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Relax Domicilio, La Serena (2026)

Kinesióloga

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13/01/2026

Hoy quiero contarles una novedad importante 💙

Desde ahora, Encuadrado ( ) cuenta con un sistema de verificación de profesionales de la salud, confirmando que quienes atendemos estamos inscritos en el registro oficial de la Superintendencia de Salud.

¿Por qué esto es tan importante?
Porque significa que el profesional:
✔️ Tiene un título válido
✔️ Está legalmente habilitado para ejercer en Chile
✔️ Cumple con los requisitos exigidos por la autoridad sanitaria

Esta verificación entrega más seguridad, confianza y transparencia para ustedes como pacientes, y ayuda a cuidar la calidad de la atención en salud.

En simple:
👉 Si un profesional está verificado, es porque puede ejercer legalmente y su formación está validada.

Elegir profesionales verificados es una forma de cuidar tu salud 🤍

09/01/2026

Mi tiene el codo más crujiente del condado 🤭
Esta sesión estuvo un poco más enfocada en trabajo visceral para ayudar a calmar el sistema nervioso … el fin de año nos pesó a todos!
Gracias por siempre estar dispuesta a ser mi modelo 🫶🏻

26/12/2025

Entrenar en Zona 2 significa moverte a una intensidad donde el cuerpo trabaja de forma eficiente y sostenible 🔋
Corresponde aproximadamente al 60–70% de tu frecuencia cardíaca máxima y es una de las zonas más importantes para la salud metabólica y cardiovascular ❤️

Beneficios principales:
• Favorece la quema de grasas como principal fuente de energía 🔥
• Mejora la eficiencia del corazón y la capacidad aeróbica 🫀
• Aumenta la flexibilidad metabólica
• Ayuda a regular el sistema nervioso autónomo 🧠
• Disminuye el estrés fisiológico y mejora la recuperación
• Contribuye a bajar la frecuencia cardíaca en reposo con el tiempo
• Permite entrenar más constante y sin sobrecargar el cuerpo

Es una zona clave tanto para mejorar composición corporal como para personas con estrés, fatiga o que necesitan entrenar cuidando su sistema nervioso 🌱

Cómo calcular tu Zona 2:
1. Estima tu frecuencia cardíaca máxima
220 – tu edad = FC máx (valor orientativo)
2. Calcula el rango:
60% y 70% de ese valor

Ejemplo:
Si tu FC máx es 180 bpm
Zona 2 ≈ 108–126 bpm

Cómo saber si estás en Zona 2:
• Puedes hablar sin jadear 🗣️
• La respiración es rítmica y controlada 🌬️
• Sientes que podrías sostener ese ritmo por largo tiempo

Zona 2 no es entrenar suave.
Es entrenar inteligente ✨

Fuentes:
• American College of Sports Medicine (ACSM). Guidelines for Exercise Testing and Prescription
• Seiler S. What is best practice for training intensity distribution in endurance athletes? Int J Sports Physiol Perform
• Brooks GA. The science and translation of lactate shuttle theory. Cell Metabolism

17/12/2025

🦴✨ ¿Se puede regenerar el cartílago?
Un estudio publicado en la revista Science exploró este proceso a través de una enzima llamada 15-hydroxyprostaglandin dehydrogenase (15-PGDH).

🧪 Esta enzima se encarga de degradar prostaglandinas como la PGE2, moléculas que no solo participan en la inflamación 🔥, sino también en procesos de reparación y regeneración de tejidos 🧬. Con la edad y en tejidos degenerados, los niveles de 15-PGDH aumentan, reduciendo estas señales regenerativas.

🐭 En este estudio, realizado en modelos animales (ratones), los investigadores observaron que al inhibir la 15-PGDH aumentaban los niveles de prostaglandinas y se producía una mejor regeneración del cartílago, con mayor actividad de los condrocitos y mejor estructura del tejido articular 🦵.

⚠️ Estos resultados no significan que actualmente exista un tratamiento para regenerar cartílago en humanos. Sin embargo, aportan una idea clave: no toda la inflamación es negativa. Algunas señales inflamatorias bien reguladas son necesarias para que los tejidos puedan repararse 🧠⚖️.

🔍 Esta investigación abre nuevas líneas para comprender la artrosis y el envejecimiento articular, enfocándose más en regular los procesos biológicos que en bloquearlos por completo.

📚 Referencia:
Singla M, Wang YX, Monti E, et al. Inhibition of 15-hydroxyprostaglandin dehydrogenase promotes cartilage regeneration. Science, 2025.

13/12/2025

Ayer tuve el honor de participar en los EncuadraAwards 2025, formando parte del top 20 de profesionales de la kinesiología en la plataforma.
Fue el primer evento de este tipo al que asisto y, aunque estaba nerviosa, tuve el enorme agrado de encontrar colegas de gran corazón y profesionales excepcionales, referentes en sus respectivas áreas.
Me voy profundamente agradecida de todo el equipo de Encuadrado por este reconocimiento, que sin duda significa un impulso de energía y motivación para seguir trabajando con amor, compromiso y coherencia, y proyectar con más fuerza todas las metas para el 2026 🫶🏻
¡Muchas gracias!

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https://encuadrado.com/p/klga-dominique-gonzalez-luppi/s/terapia-manual-enfoque-osteopatico/, https://encuadrado.com/p/k

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