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Lic. Sanagua Gabriela Anabel

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Concepción
Lic. Sanagua Gabriela Anabel

NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE HOY PUEDES CAMBIAR�

05/04/2022

😚 Agenda tu consulta!!!📝😉no dejes para mañana lo que puedes empezar hoy!!👇
OBRAS SOCIALES Y PARTICULARES🤗

01/02/2022

Buenas gente linda!!!😊 el proximo Lunes 07 de Febrero retomamos!!! Manden wasp👀 asi van agendando su turnito!!😁😃

26/09/2021

Buenas buenas!!! Les comparto una receta genial que encontre!!!! 😊 La receta de hoy es apta para veganos y pacientes con intolerancia al trigo, huevo y lácteos🚫🌾🥛🥚, además de ser super fácil.

Aquí va la preparación:

Triturar las bananas con un tenedor hasta hacerlas puré.

Agregar todos los demás ingredientes, excepto la avena. ⁣⁣⁠Mezclar todo junto ⁣⁣⁠

Mezclar la avena con una licuadora o un procesador de alimentos ⁣⁣⁠hasta que tengas harina de avena.

Agregar la harina a la mezcla y revolver bien (No agregues todo de una sola vez, agrégala en 3 pasos) ⁣⁣⁠

Colocar en un horno precalentado y hornear por unos 35-40 minutos a 180 grados

04/08/2021

2021

❤La lactancia materna es convertido en ❤

▶️La OPS/OMS sigue recomendando que se cumplan las pautas estándar de alimentación infantil durante la pandemia de COVID-19. Las pautas estándar de alimentación infantil son:

👶Inicio de la lactancia materna dentro de una hora después del nacimiento,
👶Lactancia materna exclusiva hasta que los bebés tienen seis meses de edad, y
continuación de la lactancia materna junto con alimentos complementarios nutricionalmente adecuados y seguros, hasta los dos años de edad o más allá.
👶Los beneficios de la lactancia materna y la crianza de la interacción madre-bebé para prevenir la infección y promover la salud y el desarrollo son especialmente importantes cuando los servicios de salud y otros servicios comunitarios se ven interrumpidos o limitados.

😊Se debe apoyar a las madres y los bebés para que permanezcan juntos y practiquen el contacto piel con piel y/o el cuidado de canguro, independientemente de que ellos o sus bebés tengan o no una infección por el virus COVID-19 sospechosa, probable o confirmada. Se debe proporcionar asesoramiento sobre lactancia materna, apoyo psicosocial básico y apoyo práctico de alimentación a todas las mujeres embarazadas y madres con bebés y niños pequeños. 👶☺

10/06/2021

Buen 💐día gente linda!! 🥝🍒🌼🌸 Para esta mañana les paso la receta que encontre de estos pancakes que amo!!!❤️❤️
⭐️PANCAKES DE BANANA🍌⭐️
Ingredientes:
1/2 banana
2 huevos
3/4 taza de avena
Semillas de chia 1 cdita opcional
Vainilla o canela opcional
Procedimiento:
1-Pisar la banana e incorporar el resto de lo ingredientes.
2-Engrasar una sartén con aceite de coco u oliva y sacar el excedente con servilleta.
3-Armar los panquequitos con una cuchara.
4-Dar vuelta y cocinar unos minutos más.
5-Servir con frutas!!!
Un desayuno sano y frutal 🍑🍍🍓🥝🍒🍌

