27/10/2018
El problema no es comer pan, el problema es que tipo de pan elegimos y que le agregamos al pan 🍞
🔰 Mejor preferir un pan integral, pita, de centeno, con semillas, entre otros, siempre y cuando no haya una patología que contraindique estos tipos de pan. El hecho de ser un pan alto en fibra va a contribuir a mantenerte saciad@, cosa que el pan corriente no hace. El pan blanco no te quitará el hambre, es por eso que uno acaba por comerse 2 o más en la misma once u otro tiempo de comida.
🔰Los agregados del pan son muy importantes!! El queso, jamón, mantequilla o margarina, paté, manjar, etc, no te aporta más que grasas no saludables, azúcar y sodio, además que tampoco ayudará a saciarte, por lo que probablemente te comas más de 1.
🔰Prueba comiendo pan con tomate y quesillo, palta, lechuga con atún o jurel, huevo con tomate, pollo con lechuga y tomate (riquísimo), entre muuuuchas otras opciones de agregados para el pan. Te aseguro que con sólo comerte 1 pan con estos agregados quedarás satisfecho!
🔰Es solo cosa de abrir tu imaginación, de poner tus ingredientes naturales, frescos y favoritos y disfrutar!!
🔰Recalco, el pan es un producto top 1 en la mesa chilena, nunca falta en el día a día, solo debemos saber elegir qué tipo de pan queremos compartir en familia y con que agregados ❤️ esto marca bastante la diferencia para evitar un exceso de peso no saludable 👌🏽
🔰 Algunos emprendedores nutricionistas de Concepción que venden pan casero son Y No duden el consultar!! 👌🏽
