Centro Chileno de Hatha Yoga Contemporáneo

02/05/2024

Hola! se abrieron los cupos para clases de yoga 100% online.
1 vez por semana $17.000
2 veces por semana $24.000

26/03/2024

Cupos abiertos para clases de yoga 100%
ONLINE!
Esta es tu oportunidad para comenzar a practicar yoga desde donde sea que estés
de la
Que la distancia no sea un impedimento para mantenerte en movimiento.
PRACTICA APTA PARA TODOS LOS NIVELES.
Contáctame para más información 🤗

En esta pagina podrás encontrar sobre la historia del Hatha yoga, sus diferentes beneficios. Acercarnos a la meditación y a la respiración consciente.
Tips de diferentes posturas, pranayamas y mantras.

24/03/2024

CUPOS ABIERTOS PARA EL MES DE ABRIL Clases de yoga aptas para principiantes. No requieres experiencia previa.
Lo único que necesitas es motivación para obtener los miles de beneficios que aporta la práctica de yoga.
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28/10/2021

Tu cuerpo es un templo, cuídalo 🧘🏽‍♀️. Tu mente es energía, dirígela 🧠. Tu alma es proyección, represéntala💫

23/10/2021

Urdhva Dhanurasana o postura del arco 🤍

21/10/2021

Pincha mayurasana 🤩 Es una asana invertida que en sánscrito significa “la postura de la pluma del pavo real”.

BENEFICIOS:

☀️La parte alta de la espalda -cuellos y hombros- se tonifica y gana flexibilidad.
☀️Fortalece los brazos y la columna vertebral.
☀️Estira la musculatura frontal del tronco.
☀️Te puede ayudar a respirar mejor, ya que cuando practicas pincha el pecho y los pulmones se expanden.
☀️Mejora la circulación sanguínea y linfática.
☀️Proporciona sensación de calma y alivia el estrés.
Te ayuda a trabajar el equilibrio.
☀️Te ayuda a lograr una mejor capacidad de concentración

20/10/2021

Malasana y sus variaciones 🤍

BENEFICIOS:
⭐️Fortalece y aporta flexibilidad a tus tobillos
⭐️Aumenta la movilidad de las caderas
⭐️Mejora el equilibrio y la concentración
⭐️Tonifica y fortalece el abdomen
⭐️Ayuda en el progreso digestivo
⭐️Estira los muslos, caderas, Ingles, tobillo y torso 😍
⭐️ Ayuda a mantener en forma el piso del suelo pélvico.
⭐️Alivia algunas causas del dolor de espalda.

Si tus tus talones aún no llegan al suelo o sientes dolor o posees alguna lesión en tus rodillas, coloca bloques o libros, cuantos sean necesarios debajo de tus caderas y disfruta de esta linda y beneficiosa asana ❤️

28/09/2021

Lunes de asanas! 🤩
¿Conocías esta postura y sus diferentes beneficios?
Su nombre en sánscrito es conocido como malasana, lo que significa “la guirnalda”.
BENEFICIOS:
⭐️Fortalece y aporta flexibilidad a tus tobillos
⭐️Aumenta la movilidad de las caderas
⭐️Mejora el equilibrio y la concentración
⭐️Tonifica y fortalece el abdomen
⭐️Ayuda en el progreso digestivo
⭐️Estira los muslos, caderas, Ingles, tobillo y torso 😍
⭐️ Ayuda a mantener en forma el piso del suelo pélvico.
⭐️Alivia algunas causas del dolor de espalda.

A nivel emocional, malasana combate el miedo ya que su forma es contraria a lo que instintivamente realizamos frente al peligro, cerrados y encorvarnos.
Esta postura es muy recomendada para embarazadas 🤰 gracias a su efecto relajante en las caderas.

TIPS:
🤍 Si tus talones no llegan al suelo o sientes presión en tus rodillas, coloca uno o dos bloques debajo de tus caderas.

25/09/2021

Namasté! Buen sábado para todos 😊
Les dejo esta maravillosa postura con sus diferentes beneficios y contraindicaciones 👁 👁.
Comencemos a respetar y amar nuestro cuerpo a través de la práctica de yoga!