27/05/2021

Buenas gente linda!!!😊Hoy les dejo estos 🌮🍃🍅 Creppes de acelga con salsa de tomate 🌮🍃🍅. La receta rinde para 12 unidades aprox. Los 🌾 celíacos 🌾 pueden usar premezcla sin TACC!
🔶 Masa: 🔅 1 taza de harina (Pueden usar integral o blanca) 🔅 1 taza de leche descremada 🔅 2 huevos 🔅 1 cdita de aceite
🔶 Relleno: 🔅 c/n de acelga cocida, escurrida y picada 🔅 c/n de cebolla y morrón cocidos y picados 🔅c/n de queso untable descremado 🔅 c/n de queso rallado 🔅 sal, pimienta, ajo en polvo y nuez moscada
🔶 Cobertura: 🔅 c/n de salsa de tomate 🔅c/n de queso en hebras descremado
🔶 Procedimiento:
👉 Colocar todos los ingredientes para la masa en un bowl.
👉 Procesar con minipimer o licuadora.
👉 Esparcir rocío vegetal sobre una sartén.
👉 Tomar cucharadas de la preparación, colocarlas sobre la sartén y cocinarlas de ambos lados.
👉 Apilar los creppes sobre un plato, reservar.
👉 Colocar todos los ingredientes para el relleno en un bowl, mezclar.
👉 Tomar los creppes, rellenarlos con la preparación y doblarlos a la mitad.
👉 Colocarlos dentro de una bandeja uno al lado del otro.
👉 Agregarles la salsa de tomate y el queso en hebras descremado.
👉 Cocinar a horno moderado por 20 minutos aprox.

19/05/2021

🙌El éxito llega cuando tus sueños superan tus excusas.
🙌Todos tus intentos son un éxito. ...
🙌Un deseo no cambia nada, una decisión lo cambia todo.
🙌Hazlo ahora. ...
🙌No digas: es imposible. ...
🙌Las tres palabras que cambiaron tu vida para siempre:fue empiezo por mí

No suelo hacer estas publicaciones pero desde que te conoci mi querida Ivon, desde que decidiste perder peso supe que lo lograrías, y hoy puedo decir que 😊💪. Luces increíble, deslumbrante y llena de vida. Estoy orgullosa de ti por haberte comprometido con un cambio tan importante en tu vida. Fueron meses de mucho aprendizaje y dedicacion. Admire siempre tu constancia y tu amor por el deporte que tanto amas! Hoy este logro es de ambas😊Muchas felicidades.🤩🤗

Hoy con tu alta despues de bajar 25 kilos y llegar a tu peso saludable💪 estoy feliz feliz por vos😊😍

05/05/2021

Buenas nochess😊
Miren qué rica esta 🥒🌶🧅 Tortilla de zucchini, morrón y cebolla 🥒🌶🧅. Es super sencilla y super rica. Ideal para incorporar vegetales sin aburrirnos!
✔️ Ingredientes: 🔺 1 taza de cebolla picada 🔺 1/2 taza de morrón picado 🔺 2 1/2 tazas de zucchini en trocitos 🔺 3 huevos 🔺 3 cditas de almidón de maíz 🔺 3 cdas de queso rallado 🔺 sal, pimienta y ajo
✔️ Procedimiento:
👉 Colocar aceite en un wok.
👉 Agregar la cebolla y el morrón, mezclar y cocinar.
👉 Agregar el zucchini, mezclar y cocinar. (Yo al principio lo tapo para que se cocine más parejo y después lo destapo para que se evapore el líquido)
👉 Retirar del fuego.
👉 Pasar a un bowl.
👉 Agregar los condimentos, el queso rallado y los huevos, mezclar.
👉 Esparcir aceite sobre una sartén.
👉 Distribuir la preparación sobre la misma.
👉 Tapar y cocinar.
👉 Despegarla lo mejor posible con una espátula.
👉 Darla vuelta con la ayuda de un plato.
👉 Cocinarla del otro lado.

😊LIC. SANAGUA GABRIELA/MP732
📲 WhatsApp por turnos 3865344892

26/04/2021

BUEN DIAAA GENTE LINDA💞💞 Feliz Comienzo de Semana!! Qué mejor que arrancarlo desayunando rico, fácil y rápido!!🙌🏻🍳🍎☕️🍞

🤗Acá les traigo 4 ejemplos diferentes de desayunos, para que no pierdan tiempo en armarlos y tengan ideas de combinaciones copadas para desayunar!

