Centro Akana Amauta

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02/02/2026

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02/02/2026

🌿 Diario de una psicóloga
Hoy: El duelo que nadie ve
Cuando hablamos de duelo, casi siempre pensamos en la pérdida de una pareja o en la muerte de alguien querido.
Pero el duelo es mucho más amplio… y muchas veces, mucho más silencioso.
Hoy quiero hablarte del duelo por una amistad.
De ese vínculo que fue hogar, refugio, complicidad…
y que un día, sin aviso, dejó de estar.
También quiero hablarte del duelo que no es físico,
sino simbólico.
El duelo por lo que pudo ser.
Por lo que imaginaste.
Por lo que soñaste junto a alguien.
Por la versión de ti que eras con esa persona.
A veces no se va alguien…
se va una etapa,
se va una ilusión,
se va una forma de amar,
se va una historia compartida.
Y duele igual.
Pero hoy quiero agregar algo más.
Existe otro duelo del que casi no hablamos:
el duelo de las carencias.
Ese duelo que no es por alguien que se fue,
ni por algo que terminó.
Es por lo que nunca estuvo.
Por el afecto que faltó.
Por el padre o la madre que no supo, no pudo o no estuvo.
Por el abrazo que no llegó.
Por las palabras que nadie dijo.
Por el “estoy contigo” que tanto necesitabas.
Es el duelo de crecer sintiendo que tenías que ser fuerte antes de tiempo.
De aprender sola.
De arreglárselas como pudiste.
Es el duelo de no haber tenido herramientas emocionales para enfrentar la vida.
De no haber aprendido a pedir ayuda.
De no saber poner límites.
De no saber cuidarte, porque nadie te enseñó.
Y eso también duele.
Duele descubrir, siendo adulta, que muchas heridas vienen de ausencias invisibles.
Duele aceptar que no todo fue tu culpa.
Que hiciste lo mejor que pudiste con lo que tenías.
A veces no lloramos a una persona…
lloramos a la niña, al niño, al adolescente que tuvo que adaptarse sin sostén.
Y ese duelo merece espacio.
Merece respeto.
Merece ternura.
Porque no estás exagerando.
Porque no eres débil.
Porque no estás “atrapada/o en el pasado”.
Estás sanando.
Estás mirando tu historia con honestidad.
Estás dándote hoy lo que antes no recibiste.
Sanar no es borrar.
Es comprender.
Es perdonarte.
Es reconstruirte con amor.
Si hoy estás viviendo un duelo invisible —por una persona, por una amistad, por un sueño, o por lo que nunca fue—, te abrazo.
Tu dolor es válido.
Tu proceso importa.
Y tu corazón merece tiempo.
—
✍️ Michit Chávez
Centro Akana Amauta
Diario de una psicóloga

02/02/2026

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02/02/2026

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En Akana Amauta, caminamos contigo.

02/02/2026

02/02/2026

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02/02/2026

🗓 Atención: lunes, miércoles y viernes
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31/01/2026

31/01/2026

Diario de una psicóloga – Hoy: La depresión
Hoy la depresión se sentó frente a mí sin hacer ruido. No gritó, no lloró… solo estaba ahí, cansada, pesada, invisible para muchos. Llegó en forma de silencios largos, de miradas sin brillo, de frases como “no tengo ganas”, “estoy agotado”, “ya no sé qué hacer”.
A veces creemos que la depresión es solo tristeza, pero es mucho más que eso. Es sentirse vacío estando rodeado. Es sonreír para no preocupar. Es levantarse cada día con una mochila que nadie ve.
Como psicóloga, la observo con respeto. No la juzgo. No la apuro. La escucho. Porque detrás de ella casi siempre hay historias de abandono, de exigencias, de dolores guardados, de batallas no contadas.
Hoy recordé que sanar no es “ser fuerte”, es permitirse ser humano. Pedir ayuda. Descansar. Llorar sin culpa. Volver a mirarse con compasión.
Si hoy te sientes así, quiero decirte algo: no estás fallando, estás luchando. Y eso ya es valentía.
La depresión no define quién eres.
Es una etapa, no tu destino.
Y no tienes que caminarla solo/a. 💙
— Michit Chávez
Psicóloga | Centro Akana Amauta