23/04/2021
💆♀️La tensión muscular en zonas como el cuello u hombros se puede generar por múltiples causas como estrés, mala postura o lesiones. Aprende a aliviar estas molestias con elongación y rotación diaria.
Sentir rigidez o dolor muscular de cuello provoca dificultad para movernos y realizar actividades cotidianas como manejar un auto o trabajar. Una reacción común ante este tipo de dolencia es tomar de inmediato antiinflamatorios, hábito que no es recomendable ya que impide descubrir y tratar la causa del dolor, además de los efectos secundarios que puede tener cualquier medicamento
El dolor muscular de cuello puede durar unos días, por eso para aliviar el dolor se recomienda realizar elongar la zona afectada, inclinando hacia ambos costados la cabeza y cuello, rotándola de derecha a izquierda, además de realizar movimientos de flexión y extensión con mantención de la posición de 15 segundos cada una.
🔎💁🏼♀️Revisa los ejercicios recomendados en nuestro post.