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YogaPaz, Condominio La Aurora, Curacaví (2026)

02/01/2026

🌞EN ESTE 2026, activa tu cuerpo. Renueva tu energía. Siéntete bien contigo. 🧘‍♀️✨

El yoga sí cambia tu cuerpo…
y cuando tu cuerpo cambia, tu energía y tu ánimo también 🌿
✨ Tonifica y fortalece músculos de forma armónica
✨ Estira profundamente, aliviando tensiones y dolores
✨ Mejora la postura y la movilidad
✨ Aporta ligereza, vitalidad y más energía para tu día
✨ Favorece un sueño más profundo y reparador
Y, al mismo tiempo…
💫 aquieta la mente
💫 armoniza las emociones
💫 te ayuda a volver a ti, con calma y presencia
El yoga no es sólo una práctica física.
Es sentirte bien en tu cuerpo, verte más vital
y habitarte con mayor consciencia, suavidad y fuerza interior 🌸
🌻 Este 2026, regálate movimiento, bienestar y energía viva.

🧘‍♀️ Clases de Yoga:
🕉️ Presenciales y online
🕉️ Grupales y particulares
🕉️ Instagram: .Osses
🕉️ Facebook: YogaPaz
🪷 Contacto: +56964037063
✨ Muévete. Respira. Florece desde dentro.

08/12/2025

🌻 ¿Y si este verano decides sentirte más vital, más ligera y más segura de ti misma?

🕉️El Yoga no solo calma la mente: transforma tu cuerpo por dentro y por fuera.

🧘‍♀️ En mis clases trabajamos una práctica completa que te ayudará a:

💛 Tonificar tu cuerpo de manera suave y consciente
Activa la musculatura profunda (abdomen, suelo pélvico, espalda, piernas y glúteos) y gana firmeza sin impacto.

💛 Mejorar tu postura y aliviar tensiones
El yoga corrige desalineaciones, estira la musculatura acortada y te devuelve una postura más erguida, más elegante y más saludable.

💛 Aumentar flexibilidad y movilidad articular
Te sentirás más liviana, con mayor amplitud de movimiento y menos rigidez.

💛 Estilizar tu figura de forma natural
Al mejorar la postura, activar el core y liberar tensiones, tu cuerpo se ve más equilibrado, más suelto y más armónico.

💛 Reducir cintura y aliviar inflamación
Las torsiones, respiraciones y activaciones ayudan al sistema digestivo y linfático, lo que favorece una sensación de ligereza.

💛 Fortalecer tu energía y subir el ánimo
Te sentirás más vital, con más claridad mental y más motivación para afrontar el día.

💛 Dormir mejor y manejar el estrés con facilidad
Tu descanso mejora y tu sistema nervioso se regula —se nota en tu piel, tu expresión y tu estado de ánimo.

💛 Sentirte más bella desde adentro
Porque cuando el cuerpo se alinea, se libera y se fortalece, tu presencia cambia.

🌞 Verano es el mejor momento para comenzar.
Tu cuerpo se adapta más rápido, tu ánimo mejora y puedes aprovechar la energía de la estación para transformar tu bienestar.

🧘‍♀️ Clases de Yoga – YogaPaz

Martes y jueves – 10:00 hrs
Centro Ecuestre El Sendero, La Aurora, Curacaví
Contacto: +56 9 6403 7063

✨ No necesitas experiencia previa.
Solo las ganas de cuidarte, verte bien y sentirte aún mejor.

Instagram: .osses
Facebook: YogaPaz

03/12/2025

Gato-Vaca: Cómo "Aceitar" la Cadena de tu Columna 🐈🐄⚙️

¿Sientes la espalda rígida al levantarte, como si fueras el Hombre de Hojalata antes de echarse aceite? 🤖 Necesitas lubricación urgente.

La secuencia de Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana) es el mejor ejercicio mecánico para devolverle la vida a tu columna vertebral.

El Problema: Discos "Sedientos" 🌵 Tus discos intervertebrales (las almohadillas entre tus vértebras) son extraños: a diferencia de otros tejidos, casi no tienen sangre. ¿Cómo se alimentan entonces? Por un proceso llamado Imbibición. Funcionan como una esponja:

Si no te mueves, la esponja se seca y se pone dura.

Si te mueves (comprimes y descomprimes), la esponja absorbe nutrientes y expulsa desechos.

La Mecánica del Movimiento 🌊 Al alternar entre arquear la espalda hacia arriba (Gato) y hacia abajo (Vaca), estás haciendo dos cosas vitales:

Bombeo Hidráulico: Creas un efecto de "fuelle" que fuerza al líquido a entrar y salir de tus discos, hidratándolos y haciéndolos más gruesos y elásticos.

