Nutricionista Stephany Barra Bascur

24/04/2025

✨CURMAX, Golden milk!

Bebida o leche dorada, con múltiples beneficios para el organismo 💖

Más información por WhatsApp al +56987428077 o por interno.

07/04/2025

¿Qué incluye la consulta nutricional integral?
Agenda tu hora! Yo te ayudo! ✨ WhatsApp +569-87428077 o por interno.

02/09/2024

Hola! ✨

Mis servicios:

✓ Consulta nutricional integral.
✓ Control de peso corporal y composición corporal con balanza de Bioimpedancia.
✓Cambio de hábitos de alimentación.
✓Plan nutricional personalizado.
✓Biomagnetismo.
✓Auriculoterapia.

Agenda al WhatsApp +56987428077 o por interno.

📍Atención presencial en Los Ángeles.

13/08/2024

Quién es Stephany Barra? stephanybarra

Les dejo mi presentación 💖

Y tú... Qué agregarías?

Estaré muy feliz de leerte! ✨

17/07/2024

Estoy en instagram como .stephanybarra para que me sigan 💖
https://www.instagram.com/nutri.stephanybarra?igsh=MTh3Mjl1cDd5YXlkZQ==

16/05/2024

✨ CONTROL DEL PESO, COMPOSICIÓN CORPORAL Y ANSIEDAD

Si la ansiedad por comer te está afectando y necesitas ayuda para lograr tus objetivos nutricionales... ¡No esperes más!

¡Te acompaño en el proceso!💜

TRATAMIENTO INCLUYE:

⭐ CONSULTA NUTRICIONAL INTEGRAL:

- Evaluación Antropomética: peso corporal, estatura y circunferencia de cintura.
- Evaluación de la composición corporal con bioimpedancia (% de grasa corporal, % de músculo, edad corporal, nivel de grasa visceral y metabolismo basal).
- Diagnóstico Nutricional Integral.
- Plan de alimentación personalizado de acuerdo a los objetivos, gustos y preferencias.
- Educación alimentaria.

⭐ AURICULOTERAPIA:

Terapia alternativa que ayuda a disminuir la ansiedad, controla el estrés, apetito, aumenta la sed, mejora la digestión, mejora el estado de ánimo, disminuye la retención de líquidos, entre otros.
Aplico parches en la oreja con imanes o semillas de vaccaria y chinchetas.

✴️ PROMOCIONES EN PLANES DE 4 Y 6 SESIONES.

Solicita información y agenda disponible al WhatsApp +56987428077 o por interno.

Nutricionista Stephany Barra Bascur.

✓ Nutricionista certificada como Auriculoterapeuta.
✓ 6 años de experiencia en tratamientos de sobrepeso y obesidad.
✓ Actualizada en el tratamiento multidisciplinario de la Obesidad.

04/04/2024

5 CONSEJOS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD

1) Identifica la causa tu ansiedad por la comida.

Presta atención a tus pensamientos, emociones y comportamientos relacionados con la comida. Identifica ¿Qué emociones te llevan a comer en exceso?, ¿Será el estrés, enojo, tristeza, problemas personales?. Las emociones negativas pueden desencadenar ansiedad ya que buscas calmar esas emociones a través de la comida.

2) Hábitos saludables:

✓Alimentación saludable equilibrada.
✓Realizar actividad física de forma regular.
✓Dormir 7 a 8 horas.

3) Incluir alimentos recomendados:

✓Alimentos ricos en magnesio: verduras de hojas verdes, plátano, chocolate 70% cacao o más, palta, nueces, alimentos integrales, legumbres, entre otros.

✓Alimentos ricos en triptófano: carnes blancas, pescados, huevos, lácteos, frutos secos, alimentos integrales, entre otros.

✓Alimentos ricos en omega 3: pescados, semillas de chía o linaza, nueces, huevo, aceite de canola, aceite sacha inchi, entre otros.

Estos alimentos pueden ayudar a reducir la ansiedad. En algunos casos se puede evaluar suplementación.

4) Alimentación consciente:

Identifica si realmente necesitas comer por hambre fisiológica o es hambre emocional (en un post tengo un cuadro con la comparación).
Presta atención de forma plena a tu alimentación, comer lento, masticar varias veces los alimentos, ya que al comer demasiado rápido no prestas atención a las señales de saciedad.
Evitar distracciones al momento de comer como ver televisión y celular.

5) Técnicas de relajación:

En lugar de acudir a comer por ansiedad, puede ser de gran ayuda realizar yoga, ejercicios de respiraciones profundas, meditar, leer, entre otros.



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Stephany Barra Bascur Stephany Barra Bascur
Nutricionista - Dietista
Auriculoterapeuta clínica
Terapeuta en Biomagnetismo

26/03/2024

28/02/2024

✨AURICULOTERAPIA PARA LA CONCENTRACIÓN Y MEMORIA

📝3 cupos con - 30% de DESCUENTO!!

¿Qué es la Auriculoterapia?

✳️La auriculoterapia es una técnica terapéutica, reconocida por la OMS (Organización Mundial de la Salud), en la cual se estimulan puntos específicos del pabellón auricular (oreja) para generar un efecto en el organismo que favorezca y equilibre ciertas funciones corporales.

- Con esta terapia natural se diagnostican y tratan diferentes patologías, síndromes, condiciones físicas o emocionales.

- Los puntos a tratar son localizados y estimulados con un electroacupuntor, dispositivo con el cual se aplican pequeñas corrientes eléctricas (según la tolerancia del paciente).

- Se trabaja con semillas de vaccaria o imanes y chinchetas las cuales son pequeños parches de color piel que se deben estimular durante el tratamiento.

- Se recomiendan mínimo 4 sesiones para que su cuerpo asimile el tratamiento y mejore sus funciones.

✅El Tratamiento es realizado por Nutricionista, certificada como Auriculoterapeuta Clínica.

⭐RESULTADOS DESDE LA PRIMERA SESIÓN

¿Estás interesad@?

AGENDA TU HORA CON ANTICIPACIÓN AL WHATSAPP +56987428077 o por interno.

Stephany Barra Bascur
Nutricionista - Dietista

Dirección: Valdivia #300, oficina 1105. Edificio Plaza Fundación. Los Ángeles.

10/02/2024

✨ CONTROL DEL PESO CORPORAL Y ANSIEDAD

¡Mejora tus hábitos de alimentación, al mismo tiempo controla la ansiedad por comer y comienza a ver los cambios que tanto esperas!

Te acompaño en el proceso 💜


📝 Cupos limitados.

Agenda por interno o al WhatsApp 9 8742 8077

Lugar: Valdivia #300. Edificio Plaza Fundación, oficina #1105. Los Ángeles.

Nutricionista Stephany Barra Bascur.

* 5 años de experiencia en tratamientos de sobrepeso y obesidad.

30/01/2024

29/12/2023

Entrenamiento personalizado realizado por Kinesióloga Nancy Garcés.

✨Todos mis pacientes que se encuentren en tratamiento y paguen el entrenamiento personalizado tienen 2 clases GRATIS!!

Contacto: +56 9 7369 9956
Lugar: Valdivia #300, edificio plaza fundación, Los Ángeles.