Simplemente.Sangeet

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“Curso online para reconectar con tu cuerpo, sanar desde el sistema nervioso y habitar tu historia con calma y profundidad.”

Ayudo a mujeres a volver a su cuerpo como refugio y guía, con yoga sensible al trauma, respiración y escritura terapéutica.

09/12/2025

“El despertar es una transición neurofisiológica precisa: el cuerpo pasa del reposo profundo a un estado de alerta estable.
Si esa transición se fuerza —pantallas, ruido, prisa— el pico natural de cortisol se intensifica y el sistema nervioso entra en el día desde una activación innecesaria.

Cuando abres los ojos con suavidad, permites que el cuerpo se oriente antes de responder.
La respiración se organiza, el ritmo cardíaco encuentra un punto de estabilidad y los circuitos asociados a seguridad pueden activarse sin tensión.
Es un gesto mínimo, pero cambia por completo la disponibilidad interna con la que inicias la jornada.

No es solo una forma de despertar.
Es la manera en que le dices al cuerpo: no hay urgencia, puedes empezar desde calma.
Básicamente es recibir el día, no imponerlo. Actos simples, grandes cambios

Un abrazo

06/12/2025

“El cuerpo necesita unos minutos para orientarse al despertar: luz suave, silencio, respiración lenta.
En la mañana, el organismo libera de manera natural un pico de cortisol que nos ayuda a activar la energía del día.
Pero si abres el teléfono apenas abres los ojos, ese pico se dispara por encima de lo necesario y entras directo en modo alerta.
No es una mala mañana: es biología desregulada por exceso de estímulo.

Acompañar al cuerpo es simple:
deja que la luz natural entre primero, respira profundo un par de veces, siéntate antes de moverte, siente el peso del cuerpo y orienta la mirada al entorno.
Esos minutos permiten que el sistema nervioso haga la transición sin sobresaltos.

El día cambia cuando el despertar no es una carrera, sino un encuentro con uno mismo.”

Un abrazo

03/12/2025

“Cuando el estímulo es constante —notificaciones, luces, sonidos, scroll infinito— el sistema nervioso deja de distinguir lo importante de lo urgente.
La mente se acelera y el cuerpo se queda atrás.
A veces no sentimos porque estamos saturados, no porque estemos desconectados.
El cuerpo no se apaga por debilidad, sino por exceso.
Y es el descanso, lo que devuelve claridad y presencia. Es el volver a nuestra naturaleza, y toda la tecnología aún no lo es parte de ella.

Un abrazo

29/11/2025

La mirada fija y cercana estrecha el campo visual y mantiene al sistema nervioso en vigilancia.
Es un estado de alerta suave que se acumula y tensiona el cuerpo sin que lo notemos.
Imagina cuánto cargas cuando pasas horas frente al computador, luego sigues en el teléfono y terminas el día en la televisión.
No es cansancio mental: es el cuerpo resentido por tanta vigilancia.
La regulación comienza recuperando el horizonte.
Cuando la mirada se abre, el sistema baja la guardia y el cuerpo encuentra un lugar para descansar.
Permítete descansos mirando el horizonte, tu cuerpo lo agradecerá.

Un abrazo!

12/10/2025

El cuerpo nunca olvidó el movimiento natural.
Lo que pasó es que lo fuimos borrando de la vida diaria:
sedentarismo, trabajos estáticos, tecnología, rutinas rígidas.

Pero recuperar ese lenguaje es posible.
Cada vez que caminas lento, juegas, bailas o te agachas sin prisa,
despiertas la memoria de lo humano que siempre estuvo en ti.

Comenta “cuerpo” y te regalo una guía gratuita con un ejercicio sencillo,
para que empieces a reconectar contigo a través del tacto:
la puerta más simple para volver al cuerpo.

Un abrazo,
Sangeet.

10/10/2025

Descripción:
El cuerpo no necesita rutinas perfectas ni exigencias constantes.
Lo que pide es libertad: moverse sin estructura, estirarse sin prisa, explorar sin meta.

El movimiento es memoria y también juego.
Cuando volvemos a movernos así, recordamos que estar vivos
es mucho más que rendir: es habitar la energía que fluye dentro.

Un abrazo,
Sangeet.

09/10/2025

El movimiento natural no nació en un gimnasio.
Es el repertorio que el cuerpo humano siempre supo: caminar, correr, trepar, agacharse, cargar, jugar.

La ciencia lo confirma: estudios recientes en fisioterapia muestran que volver a estos movimientos básicos no solo mejora la fuerza y la movilidad, también protege del dolor crónico y activa los mecanismos naturales de regulación del sistema nervioso.

Movernos así no es un lujo, es recordar nuestra forma más antigua de estar vivos.

Un abrazo,
Sangeet.

06/10/2025

Fuimos borrando el movimiento natural de la vida diaria.
Pasamos de caminar, agacharnos, cargar o trepar,
a vivir entre sillas, pantallas y rutinas rígidas.

El cuerpo recuerda y busca volver a los gestos simples, y al hacerlo, nos reencontramos con la fuerza más antigua que sostiene la vida.

Un abrazo,
Sangeet.

03/10/2025

Usamos al cuerpo cada día, pero rara vez nos detenemos a escucharlo.
Lo que llamamos ‘síntomas’ muchas veces son memorias que buscan voz, huellas que el cuerpo guarda hasta que nos atrevemos a atenderlas.

Una cosa es vivir desconectados; otra muy distinta es habitar en conexión con los susurros que nos invitan a mirar lo que no terminó de cerrarse.

Un abrazo,
Sangeet.

29/09/2025

Usamos al cuerpo cada día, todo depende de él, pero pocas veces nos detenemos a conocerlo.
Una cosa es vivir desconectados, en automático…
y otra muy distinta es aprender a escuchar sus susurros.
En esa escucha habita la verdadera magia de volver al cuerpo.

Un abrazo,
Sangeet.

28/09/2025

Dormir no es opcional: es la base de tu salud y el inicio de toda reparación biológica. 🌙 Dale a tu cuerpo lo que necesita.

Un abrazo,
Sangeet.

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https://simplementesangeet.carrd.co/

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