Despegue Facetario: Las pequeñas articulaciones posteriores de la columna se mueven en todo su rango, evitando que se calcifiquen o se "suelden" por falta de uso.

¿Cómo hacerlo? Ponte en "cuatro patas".

Inhala y baja la panza al suelo, mira al cielo (Vaca). 🐄

Exhala y empuja el suelo, arqueando la espalda como un gato enojado, mira tu ombligo (Gato). 🐈

Hazlo lento. Siente cómo cada vértebra se mueve una por una. ¡Es vida pura para tu eje central!

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: Esta información es educativa. Si tienes una hernia discal aguda o dolor severo en el cuello, haz movimientos muy suaves y no fuerces los extremos (micromovimientos). Si duele, detente.

.
YogaPaz : facebook/Instagram.
CLASES: +56964037063 🧘

23/11/2025

💘💘💘Beneficios de Padangusthasana (pose de pliegue del pie grande hacia adelante) –
• Estira tendones, pantorrillas y parte baja de la espalda
• Mejora la flexibilidad y longitud de la columna vertebral
• Activa y fortalece el centro
• Mejora el equilibrio y la alineación corporal
• Alivia la tensión en hombros y cuello
• Calma la mente y reduce el estrés.

Yoga-Healt.

21/11/2025

🖤 El lado oscuro del yoga

(La parte que nadie te cuenta… hasta que es demasiado tarde)

Si conocés a alguien fan del yoga, seguro ya intentó llevarte a una clase. No lo hacen por pesados: es que cuando el yoga te cambia la vida, querés que todos lo vivan.
Pero también tiene su “lado oscuro”… y acá van 9 razones para NO practicar yoga si querés evitar transformarte:

1. Se arruina la cena.

Tu cuerpo empieza a hablarte. Y cuando lo escuchás, la comida chatarra deja de gustarte.
Si amás la comida rápida… cuidado con la esterilla. Peligro de conciencia corporal.

2. Adiós a las noches eternas.

Después de una práctica por la mañana, la resaca del club se vuelve insoportable.
De repente, empezás a dormir temprano. Chau boliche. Hola bienestar.

3. Se termina el drama.

Si te encanta el lío, las discusiones y el caos emocional… no hagas yoga.
La práctica te da tanta calma que el drama deja de tener sentido.

4. Te hace responsable.

La esterilla se vuelve un espejo.
De pronto entendés que culpar a otros no sirve.
Y eso… es incómodo para el ego.

5. Empezás a respetar a todos.

El chisme pierde gracia.
La burla se siente cruel.
Algunas amistades ya no van a acompañar ese nuevo nivel de conciencia.

6. Tu guardarropa se arruina.

Un día tenías ropa hermosa.
Al siguiente… 1.000 leggings y tops.
Tu nuevo uniforme espiritual.

7. Te volvés más sensible.

Sensibilidad al cuerpo, a las emociones, a lo que sentís.
Si sos de escapar de vos mism@… huí del yoga mientras puedas.

8. Te abre las caderas… y el corazón.

La flexibilidad física trae flexibilidad emocional.
Y abrir el corazón no siempre es cómodo. Pero transforma.

9. Te libera de hábitos destructivos.

Ci******lo, alcohol, toxicidad, estrés, vida acelerada…
El yoga te va desprogramando.
Si disfrutás tu vida caótica, mejor mantenete lejos.

Material tomado de internet.
✨YogaPaz 🧘

21/11/2025

🧘‍♀️ Yoga Suave para Cuerpos Sensibles 🌿

Si estás buscando una práctica delicada, respetuosa y terapéutica, esta clase es para ti.

Está especialmente pensada para:
▪️ Personas con movilidad reducida
▪️ Personas con fibromialgia o dolor crónico
▪️ Personas de tercera edad
▪️ Personas que desean estirar, relajar el cuerpo y calmar la mente
▪️ Quienes necesitan un espacio tranquilo para reconectar consigo mismas

🌱 Qué hacemos en esta clase:
– Movimientos suaves y accesibles
– Estiramientos que liberan tensión sin exigir al cuerpo
– Trabajo con la respiración para calmar la mente
– Relajación profunda para disminuir estrés y ansiedad
– Acompañamiento respetuoso, al ritmo de cada persona

Un espacio seguro, amable y reparador.
Tu cuerpo es bienvenido tal como está.

🍀 Clases presenciales y online
🍀Contacto: +569 6403 7063
🌿 Instagram: .Osses
🌿 Facebook: YogaPaz

21/11/2025

🧘‍♀️ Yoga Suave para Cuerpos Sensibles 🌿

Si estás buscando una práctica delicada, respetuosa y terapéutica, esta clase es para ti.