🔋⚡️El desayuno es un momento clave en nuestra alimentación para arrancar nuestro día con mucha energía y PILAS!

⏰Si tenés poco tiempo a la mañana, podes dejarte preparado las cosas durante la noche así cuando te levantas tardas menos de 5 minutos en tener todo listo, para poder desayunar tranquila/o!!✨🙌🏻
Cual de todas las opciones les gusta más???🙌🏻💫♥️
Espero que les sirva y tengan un muy lindo día 💞💞

12/04/2021

😊Buenos dias gente linda!🙌 Para los que me preguntan por la receta de tortillitas de avena aca les dejo una que me parecio genial y riquisima😋😌

con y sin azúcar⠀
⠀
👉Alto aporte en fibra⠀
👉Proteínas⠀
👉Carbohidratos complejos⠀
👉Sin azúcar⠀
👉Sin harinas refinadas⠀

Para 8 unidades, usé:⠀⠀
✔2 huevos + 2 claras ⠀⠀
✔6 cdas de avena⠀⠀
✔2 cdas de harina integral⠀⠀
✔manzana cortada en cubitos chicos: 1 unidad grande ⠀⠀⠀
✔Extracto de vainilla: un chorrito⠀⠀
😋Si necesitas, podes agregar leche, agua, o un poco mas de harina ⠀
😋Mezclas todo y volcas en panquequera ⠀⠀
Cocinas de un lado y otro ⠀⠀
Listo!⠀⠀
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➡Me quedaron espesitas como tortillas😋
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🔶 Son ideales para desayunos o meriendas, para llevarte a la oficina, a la facu o para los mas peques en la escuela o jardín!

💪😋Que tengan un excelente comienzo de semana!😌🙌
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👉Consultas Presenciales y online⠀
🌟Por Info y turnos👇🌟⠀⠀⠀⠀
📲Whatsapp: 3856344892⠀
📮LIC. SANAGUA GABRIELA/MP732💪

17/03/2021

🙌🏻Buenas buenas!! Qué les parece esta idea?? Son ⭐️🥞Panqueques integrales🥞⭐️rellenos, opción para almuerzo o cena!! No todos los panqueques tienen que ser dulces 😜
📝Les paso la receta:
🔸130 gr de harina integral
🔸1 huevo
🔸200 cc de leche descremada (puede ser mitad leche mitad agua o solamente agua)
🔸Pizca de sal y un edulcorante o pizca de azúcar también
Preparación:
1-Licuar todos los ingredientes muy bien para que no se formen grumos.
2-Dejar reposar por 30 minutos en la heladera.
3-Cocinar en una sartén antiadherente o con rocio vegetal, esparciendo cucharon hasta que quede bien finito.
4-Rellenar!
👉🏻Opciones de relleno:
🐠Atún, queso crema light, lechuga, palta y choclo
🍗Pechuga de pollo en cubitos, lechuga, tomate.
🍳Huevo revuelto, salmón
🌿Espinaca cocida y huevo a la sartén
🍄Champignones salteados, queso y rúcula
🥩Carne (puede ser que ya tengas cocida en la heladera) cebolla y ají salteados, Lechuga y tomate
Idea sana y rica, para usar la imaginación y rellenar con lo que tengan en casa 😉

😊LIC. SANAGUA GABRIELA/MP732😊

11/03/2021

Buenos buenos dias❗ arranquemos la mañana de mejor manera posible💪 y obvio bien rico😋 animate a incorporar frutas en tu desayuno 😋🍎🍐🍏
➡Aporta niveles de glucosa al cerebro. ...
➡Mejora la digestión y es más digerible. ...
➡Optimiza el metabolismo. ...
➡Ayuda a mejorar las funciones cognitivas como la memoria o la atención debido a la aportación de glucosa que da una porción de fruta.

😊LIC. SANAGUA GABRIELA/NUTRICIONISTA/ MP732😊

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