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Tratamientos Kinésicos

23/12/2022

Que todas las Familias que son parte de la Familia Odkipel tengan una
MUY FELIZ NAVIDAD!!!

07/12/2022

Agenda tu Hora
Para que esperar a que una simple lesión, te imposibilite moverte en tu vida cotidiana, laboral o deportiva

Sumate a ser parte de la gente que se mueve libremente por la vida

19/08/2022

¡Aprende 3 Posiciones de Yoga en 15 segundos!

Secuencia de yoga matutina.

Realizar estiramientos musculares a primera hora del día aumenta el flujo sanguíneo de los músculos. Esto hace que se genere más energía, que es justo lo que necesitamos para comenzar bien el día.

17/08/2022

Aquí hay 10 consejos más para perder peso aún más rápido:

1. Coma un desayuno alto en proteínas. Se ha demostrado que comer un desayuno rico en proteínas reduce los antojos

2. Evite las bebidas azucaradas y los jugos de frutas.

3. Beba agua media hora antes de las comidas. Un estudio mostró que beber agua media hora antes de las comidas aumentaba la pérdida de peso en un 44% durante 3 meses.

4. Elija alimentos saludables que lo ayuden con la pérdida de peso.

5. Coma fibra soluble. Las fibras solubles pueden reducir la grasa, especialmente en el área abdominal. Los suplementos de fibra como el glucomanano también pueden ayudar.

6. Tome café o té. Si usted es un apasionado del café o té, puede tomar la cantidad que desee, ya que la cafeína puede aumentar su metabolismo en un 3 a 11%.

7. Ingiera en su mayoría alimentos enteros, sin procesar. Base la mayor parte de su dieta en alimentos integrales.

8. Ingiera sus alimentos lentamente. Comer lentamente te hace sentir más lleno e incrementa las hormonas para bajar de peso.

9. No suprima las cenas, coma cenas ligeras y mucho antes de su hora de dormir.

10. Duerma bien cada noche. Dormir mal es uno de los factores de riesgo más importantes para el aumento de peso.

15/08/2022

Un tobillo roto o fracturado es una lesión en el hueso. Puedes tener una fractura de tobillo por una lesión por torsión a causa de un simple paso en falso o una caída, o por un traumatismo directo durante un accidente de coche, por ejemplo.

La gravedad de una fractura de tobillo varía. Las fracturas pueden abarcar desde pequeñas fisuras en los huesos hasta quebraduras que perforan la piel.

Escribenos y entrena con nuestro Kinesiólogo

12/08/2022

Saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido. Este ejercicio es versátil y a menudo se utiliza como calentamiento o incluso como parte clave del entrenamiento.

Sin embargo, debemos ser muy cuidadosos pues en cada salto se genera un impacto que afecta nuestras rodillas y tobillos, lo que producirá dolor.

Pero, en Odkipel tenemos la solución y ejercicios alternativos tan buenos como este y te ayudarán a fortalecer tu sistema cardiovascular.

Entrenar y divertirse es posible, y en Odkipel puedes hacerlo con seguridad.

Deja tu Like si te gusto nuestro post.

10/08/2022

El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”.

La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas, sin embargo ¡No es sinónimo de una vida sana!

08/08/2022

La técnica del kinesiotaping consiste en la aplicación de unas tiras adhesivas que se adaptan al músculo y cuya textura y elasticidad proporcionan estabilidad sin restringir la movilidad. Esta técnica sirve para tratar lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas.

Y en el caso de las personas con sobrepeso, es una herramienta útil y casi que indispensable para evitar lesiones.

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