Psicología, Flores de Bach y Reiki.

10/01/2026

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10/01/2026

Dejo dato de colega español, con gran experiencia y recomendable en el tema del autismo:

📌 Anticipación sí. Pero no como suele entenderse.

Cuando hablamos de anticipación en autismo, muchas personas piensan automáticamente en pictogramas.
Y ahí empieza el problema.

👉 Anticipar no es “enseñar dibujos”.
👉 Anticipar no es repetir verbalmente lo que va a pasar.

La anticipación que realmente ayuda es visual, estática y predecible.

📍 Visual, porque reduce la carga del lenguaje.
📍 Estática, porque no cambia, no se mueve y no exige procesamiento en tiempo real.
📍 Predecible, porque permite construir una imagen mental estable de lo que viene.

En muchos niños (y adultos) en el espectro, anticipar verbalmente aumenta la ansiedad:
cuanto más se repite, más se activa la rumiación, la espera tensa y la incertidumbre.

Y no, esto no significa llenar la casa de pictogramas.
A veces basta con:
• un objeto,
• una secuencia fija,
• una referencia visual siempre igual,
• o una estructura que no dependa de estar “explicando”.

📘 En Es autista, ¿y ahora qué? explico por qué la anticipación funciona solo cuando respeta cómo procesa la información la persona, no cuando seguimos recetas generales.

Porque anticipar no es avisar.
Es hacer el futuro más estable.

10/01/2026

Tal cual!! Excelente información ¡¡a tenerla en cuenta!! 👌🏼
Tengan todos un bello fin de semana

¿No puedes dormir sin cubrirte? No es frío, es tu sistema nervioso buscando calma 🧠💤
¿Te ha pasado que, incluso en las noches más calurosas del verano, sientes la necesidad imperiosa de tener al menos una sábana encima para poder conciliar el sueño? Esta sensación, que para muchos parece una simple costumbre, tiene una raíz biológica fascinante. No se trata de una regulación de la temperatura, sino de una respuesta de supervivencia y búsqueda de seguridad que tu cerebro activa para poder "apagarse" y descansar realmente.

Este fenómeno se basa en un principio científico conocido como Estimulación de Presión Profunda (Deep Pressure Stimulation). Cuando sentimos un peso distribuido sobre nuestro cuerpo, nuestro sistema sensorial envía una señal inmediata al cerebro indicando que estamos en un entorno protegido. Investigadores de la Universidad de Massachusetts han explorado cómo esta presión suave pero firme ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) mientras aumenta la producción de serotonina y dopamina, los neurotransmisores responsables del bienestar y la calma.

En un estado de ansiedad o estrés crónico, nuestro sistema nervioso se mantiene en "alerta máxima". El peso de una sábana o una manta pesada actúa como un abrazo físico que le dice al sistema nervioso parasimpático que es momento de tomar el mando. Al recibir este estímulo, el cerebro interpreta que no hay amenazas externas, permitiendo que la frecuencia cardíaca baje y los pensamientos intrusivos pierdan fuerza. Entender este mecanismo nos permite validar nuestras necesidades corporales y utilizar herramientas sencillas para mejorar nuestra salud mental y la calidad de nuestro sueño profundo.

🛡️ Tips de experto para un descanso regenerativo:
El peso ideal para tu calma: Si buscas un efecto terapéutico profundo, los especialistas sugieren que una manta pesada debe representar aproximadamente el 10% de tu peso corporal para maximizar la liberación de neurotransmisores relajantes. 🛌

Crea un "capullo" de seguridad: Al cubrirte, asegúrate de que el peso llegue hasta los hombros; esta zona posee una alta densidad de receptores sensoriales que conectan directamente con el nervio vago, induciendo paz instantánea. 🧘

Texturas que sanan: Prioriza tejidos naturales y transpirables como el algodón; esto permite que disfrutes del beneficio de la presión sin que el exceso de calor interrumpa tus ciclos de sueño. 🌿

Rituales pre-sueño: Acompaña el uso de tus sábanas con una luz tenue y aleja las pantallas 30 minutos antes; esto ayuda a que la melatonina trabaje en conjunto con la presión física para un sueño ininterrumpido. 🌙

28/12/2025

20/12/2025

Tarde de invitarte a reflexionar y chequear qué te muestra el 2025 respecto de esto en tu vida ... ¿hay quizás metas para plantearse para el 2026? 🤔🥰

Callarse lo que te molesta y evitar el conflicto a toda costa no es sinónimo de madurez: es el primer paso hacia la sumisión.

20/12/2025

Es bueno no ponerse venda en los ojos en estos temas de pareja y/o con amistades...
¡¡tengan buen fin de semana!!

15/12/2025

¡Tener en cuenta estas muy buenas consideraciones para pasarla bien en estas fiestas! ✨️🙌🏼🎅🎄🎇🎉

15/12/2025

¡¡tengamos todos muy buena semana!! 🫶🏼👌🏼🙌🏼✨️

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15/12/2025

12/12/2025

"voce não vai mudar..." 😓🎶🎶🎤..muchas veces cuesta elegirse y poner límites firmes cuando has sufrido una infidelidad ... no obstante recuerda que (a menos que económicamente no te quede otra opción porque dependes de esa persona) y aún así ...busca priorizarte y construye alguna alternativa y sal de ahí ... a menos que hayan habido circunstancias muy excepcionales, en general quien ya es un/a adulto/a infiel (como forma de ser) no va a cambiar solo porque le des otra oportunidad... y mientras más tiempo inviertas más dañada/o saldrás ... 💔😞

Marília Mendonça · Marília Mendonça (Ao Vivo) · Song · 2016