19/05/2024
CREES QUE LA HIPERTENSIÓN ES EL PEOR SÍNTOMA DE LA ANSIEDAD?
La presión arterial es la fuerza que tiene la sangre contra las arterias y tiene un rango normal de 120 /80.
La presión arterial puede subir por
🙄hora del día
🙄 Aparato
🙄Actividad física
🙄Comer
🙄Temperatura del cuerpo
🙄Temperatura del exterior
🙄Estado emocional
✨️Las emociones como la ansiedad puede provocar que la presión arterial aumente y esto debido a que con la ansiedad aumenta el cortisol y la adrenalina
✨️El aumentar la adrenalina y el cortisol el corazón bombea más sangre generando más presión en las arterias
✨️El aumento de la presión arterial por ansiedad no es un problema cardíaco y tampoco es un problema circulatorio es un problema adaptativo
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✨️✨️✨️Las actividades que reducen el estrés pueden ayudar a disminuir la presión arterial
Ajusta tu horario.
Respiraciones profundas para relajarte
Haz ejercicio con regularidad, mínimo 3 veces por semana
Prueba el yoga, la meditación y Mindfulness
Duerme lo suficiente 8 horas
Cambia tu perspectiva hacia los problemas
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CUÁL CREES TÚ QUE ES EL PEOR SÍNTOMA DE LA ANSIEDAD?
🙈 Para mi es la sensación de desmayo 🙄
