Yoga Ruku

23/06/2020

Menú Yogui Serie 1 Espalda Sana/ clase de Inclinación, creando espacio lateral.
En esta serie denominada espalda sana, exploraras todos los movimientos posibles y sanos de la columna vertebral, recuperaremos movilidad, daremos espacio y fortaleceremos la espalda para tener un día a día mucho mas saludable. Que la disfrutes...

En esta serie denominada espalda sana, exploraras todos los movimientos posibles y sanos de la columna vertebral, recuperaremos movilidad, daremos espacio y ...

16/05/2020

Hay un Menú Yogui en la puerta del horno 🤩 🤸🏻‍♂️🧘‍♀️ que vas a escoger tu?

🥬Espalda Sana. 🍎Conoce y activa tu centro de poder. 🍋Calma en tiempos de estrés. Cada serie contiene 5 clases progresivas con el mismo foco, podrás ir escalando el nivel o haciendo las clases que mas te den ganas de hacer, según tu momento.

Todas las series traen un plato de entrada 🍓Tres saludos al sol modificados que podrás practicar antes de cada clase para hacerla mas larga y completa o si tienes poco tiempo te servirá como una mini clase para comenzar bien el día. Y por supuesto un buen menú tiene un postre delicioso 🍒🎂como guinda de la torta, también incluiremos una clase de auto masaje y liberación miofacial.

Que les parece?? Prontoo mas info y toda la carta a su disposición. Por que nutrir no solo es alimento hay muchas formas de entregarnos amor💜.

02/04/2020

✋🤚 B A L A N C E La práctica de balance estos días es una forma de traerme a la fuerza, al equilibrio en el desequilibrio, al estar mas que siempre en el viaje hacia lo interno, la conciencia, y quiero agradecer a los orígenes, a la cuna de esta forma de vida y a los maestros que no pararon jamas que siguen y que traspasaron 🌎🌍🌏fronteras mares y llegaron al mundo entero para que muchos como yo, no se como ni por qué, nos engancháramos nos subimos al tren 🚞 de la magia del Yoga ✨🙏🙌y aquí vamos en camino a descubrir cuanto mas hay por ahí 🌈🌈🌈 Ruku significa camino y me identifica soy una viajera mas de este tren 🚂 # @ Quebrada De Alvarado, Valparaiso, Chile

21/03/2020

Ya esta lista la segunda clase 💜en yoga ruku canal de youtube...es una clase que nos llenara de vigor es ideal practicarla luego del primer video 🎥🎥sigue la secuencia 🧘‍♀️con mucho cariñoo 🙌 link en la Bio 🗣🗣difunde y comparte 🏡💜🎥

04/12/2019

Seguramente Has escuchado hablar de bandhas en tus clases de yoga pero no terminas de entender,que es, cuando se usa,como se hace, a que lugar del cuerpo se refiere y varias dudas mas que pueden surgir sobre esta técnica, es normal no hay mucho tiempo para despejarlas, esta clase estará enfocada en esto, los bhandas seran el tema central de trabajo, vamos a despejar aclarar dudas desde lo anatómico y energético. Pranayama, asanas, meditación y mantras....
Sábado 14 Dic 10:00 a 12:30 hrs
En

02/12/2019

Segunda versión de nuestros ✨ Sábados de yoga✨14 de Diciembre 10:00 a 12:30 hrs, nuestra intención es profundizar en las diferentes técnicas de yoga, entrar en aquello que no nos da el tiempo en una clase común ⏱, sentir, vivir, conectar, estar, procesar, integrar, explorar y mucho masss!!! Te esperamosss, reservas y consultas +569 54098884 📞 o mensaje por interno 📨 cupos limitados.
Donde??
Francisco Encina #635 escuela .laserena

11/11/2019

✨ sáʙᴀᴅᴏs ᴅᴇ ʏᴏɢᴀ ✨ Esta clase la hemos creado a partir de la necesidad de profundizar en las distintas prácticas del yoga, ya que en una clase normal de una hora nos cuesta poder entrar más fuerte en cada tema que nos gustaría indagar como profesores y alumnos de yoga, tendremos tiempo para todoo, 🧘‍♀️🧘‍♂️pranayama, asana, mantra y meditación. 🙌
Es una clase para todos no se requiere una super experiencia en yoga para poder entrar, al contrario te mostraremos como puedes ir a una práctica cada vez mas power a todo nivel, no solo el físico.
Si sientes ganas de ir más allá en esta hermosa disciplina del yoga ven a compartir con nosotros este día.
inscripciones por inbox o al 569 54098884 💜

