03/09/2024
La pérdida de un ser querido es una de las situaciones más dolorosas que podemos experimentar en la vida.
El duelo, la respuesta natural a la pérdida, puede manifestarse de diferentes maneras y a menudo se considera que pasa por cinco fases: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
Cómo continuar con la vida:
Hable sobre la muerte de su ser querido con amigos y familiares para poder comprender qué ha sucedido y recordar a su amigo o familiar.
Negarse que ocurrió la muerte lleva al aislamiento fácilmente y puede a la vez frustrar a las personas que forman
su red de apoyo.
Acepte sus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo de emociones.
Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento.
Cuídese a usted y a su familia. Comer bien, hacer ejercicio y descansarse le ayudará a superar cada día y a seguir
adelante.
Ayude a otras personas que también lidian con la pérdida. Al ayudar a los demás, se sentirá mejor usted también.
Compartir anécdotas sobre los difuntos puede ayudar a todos a lidiar con la pérdida.
Rememore y celebre la vida de su ser querido.
Echar la vista atrás y recordar los buenos momentos o aquello que esa persona significó para nosotros es una forma de sanar.
