Sabor y Salud

07/11/2025

🫀 Tu corazón puede volverse 20 años más joven.

Un estudio financiado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y publicado en la revista Circulation descubrió algo impresionante: dos años de ejercicio constante pueden revertir hasta 20 años de envejecimiento cardíaco.

Los investigadores siguieron a adultos de entre 45 y 64 años que habían llevado una vida sedentaria. Durante 24 meses, realizaron cuatro a cinco sesiones semanales de ejercicio, combinando caminatas, natación, ciclismo y entrenamiento por intervalos.

📊 Los resultados fueron asombrosos:

Aumentaron su capacidad cardiovascular (VO₂ máx) en un 18 %,

Su corazón recuperó elasticidad y fuerza,

Y su sistema cardiovascular respondió al esfuerzo como el de una persona 20 años más joven.

Los científicos explican que el ejercicio regular, cuando se mantiene con disciplina y variedad, no solo previene enfermedades del corazón, sino que puede revertir parte del daño causado por años de inactividad.

👉 La clave está en comenzar antes de los 65 años, con rutinas progresivas y sostenibles, ya que el corazón conserva una sorprendente capacidad de regenerarse si se le da la oportunidad.

🧠 En otras palabras: nunca es tarde para empezar, pero cuanto antes, mejor.
Un corazón activo es un corazón joven. 💪❤️

📚 Fuente:
Estudio “Reversing the Cardiac Effects of Sedentary Aging” – Circulation / NIH / American Heart Association (2018)

22/10/2025

Belinda siempre dando los mejores consejos!! 🥰

15/09/2025

Registros akashicos, árbol de la vida, herencias transgeneracionales?

Los recuerdos ocultos en tu ADN.

La ciencia ha comenzado a revelar algo inquietante: tu cuerpo podría guardar recuerdos que no son tuyos. La hipótesis de la memoria genética plantea que experiencias intensas vividas por nuestros antepasados —miedos, traumas, aprendizajes— pueden quedar “impresas” en el ADN y transmitirse de generación en generación.

Esto explicaría por qué algunas personas sienten fobias inexplicables (como miedo al agua o a los lugares cerrados) sin haber tenido experiencias traumáticas propias. O por qué hay quienes poseen talentos naturales que parecen innatos, como si ya vinieran codificados desde antes de nacer.

En otras palabras, dentro de ti no solo está tu historia, sino fragmentos de vidas que jamás viviste, memorias de supervivencia que viajan silenciosamente a través del tiempo. Somos más que individuos: somos la suma viviente de todos los que vinieron antes.

13/09/2025

18/08/2025

💬 La pobreza se ha metido en nuestras conversaciones, nos habla al oído. Para no arraigarla, deberíamos erradicar para siempre algunas expresiones de nuestro vocabulario. Entre ellas:

1) ~POCO A POCO:~ Cuando la mayoría de las personas empiezan algo, suelen afirmar: "avanzaremos poco a poco". La palabra “poco” significa escaso. ¿Qué imagen ves cuándo escuchas la palabra “poco”?. Presta atención a esto: "Lo haremos poco a poco" vs *"Lo haremos paso a paso."* La segunda expresión es más edificante, construye un cuadro mental de más fuerza y posibilidad.

2.) ~NECESITO:~ Esta palabra significa CARENCIA. ¿Qué ves o qué sientes cuando escuchas la palabra "necesito”? "Necesito un trabajo, necesito dinero, necesito mejorar, necesito apoyo...".Cambia tu lenguaje y di: *¡quiero dinero, quiero otro trabajo, quiero mejorar, quiero apoyo, quiero cambiar!* El solo hecho de pronunciar las palabras desde una posición ACTIVA, de DECISIÓN y VOLUNTAD, ya cambia tus cuadros mentales.

3.) ~VOY A TRATAR:~ Otra expresión muy usada es "voy a tratar" (es casi como fracasar en el intento). Alguien decía: "estamos cansados de los 'tratadistas', se precisa gente que lo HAGA". Es tan simple decir: *¡lo haré!* y Si no puedes o no quieres hacerlo, sencillamente di: ¡no lo haré!. El mundo no se viene abajo, sigue su curso. No pruebes suerte, no lo hagas "para ver" como te va. Así que cada vez que dices “voy a tratar", estás acostumbrando a tu mente a "intentar", a "negociar”. ¡No negocies con tu mente, dale las órdenes y obedecerá!

