29/07/2025
✨ ¿No te gustan las pesas? 🤷🏋️♀️
Tampoco le gusta a tu cuerpo la pérdida de masa muscular. 😞
✅ El músculo no es solo para verte bien:
💪 Es metabolismo activo
🦴 Es salud hormonal
🧠 Es longevidad y protección contra el envejecimiento
📉 Después de los 30, perdemos entre 3-8% de masa muscular por década si no hacemos fuerza.
Y no, solo con yoga o cardio no se compensa.
Lo que SÍ construye músculo:
✔️ Entrenamiento de fuerza
✔️ Sobrecarga progresiva (sí, con pesas)
✅ Beneficios reales:
✔️ Más energía
✔️ Mejor postura
✔️ Prevención de lesiones
✔️ Envejecimiento saludable
👉 No tienes que amar el gimnasio… pero cuidar tu cuerpo con fuerza es un acto de autocuidado que se siente hoy y se agradece mañana.
