02/02/2026
A veces, el mayor obstáculo para crear algunos hábitos no es la falta de voluntad, sino las metas irreales que nos ponemos cada enero 😵💫
Si algo he aprendido en consulta es que lo que no es sostenible, no es salud. Por eso, para este 2026, te propongo un enfoque distinto:
✨ Menos reglas, más intuición. No necesitas entrenar 5 días a la semana si hoy no te nace; muévete a tu ritmo. No necesitas prohibir alimentos; necesitas entender cómo te hacen sentir.
Mi objetivo con cada una de mis pacientes es que recuperen la autonomía. Que aprendan a armar su plato según el hambre que sienten y la energía que necesitan ese día, sin etiquetas de “bueno” o “malo”.
Se trata de cuidar tu cuerpo desde la flexibilidad, no desde el castigo.
¿Cuál de estos cambios te hace más sentido empezar a aplicar hoy? Te leo en los comentarios. 👇✨
