Ana Calderon Psicologa Concepcion

19/11/2025

05/11/2025

Tu cuerpo tiene una hormona que puede ayudarte a calmar el estrés: la oxitocina.
Es como un abrazo interno para tu cerebro 🤍

Aparece cuando:
• Abrazas 🤗
• Te ríes 😂
• Te sientes acompañado/a 🫶
• Alguien te escucha 💬
• O simplemente… respiras profundo 🌬️

La oxitocina baja el cortisol, que es la hormona del estrés.
Cuando la oxitocina sube ➜ tu mente se calma y tu cuerpo descansa.

A veces no necesitamos “hacer más”, solo conectar, sentir y respirar.
Porque el cuerpo también sabe cómo sanar. 💛

19/10/2025

💭 Después de una situación triste, nuestro cerebro entra en modo alerta.
La amígdala busca entender lo que pasó, repitiendo los recuerdos una y otra vez para protegernos.
Pero ese intento de control puede transformarse en un ciclo de pensamientos negativos.

🧠 No es falta de fuerza: es tu cerebro tratando de sanar.
Aprender a observar sin luchar con lo que sentimos y reconectar con el presente, es la clave para calmar la mente.

✨ No se trata de controlar lo que piensas, sino de cambiar la relación que tienes con tus pensamientos.

14/10/2025

Psico datos 60
Segundos

09/10/2025

🎧 “Cuidar tu salud mental no es debilidad, es amor propio en su forma más valiente.” 💛

21/08/2025

🧠✨ Tu mente es como un músculo: cuanto más la entrenas con pensamientos positivos y acciones conscientes, más fuerte se vuelve frente a los desafíos de la vida. 💪💙

Entrenar tu mente no significa evitar las dificultades, sino aprender a responder con resiliencia y mantener el equilibrio emocional en cada etapa.

🌱 Cada día es una nueva oportunidad para fortalecer tu bienestar mental.

21/08/2025

✨ Según la neurociencia, cuando logras transformar tus emociones en acciones saludables, estás activando tu corteza frontal, lo que ayuda a reducir la reactivación de la amígdala.
En otras palabras, aprendes a responder con calma y consciencia, en lugar de reaccionar impulsivamente. 💡🧠💙