Está especialmente pensada para:
▪️ Personas con movilidad reducida
▪️ Personas con fibromialgia o dolor crónico
▪️ Personas de tercera edad
▪️ Personas que desean estirar, relajar el cuerpo y calmar la mente
▪️ Quienes necesitan un espacio tranquilo para reconectar consigo mismas

🌱 Qué hacemos en esta clase:
– Movimientos suaves y accesibles
– Estiramientos que liberan tensión sin exigir al cuerpo
– Trabajo con la respiración para calmar la mente
– Relajación profunda para disminuir estrés y ansiedad
– Acompañamiento respetuoso, al ritmo de cada persona

Un espacio seguro, amable y reparador.
Tu cuerpo es bienvenido tal como está.

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02/11/2025

💫 Activa tu energía, despierta tu cuerpo 🧘‍♀️

¿Sientes que te falta energía o que tu cuerpo está tenso y cansado?
El Yoga puede ser tu punto de reinicio. 🌿

✨ Con cada respiración recuperas vitalidad.
✨ Con cada movimiento despiertas tu energía.
✨ Con cada clase te sientes más liviana, más fuerte y más en paz.

El Yoga no es sólo estirarse —es volver a habitar tu cuerpo con amor, sentirte más presente, más flexible y con más vida. 🌸

🪷 No esperes a tener tiempo o a sentirte lista:
Empieza hoy. Tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer.

🌻 Únete a nuestras clases en YogaPaz
💜 Clases presenciales y online
💜 Grupos pequeños y clases particulares
Instagram: .Osses | Facebook: YogaPaz
Consultas: +56964037063

🕉️ Muévete, respira, renace.

02/11/2025

🌻 Descubre el poder del Yoga.🧘

¿Sabías que el yoga puede transformar tu salud física, mental y emocional?
🌿 Reduce el estrés al activar el sistema nervioso parasimpático.
🌿 Mejora la concentración y la memoria gracias a la respiración consciente.
🌿 Fortalece músculos y articulaciones, ayudando a prevenir lesiones.
🌿Regula el sistema inmune y apoya la digestión.
🌿 Equilibra emociones y aporta calma interior.

El yoga no es sólo ejercicio físico: es un camino de bienestar integral.

🧘‍♀️ “Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ” — “El yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente.” (Patañjali, Yoga Sūtra I.2)

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✨ Regálate un momento para ti, para tu salud y para tu paz interior.

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🕉️ Clases presenciales y on line.
🕉️Grupales y particulares.

26/10/2025

🕉️ El Yoga como Camino de Transformación

El Yoga Sūtra de Patañjali nos recuerda que el yoga no es solo una práctica física, sino un camino de evolución interior.

✨ En su primer capítulo, Samādhi Pāda, nos muestra la meta: aquietar la mente para reconocer nuestra verdadera esencia.
🌱 En el segundo, Sādhana Pāda, nos entrega el método: la práctica, la disciplina y el estudio interior que nos conducen hacia ese estado de unión.

Cada respiración consciente, cada movimiento atento, es un paso hacia el encuentro con el Ser.
El yoga es un arte de perfeccionamiento humano, una senda de claridad, equilibrio y libertad interior.

🌸 Te invito a practicar, a experimentar el silencio entre los pensamientos y a descubrir el poder transformador del yoga en ti.

🧘‍♀️ Clases de Hatha Yoga y Meditación
Clases:+56 9 6403 7063
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13/10/2025

🌱 Semillas de Consciencia 21

Yoga Sūtra II.3 – Las causas del sufrimiento (kleśas)
Avidyā (ignorancia), asmitā (egoísmo), rāga (apego), dveṣa (rechazo), abhiniveśa (miedo a la muerte).

Reflexión:
¿Cuál de estas raíces del sufrimiento reconozco más en mí?

Profundización:
Patañjali nos muestra que todo dolor humano se origina en estas cinco semillas. La ignorancia (avidyā) nubla la visión, el egoísmo (asmitā) nos aísla, el apego (rāga) nos ata, el rechazo (dveṣa) nos endurece y el miedo (abhiniveśa) nos limita. Reconocerlas es el primer paso para liberarnos.

Clases: +56964037063 🧘🕉️
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12/10/2025

🌿Has de la gratitud un estilo de vida.
Una presencia constante 🌻

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YogaPaz

02/01/2026

08/12/2025

03/12/2025

23/11/2025

21/11/2025

21/11/2025

21/11/2025

02/11/2025

02/11/2025

26/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

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