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23/04/2023

📍 Enfoca tu atención hasta en los aspectos más triviales de tu día que facilitan tu existencia y agradece. El agradecimiento otorga una percepción más positiva de la vida y ayuda a prevenir la rumiación mental (sobrepensar).

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20/04/2023

📍 Si bien creemos que nuestra experiencia emocional puede ser muy similar a la de otros, siempre será un fenómeno subjetivo y muy personal. Un mismo estímulo que genera cierto nivel de ansiedad en ti, puede generar mas o menos ansiedad en otra persona.

👤 Identificar la intensidad con la que vivenciamos la ansiedad, su frecuencia en el día y relación con estimulos estresores, puede hacernos mas concientes de sus características. Es importante para su abordaje en la terapia reconocer si se relaciona con alguna conducta, pensamiento, situación o antecedente para su adecuado analisis funcional.

¿Y tú en que nivel estas?

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