Nutri Jes Jamett

Nutri Jes Jamett Bienvenidos a mi página� No necesitas comer menos, solo necesitas comer bien�

14/10/2025

Profundamente agradecida por esta valiosa oportunidad. 💜

Me llena de orgullo y alegría poder contribuir con mis conocimientos como nutricionista al mundo de los profesionales lashistas.
Es muy gratificante ver cómo distintas disciplinas pueden complementarse para potenciar el bienestar integral.

Espero seguir creciendo y desarrollándome en mi camino profesional.
Gracias infinitas a por confiar en mí y abrirme las puertas a esta experiencia. 👏🏻🩵

22/10/2024

Los alimentos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes suelen ser ricos en una variedad de vitaminas y nutrientes. Algunas de estas vitaminas son:🍊Vitamina C🥜Vitamina E🥕Vitamina A🥛Vitamina D🫘 Vitaminas complejo B6, B12 y ácido fólico Espero que les guste mucho esta información🦦💜

“No necesitas comer menos, sino mejorar tus hábitos alimenticios” 🥑🍓Nunca es tarde para mejorar tus hábitos dentro de la...
30/08/2024

“No necesitas comer menos, sino mejorar tus hábitos alimenticios” 🥑🍓

Nunca es tarde para mejorar tus hábitos dentro de la alimentación, recuerda que comer bien, también es un acto de amor propio🫂💜

Agenda disponible para Septiembre! Dudas/consultas vía WhatsApp o por Instagram🤓🦦💜

Vitaminas hidrosolubles?💧Las vitaminas solubles en agua son absorbidas en el intestino y luego son transportadas a nuest...
30/08/2024

Vitaminas hidrosolubles?💧
Las vitaminas solubles en agua son absorbidas en el intestino y luego son transportadas a nuestros tejidos por medio del sistema circulatorio, excretándose principalmente en la orina🤓
Este grupo las describe las vitaminas del complejo B y la vitamina C🥦🍊
Es por esto que es de suma importancia su ingesta diaria, ya que el organismo por sí solo no las sintetiza, por lo que las reservas que existen en nuestro cuerpo son poco significativas. Se debe de considerar que su capacidad de hidrosolubilidad de alguna manera es una desventaja, pues al lavar o cocinar los alimentos, estos pierden parte de sus vitaminas 👀

Último lunes de julio y lo empezamos con todo🙌🏻No podía faltar nuestras verduras de la temporada de invierno, quienes so...
29/07/2024

Último lunes de julio y lo empezamos con todo🙌🏻

No podía faltar nuestras verduras de la temporada de invierno, quienes son ricas en vitaminas del complejo b y minerales🍆

Sabías que las vitaminas del complejo b, cumplen funciones dentro de nuestro, tales como:
🍆Mantiene un metabolismo normal.
🍆Ayudan a formar glóbulos rojos.

Próximamente les hablaré mas detalladamente sobre las vitaminas, ya que cada una de ellas cumplen roles fundamentales dentro de nuestro cuerpo🙂‍↕️

Que estén muy bien🦦💜

Vamos con todo este día jueves💪🏻😍Dentro de la temporada de invierno nos encontramos con todas estas frutas ricas en Vita...
25/07/2024

Vamos con todo este día jueves💪🏻😍

Dentro de la temporada de invierno nos encontramos con todas estas frutas ricas en Vitamina C🍊

Sabías que la vitamina C cumple funciones, tales como:
🥝La formación de colágeno.
🥝Cicatrización de heridas.
🥝Libera hormonas para el estrés.
🥝Ayuda en la absorción del hierro.
🥝Contiene propiedades antioxidantes.

Es por esto que, no deben de olvidar de consumir su porción de fruta al día, quienes nos entregan un gran aporte de vitaminas C 🦦💜

MITAD DE SEMANAAA🏃🏻‍♀️‍➡️💪🏻Y hoy vengo con estas 5 ideas de desayuno salado😋 porque obviamente tenemos que ir variando c...
24/07/2024

MITAD DE SEMANAAA🏃🏻‍♀️‍➡️💪🏻

Y hoy vengo con estas 5 ideas de desayuno salado😋 porque obviamente tenemos que ir variando cada día nuestras opciones🥪

Y ustedes, ¿Cuáles prefieren? ¿Dulce o salado?🦦💜
Yo soy de ambos y mi favorito es el pancito con huevo pochado😮‍💨🥚

🗣️Tema del día martes✨Es fundamental desayunar, debido a que nuestro cuerpo lleva entre 8 a 9 horas sin recibir ningún a...
23/07/2024

🗣️Tema del día martes✨

Es fundamental desayunar, debido a que nuestro cuerpo lleva entre 8 a 9 horas sin recibir ningún alimento, por lo que significa que al despertar nuestros índices de azúcar en sangre (glucosa) se encontrarán más bajos de lo habitual. Es por esto que, es necesario tomar desayuno 😋

Este tiempo de comida debe incluir idealmente los siguientes grupos de alimentos:
🍞 Cereal: pan integral, pan marraqueta, pan pita integral, tortilla, avena, etc.
🥚Proteína: huevo, jamón de pavo, pollo, etc.
🥛Leche o derivados lácteos: leche, queso, quesillo, yogur s/azúcar añadida, leche cultivada, leche vegetal, etc.
🥝Fruta: la que tú prefieras.

Que tengan un excelente día🦦💜

Iniciamos la semanita con todo💪🏻✨A petición de muchos, aquí les dejo 5 ideas de desayunos DULCES😋🥞🧇Mi favorito es la ave...
22/07/2024

Iniciamos la semanita con todo💪🏻✨

A petición de muchos, aquí les dejo 5 ideas de desayunos DULCES😋🥞🧇

Mi favorito es la avena con chía trasnochada😮‍💨

Espero que les guste y puedan prepararlo en casa🦦
Que tengan un excelente lunes💜

Holaaaa👋🏻 espero que estén disfrutando lo último de su fin de semana✨Hoy hablaremos sobre la fibra🍎Sabemos que los difer...
21/07/2024

Holaaaa👋🏻 espero que estén disfrutando lo último de su fin de semana✨

Hoy hablaremos sobre la fibra🍎

Sabemos que los diferentes componentes de la fibra dietética proveen beneficios para la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas como las afecciones cardiovasculares, la diabetes mellitus y la hipertensión arterial 🫀

Pero hoy en día existe un bajo consumo de alimentos de origen vegetal ricos en fibra como son verduras, frutas y cereales con alto contenido de hidratos de carbono complejos🍞🍐🥦

Y ustedes, ¿Qué esperan para consumir fibra?🦦💜

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