Psicóloga Daniela Díaz

Psicóloga Daniela Díaz Psicóloga en formación clínica
Atención psicológica online

15/04/2026

Aunque sea muy incómodo, es muy necesario enfrentar esos pensamientos, “escucharlos” y darles un espacio.

Si te pasa esto, terapeate conmigo 👀👩🏻‍💻
Tengo cupos disponibles para atención online

11/04/2026

“Siempre me pasa lo mismo”
“Todo me sale mal”
“Nunca lo hago bien”

Cuando nuestras ideas inician con las palabras todo, siempre, nunca o nada estamos encontrándonos con los pensamientos intrusivos de sobregeneralización.

Se basan en algún evento que tomamos cómo una regla general para nuestra vida.

Un evento NO define nuestra historia

¿Te ha pasado?

Pronto te explico cómo afrontar este pensamiento

El progreso no es lineal. El Progreso tiene altos y bajos, dudas, retrocesos y avances. Pero de que se llega a la meta, ...
06/04/2026

El progreso no es lineal.

El Progreso tiene altos y bajos, dudas, retrocesos y avances. Pero de que se llega a la meta, se llega 🫂

01/04/2026

➡️”TODO O NADA”⬅️

Cuando tus pensamientos se muevan entre dos opciones totalmente opuestas, pregúntate lo siguiente
- ¿Tiene que ser todo o nada realmente?
- ¿Existe un punto medio?
- ¿Qué le diría a alguien en esta situación?

Cuéntame cómo te va 🫶🏼

Buen inicio de mes 🧡
01/04/2026

Buen inicio de mes 🧡

17/03/2026

Éxito versus fracaso
Bueno versus malo
Todo versus nada

Así es un pensamiento polarizado, hay dos alternativas a que son opuestas entre sí y mi resultado será una de esas.

La idea es que podamos comprender que si un resultado no es favorable, no significa que el resultado será condenado a ser negativo.

Se puede aprender a ver los matices
¿Te gustaría aprenderlo? Te espero en el siguiente video 🫂🤍

Durante estos días se celebra el día mundial del sueño, que tiene la finalidad de crear consciencia de la importancia de...
15/03/2026

Durante estos días se celebra el día mundial del sueño, que tiene la finalidad de crear consciencia de la importancia de tener buenos hábitos.

El dormir bien ayuda a nuestro cuerpo de múltiples formas, principalmente en nuestro sistema inmunológico y estado de ánimo.

El ritmo de vida actual impacta enormemente en nuestra calidad de sueño, por lo que es importante que intentemos generar higiene del sueño:
• Evita consumir cafeína al menos 3 horas antes de ir a dormir
• Procura que tu espacio de descanso sea cómodo, ordenado y con la menor cantidad de luz posible
• Evita usar pantallas al menos una hora antes de dormir

Ejercicios de relajación como la respiración lenta, meditación puede ayudar a inducir el sueño.

¿Tienes buena calidad de sueño?

10/03/2026

Ir a terapia…Es todo un proceso. No siempre sabes qué es lo principal a trabajar, a veces sientes que son muchas cosas y no sabes por dónde partir.

Tu psicólogo te ayudará a ordenar las ideas 🤍

Tengo horas disponibles, atención online a todo Chile 👩🏻‍💻

Distorsiones cognitivas Son aquellas en que nuestro pensamiento es incómodo, no semejante a lo que realmente pienso sobr...
27/02/2026

Distorsiones cognitivas

Son aquellas en que nuestro pensamiento es incómodo, no semejante a lo que realmente pienso sobre algo y que muchas veces te deja perplejo. Aquí te dejo algunos ejemplos.

Próximamente abordaremos con más detalle los pensamientos intrusivos 👩🏻‍💻

Ante una incertidumbre nuestra mente busca la manera de obtener una respuesta, y para aquello genera los escenarios fict...
19/02/2026

Ante una incertidumbre nuestra mente busca la manera de obtener una respuesta, y para aquello genera los escenarios ficticios.

Pero otra parte de nuestro cerebro no reconoce que aquellas ideas, imágenes o pensamientos que están pasando son irreales, más bien los toma como una realidad absoluta y eso gatilla que exista una respuesta somática, la cual irá variando en el tiempo.

Por eso es importante que no asumamos que los pensamientos nos definen 🫵🏻🤍

Hay pensamientos intrusivos que nos generan incomodidad, debido a que la idea que está pasando por nuestra mente es algo...
17/02/2026

Hay pensamientos intrusivos que nos generan incomodidad, debido a que la idea que está pasando por nuestra mente es algo que no haríamos, no está dentro de nuestros valores o ideales.

Nuestros pensamientos no nos definen, esto se puede trabajar, es un proceso denso, pero se puede 😉

12/02/2026

Te presento a los pensamientos intrusivos

Aquellos que llegan sin avisar y cuesta que se vayan. Toman un protagonismo incómodo en nuestro día a día.

Recuerda que los pensamientos y aquellos escenarios no te definen 👀

¿Qué tan seguido te pasa?
Te leo 🫂

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