4.) ~VALE LA PENA:~ Otra expresión común del vocabulario de la pobreza es "vale la pena”. Pena es tristeza, dolor, angustia!. Lo que vas a hacer no vale la pena, *vale el esfuerzo, vale la satisfacción, la alegría.* inclusive puedes decir "vale el tiempo" que has puesto en ello.

5.) ~EN LA LUCHA:~ Es una respuesta típica en muchas personas, cuando le preguntan" cómo estás?": "Aquí, en la lucha". No te das cuenta que tu afirmación inconsciente está creando en tu vida la sensación de "luchar", de ir contra lo difícil, contra obstáculos, lo cual experimentas día a día sintiendo en realidad que luchas contra muchos para poder conseguir lo que quieres. En lugar de eso, podrías crear otra afirmación que recree otro escenario en tu día a día. Por ejemplo, responder: *¡excelente!,* *¡Dios ante todo!,* *¡Con Dios y pa’lante!,* o cualquier otra afirmación positiva.

Hay que prestarle atención a las palabras. Una palabra es un pensamiento hablado. Un pensamiento es una palabra en silencio. Las palabras son un poder, energía creadora: crean ideas, crean sensaciones; lo que escuchas puede determinar lo que sientes. *¡Las palabras crean cuadros mentales !*

https://www.soylauradominguez.com/

28/06/2025

Las Adicciones: Un Vínculo con lo No Dicho.

Las adicciones no son simplemente una falta de voluntad ni un mal hábito. Son un intento desesperado del alma por llenar un vacío, por escapar de un dolor no nombrado o por mantener una lealtad invisible con la historia familiar. Cada adicción tiene un significado profundo, una raíz que muchas veces no se ve a simple vista, pero que se siente en cada repetición, en cada recaída, en cada impulso incontrolable.

Dicen que la palabra adicción proviene de "no dicho", de aquello que quedó atrapado en la memoria del cuerpo y del sistema familiar. Un dolor no resuelto, un duelo no elaborado, un amor que nunca llegó. ¿Qué busca evitar quien cae en una adicción? ¿Qué historia sigue resonando en su vida sin que pueda detenerla?

Las sustancias, los hábitos, las obsesiones… todas son manifestaciones de una necesidad más profunda.

Las drogas (cocaína, marihuana, heroína, etc.) buscan desconectar de una realidad insoportable, olvidar una herida del pasado o romper un vínculo con la autoridad que se vivió como opresiva.

El alcohol ahoga el miedo a sentir, la necesidad de evadir la vida, el dolor de una madre ausente o un amor que no pudo sostenerse.

El tabaco busca llenar un vacío materno, suplir la falta de contacto emocional o generar una sensación momentánea de calma.

El azúcar y el chocolate intentan compensar la ausencia de amor y ternura, el hambre de dulzura que la infancia no pudo saciar.

El sexo sin conciencia reemplaza la conexión real con una búsqueda física constante, confundiendo deseo con amor.

El trabajo en exceso es una carrera sin fin para demostrar valor, para sentir que se es suficiente en un mundo donde la productividad vale más que la propia vida.

El ejercicio compulsivo intenta esculpir un cuerpo que tal vez nunca será suficiente para quien no se acepta a sí mismo.

Las compras compulsivas llenan carritos vacíos como quien intenta llenar el vacío interno con objetos que nunca serán suficientes.

Las relaciones tóxicas y la dependencia emocional reflejan la lucha por retener el amor, por no ser abandonado, por no revivir una herida que ya fue demasiado grande en el pasado.

La obsesión con el control es el miedo a la incertidumbre, el intento de sostener la vida con fuerza para no caer en el caos.

El apego al sufrimiento, al drama o a la tristeza son muchas veces una lealtad inconsciente a un destino familiar donde el dolor fue la única forma de pertenecer.

Cada adicción es un mensaje oculto. No se trata solo de dejarla, de controlarla o de sustituirla con otra. Se trata de mirar su raíz, de preguntarse con valentía qué vacío está intentando llenar y de reconocer la historia que la sostiene.

Sanar una adicción no es una batalla contra el impulso, es un proceso de reconciliación con el pasado, un acto de amor hacia uno mismo y un permiso para vivir sin cadenas.

Porque solo cuando entendemos que lo que buscamos afuera nunca podrá llenar lo que falta dentro, podemos finalmente encontrar la paz que tanto anhelamos.

19/06/2025

Existe medicina en todo

08/06/2025

04/03/2025