Kinesiólogo Iván

21/11/2020

Porque esta pandemia nos dio más estres del que ya teniamos, queria aportarles con mi granito de arena este video, en donde enseño unos ejercicios para que puedan aliviar en lo mejor posible sus molestias.

Espero que les guste

13/10/2020

Modo trabajo, seguimos 💪🏻🤩

Feliz semana para todos, ya se acostumbraron a vivir con mascarilla ?

10/09/2020

Las caderas son muy importante y el acortamiento de los flexores de las caderas nos pueden llevar a limitar nuestros movimientos. 🤯

Esto significa que perdemos movilidad y puede afectar la practica deportiva, bailar y muchas de nuestras actividades de la vida diaria. Puede estar relacionado con dísfunciones y dolores en la columna lumbar y/o rodilla. Si así es, los dolores de rodilla muchas veces son problemas de caderas.

Si este tiempo estuviste mucho tiempo sentado te invito a evaluar tu movilidad de cadera para que tengas presente las consecuencias de la alteración en esta articulación.

Si tienes dolores no dudes en consultar a tu médico y/o kinesiologo.

Cuídate y no pases todo el día sentado! Muévete!

Un abrazo

22/08/2020

El FMS es una herramienta de evaluación que nos permite conocer el estado global de movimiento 🤸‍♂️.
de un determinado individuo. Se solicitan funciones motoras globales, donde participan varias articulaciones y grupos musculares en cada test📄. Se observa la cantidad y la calidad delmovimiento, eso se pondera en una escala que a la larga nos ayudara a orientar nuestra
rehabilitación y/o entrenamiento. Este test nos puede arrojar información necesaria para contribuira mejorar nuestro rendimiento y/o a prevenir lesiones 🙌.

Este test es ideal realizarlo en personas que llevan mucho tiempo sin realizar ejercicio (por falta de tiempo, por lesión, etc) y que desean retomarlo😁. Con esto sabrás en condiciones actuales se encuentra tu cuerpo, que ejercicios debes favorecer por sobre otros y cuales deberás evitar de manera momentánea hasta que se corrija el movimiento disfuncional.
Si deseas más información o quieres evaluarte envíame un DM o escríbeme por whatsapp al
+56978655637.

13/08/2020

Prevención de lesiones 🤕

Hola a todos ! Espero que se encuentren muy bien, quería compartir con ustedes esta infografia sobre la prevención de lesiones. Tiene que ver con los factores que podemos controlar y los que no (intrínsecos e extrínsecos). Para ayudarles a entender mejor cómo funciona la prevención de lesiones, se trata de probabilidades 📈en donde lo mejor que podemos hacer es reducirlas👨🏻‍⚕️.

En el próximo post nos enfocaremos en estos dos factores y cómo trabajarlos junto a la ayuda de otros colegas profesionales !

Ayúdame y Comparte la información y que pueda llegar a todas las personas que lo necesiten, para que aprendamos todos a reducir lo más posible la probabilidad de tener una lesión.

Pueden dejar en los comentarios preguntas y también contarme sobre qué tema les gustaría que hablara en un futuro!
Cuídense y recuerden lavarse las manos. 💦👏🏼


́a @ Los Andes, Chile

21/07/2020

Hola a todos mis amigos, pacientes y seguidores. Les traigo un video hoy sobre la Prevención de caídas para adulto mayor en donde trabajamos movilidad articular, fuerza y equilibrio. Todo pensado en nuestros abuelitos para que los podamos ayudar en estos tiempos tan difíciles y prevengamos la mayor cantidad de accidentes !

Es su responsabilidad hacerles llegar este video que hice con mucho cariño a sus abuelos !

Compartanlo para que más personas puedan ver este video

Siganme para más videos

21/07/2020

Terapia Manual 🖖
Una de mis especialidades y la que más me gusta aplicar es la Técnica Manual, ya que es una de las Técnicas que más se utiliza para tratar las patologías musculo esqueléticas. Es una herramienta muy efectiva para tratamientos de lesiones musculares, lesiones tendinosas y algunas articulares.

A quien le gustan los masajes ?

13/07/2020

Movilidad articular brazos 💪🏻

El día de hoy les traigo una movilidad de brazos , podemos mejorar la movilidad general de nuestro brazo y así poder disminuir esa sobrecarga que arrastramos en el día a día por nuestro sedentarismo.

Hazla 3 veces por semana y cuéntame cómo te sentiste !

Si presentas lesión o dolor persistente hace algunas semanas, lo mejor es que acudas a tu médico traumatologo y el determinará cuando derivar a kinesiologo.

Deja tus comentarios, etiqueta y comparte por favor. Esto le puede ser de mucha utilidad a más de alguien.

Un abrazo y que tengan buena semana

11/07/2020

Hola a todos mis pacientes, amigos y seguidores !

Primero que nada agradecer por todos sus comentarios y lindas palabras que he recibido de parte de ustedes, los he leído todos y me gusta saber que los estoy ayudando con lo mio. Perdón si no les he respondo a todos,pero con tiempo lo haré.

Segundo, les comento que estoy preparando un nuevo vídeo para esta semana, así que atentos e inviten a mas personas para que también puedan hacer las movilidades !

También invitarlos a seguirme en Instagram donde estoy subiendo contenidos que no puedo subir aquí
saludos !

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05/07/2020

Para todas las personas que le duele el cuello producto de esta pandemia y cuarentena hice un video para que puedan trabajarlo desde su casa. La zona del cuello es muy delicada, generalmente la más afectada por estrés, preocupaciones y tensiones que tenemos en el día a día. Hacer esta movilidad te ayudara a aliviar y ganar movimiento en toda la zona cervical. Puedes hacer estos ejercicios 3 veces por semana y dejarme tu comentario para saber como te sentiste.

Cuídense mucho y un abrazo a lo lejos !

20/06/2020

CONSEJOS PARA ESTA CUARENTENA ✅ y .
Comenzando esta cuarentena quería dejarles unas recomendaciones como profesional de la salud.
Recuerden cuidar su cuerpo en estos días, el confinamiento tendrá una consecuencia directa sobre nuestro organismo y la limitación de quedarse en la casa no puede ser excusa para no realizar ninguna actividad física.
La inactividad física es conocida como uno de los factores de riesgo para todo los niveles, en los niños está relacionada con la obesidad y en los adultos con enfermedades cardíacas o crónicas.

La salud mental es muy importante para estos días por lo que Realizar actividad física no solo tiene beneficios físicos si no también psicológicos, al liberar endorfinas aumenta nuestro bien estar y nos hacen sentir mejor, más ánimo, menos estrés y ansiedad. ✅

Compartan esta información, cualquier pregunta o consulta pueden escribirme !
Saludos y cuídense mucho .


@ Los Andes, Chile