contexto funcional, y buscan la aceptación y la actitud no enjuiciadora como manera de encontrar el bienestar.

A mis pacientes les encanta cuando trabajamos con este modelo terapéutico porque enseña de una manera súper didáctica a ver la vida con otros ojos 🧐🧡

¿Habías escuchado de esta terapia?
¿Tienes alguna pregunta sobre ella?

😅

19/12/2025

Está complejo hablar de política en estos días, sobre todo en redes sociales, pero siempre habrá personas valientes con la convicción suficiente para sacar la voz y dar a conocer su opinión, como nuestra entrevistada top .pustilnick

Para escuchar todo el episodio 3 del podcast Más Allá Del Filtro puedes pedirme el link de Spotify o YouTube, o pincharlo desde mis historias 🤩

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Concepción

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https://go.pazdomarchi.cl/las-7-causas-que-mantienen-la-timidez

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