02/10/2019

🙌 🇷​🇪​🇸​🇮​🇱i ​🇪​🇳​🇨​🇮​🇦​🙌 una habilidad fundamental para un desarrollo saludable 😃la resilencia nos enseña a recuperarnos de la adversidad, a superar las etapas duras, a no culparnos tanto, a vivir mas en paz con nosotros mismos, a todos nos pasan cosas fomes que no quisiéramos vivir, pero así es! Ya esta, no nos enrollemos tanto,a medida que vamos creciendo deberíamos ir adquiriendo esta capacidad,a veces no pasa y ahí todo se nos pone cuesta arriba, depende como miremos la vida, para ti como es?? Como enfrentas las cosas? Practicas el optimismo? Te tomas las cosas muy a lo personal?? Y si sales de tu zona de confort, como te sientes? Como actuas?? Miles de preguntas para reflexionar 🤔la 🇷​🇪​🇸​🇮​🇱i ​🇪​🇳​🇨​🇮​🇦​debe ser una fiel compañera 💪 Yoga para la vida 🙏

02/10/2019

🙏 𝓟𝓻𝓪𝓬𝓽𝓲𝓬𝓪𝓶𝓸𝓼 𝓳𝓾𝓷𝓽𝓸𝓼🙏 cada miércoles y viernes a las 9:00 am practicamos juntos! Por que en grupo es mas rico, por que nos encanta reunirnos, por que juntos somos mas energía, por que nos contagiamos de la buena onda, por que pasamos juntos el frío, por que comenzamos el día haciendo lo mismo, por que nos gusta respirar, por que nos paramos un instante a observar, por que somos mejores en grupo, por que sii, por que amamos el yoga, por que nos hace taan bien, por que podría pasar la tarde escribiendo por que pero prefiero que vengas y lo descubras tu mismo 😃 mañana nos juntamos, te espero!! Donde???
En Francisco encina #635 .laserena y si estas en la duda ven a probar agenda tu clase gratiss y conoce nuestra práctica 🕉🙌

01/10/2019

✨ᗷᖇᗩᕼᗰᗩᑕᕼᗩᖇƳᗩ✨ otro mas de los yamas que nos enseña el 𝕐𝕠𝕘𝕒 Practicar Brahmacharya significa no dejarse llevar por las pasiones de la personalidad, por lo que nos gusta o apetece o por lo que no nos gusta o apetece; adoptar una visión desapasionada del mundo, comprender el verdadero propósito de las pasiones y de las acciones triviales de la personalidad, dedicar nuestras energías a un fin superior, en este sentido la verdad es un desafío constante ya que suelo ser apasionada 😝como buena escorpión ♏️ 🦂
Cuando lo aplicamos a la práctica de asanas, Brahmacharya es la intención de administrar la energía para que no sea malgastada, la intención de terminar la clase con más energía de la que tenemos al comenzar. El practicante aprende a no sobre-esforzarse y a trabajar con eficacia dependiendo del nivel de energía que tenga en ese momento. El termino kinesiológico eficacia muscular o conseguir el máximo efecto con la menor cantidad de energía es una forma de Brahmacharya. El alineamiento y la integridad son las herramientas que nos aseguran que estamos cultivando Brahmacharya en todos los aspectos de la práctica, y en este sentido cada vez voy mas en esta linea, mis clases van por ahí 🙌 eso es lo lindo de aprender,de evolucionar de amar lo que haces y entregar lo mejor de ti🕉

26/09/2019

Hoy hablamos de Ahimsa en la clase de vinyasa , me encantan estos “mandamientos” que he encontrado gracias al yoga, cuanto lo practicamos?poco, la verdad bien poco, cuando se trata de avanzar en una postura y cuando se trata de sobre esforzarte para llegar a algún lugar a alguna forma, que no me deja nada mas que un buen dolor o incluso una lesión???Hay un hilo bien finito que pasa entre ambas, la magia esta en descubrir cual es el camino correcto y ahí aparece la constancia( ese es otro tema que después les contare)pero ahimsa no es solo no violencia contra ti mismo en todos sus sentidos físico,emocional,mental,amoroso ect. Ahimsa es también la no violencia hacia todo lo que te rodea, hacia el otro,el que tienes alfrente al lado a tu alrededor o incluso el que nisiquiera te mira a la cara cuando en el colectivo saludas, con ahimsa no hay enemigos con ahimsa hay compasión hay amor!! Vivamos mas ahimsados porfavorrr 🙏el mundo se va poniendo mas bonito así a gustito lleno de coloress💙💜💚💛🧡

13/09/2019