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Kinesiologia Lota Kine Rabanal

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Kinesiologia Lota Kine Rabanal

Actualmente cursando Quiropraxia UCEN, 8vo Semestre.

Mi nombre es Cristopher Rabanal Bravo, Kinesiologo UCSC, trabajo en la comuna de Lota y Coronel con atenciones kinesicas con enfoque integrativo y trabajo multiprofesional.

16/04/2026

🦆 ¿Dolor en la cara interna de la rodilla? Podría ser la "Pata de Ganso" 🦵

No te asustes por el nombre. Se llama así porque los tendones de tres músculos del muslo se unen en tu rodilla, formando una figura similar a la pata de esta ave. Al sobrecargarse (exceso de impacto, mala pisada o debilidad), se inflaman y duelen.

🏠 Cuidados en casa para complementar tu terapia:

🛑 Descanso relativo: Pausa temporalmente la actividad que detona el dolor.
❄️ Hielo: Aplica 15-20 min en la zona para controlar la inflamación.
👟 Calzado adecuado: Revisa que tus zapatillas no estén gastadas y te den buen soporte.
🧘 Ejercicios: Realiza sagradamente la rutina de estiramiento y fortalecimiento que te indique tu kinesiólogo. ¡La constancia es la clave!

La recuperación es un trabajo en equipo. ¿Dudas? ¡Escríbeme! 📲 .Rabanal

$Esta imagen de guía visual muestra los 4 tipos más comunes de fracturas de fémur para ayudarte a identificar tu lesión:✅...$

12/04/2026

Esta imagen de guía visual muestra los 4 tipos más comunes de fracturas de fémur para ayudarte a identificar tu lesión:

✅ 1. Transversa: Un corte horizontal directo a través del hueso. Piensa en un tropiezo simple.

🏃 2. Lineal: Una fisura vertical a lo largo del hueso. Es una fractura por estrés, común en atletas por sobreuso.

⚡️ 3. Oblicua: Un quiebre en ángulo o inclinado a través del hueso. A menudo se debe a fuerzas de torsión, como en los deportes.

🚗 4. Desplazada: Una fractura grave donde el hueso está fragmentado y los extremos rotos no están alineados. El resultado de un trauma de alta energía.

Entender tu cuerpo es el primer paso para tu recuperación. Cada tipo de fractura tiene un tiempo de curación y requiere un plan de kinesiólogia específico.

📞 Contáctanos para una consulta y déjanos ayudarte en tu camino hacia la recuperación.

10/04/2026

¿Alguna vez has sentido que un dolor parece "viajar" de un lugar a otro?
Como muestra esta imagen, una pequeña falta de alineación en tu columna no se queda solo ahí. Es el inicio de un efecto dominó:
los hombros se tensan, la cadera se inclina y hasta tu forma de caminar cambia para compensar.

Tu cuerpo es una unidad diseñada para funcionar en armonía. Recuperar ese equilibrio no solo elimina la molestia, sino que permite que tu salud fluya sin interferencias. Es el primer paso para alcanzar un estado de bienestar real y duradero.

06/04/2026

El estrés es un mecanismo útil de nuestro cuerpo, nos da la energía y reacción para HUIR o Luchar cuando es necesario, es decir, protegernos ante cualquier situación de amenaza, depredación, peligro, ETC. Cuando experimentamos estrés prolongado, ansiedad o angustia, nuestro cerebro interpreta que estamos bajo amenaza y activa el sistema nervioso de alerta (el sistema simpático). Esto genera una cascada química que tensa involuntariamente nuestros músculos para "luchar o huir". Si el estrés no desaparece, esta tensión se vuelve crónica. Las zonas más afectadas suelen ser la musculatura cervical, los trapecios (hombros), la mandíbula y la zona lumbar. Con el tiempo, este exceso de trabajo muscular genera fatiga, acortamientos, puntos gatillo y dolor persistente

05/04/2026

El dolor de hombro no tiene por qué convertirse en tu estado "normal". 🚫

Muchos pacientes llegan a la consulta asumiendo que ya no pueden levantar bien una bandeja o que ponerse la chaqueta siempre va a doler. La realidad es que estos son signos claros de que uno de los tendones del manguito rotador necesita atención. 🔍

Revisa la infografía para que veas la relación directa entre tu dolor y la anatomía de tu hombro. Cada tendón tiene una función específica, y su lesión se manifiesta en acciones cotidianas muy puntuales. (La musculatura no esta anatomicamente correcta, esta superpuesta para poder mostrar todo el manguito rotador).

Si te identificas con alguna de estas limitaciones, es momento de evaluar esa articulación, recuperar el movimiento y evitar que el cuadro se vuelva crónico.

Agenda tu hora de evaluación, envíame un mensaje directo. 📩 ¡Volvamos a mover ese hombro sin dolor!

04/04/2026

🥑 ¡El alimento es tu mejor medicina! 🍎

Esta infografía nos recuerda que lo que ponemos en nuestro plato puede curar y potenciar nuestro cuerpo. Desde el Salmón para una salud cerebral óptima con sus Omega-3s, hasta la Cúrcuma para combatir la inflamación de forma natural. No olvides:

⚡️ Plátanos para energía instantánea.
❤️ Avena para un corazón fuerte.
🍵 Té Verde para activar tu metabolismo.
🛡️ Espinacas para tus defensas.

Incorporar solo uno de estos a tu dieta semanal puede marcar la diferencia en tu bienestar. ¿Cuál es tu 'superalimento' favorito de la lista? ¡Cuéntanos abajo! 👇

03/04/2026

Sabías que tus elecciones diarias de alimentos tienen un impacto directo en cada uno de tus órganos? 🧠❤️ Te compartimos esta guía de alimentos y que organos son los que se afectan con sus excesos.

Desde el azúcar que afecta tu memoria hasta el exceso de sal que estresa tus riñones, cada bocado cuenta. No se trata de prohibir, sino de entender y tomar decisiones mejores. ¡Pequeños cambios hacen una gran diferencia!🌱

¿Qué panel te sorprendió más?🤔 Comparte esta información con quien necesite un recordatorio amigable.

¡Cuida tu templo!💪

02/04/2026

Has tenido alguna tendinitis o algún esguince?
Los tendones y ligamentos son nuestras grandes uniones en el sistema locomotor. Gruesas fibras de colágeno que restringen los límites del movimiento, facilitando así nuestro desplazamiento o nuestras actividades, manteniendo congruencia en los sistemas biomecánicos.
Cuando esto se estresa demasiado debido a alteraciones musculares o descoordinaciones de estas, se provocan las lesiones. Las torceduras de tobillo por ejemplo; corresponden a esguinces, en estos los huesos pierden su unión, por lo que hay que inmovilizar.
En el caso de las lesiones de tendón, las tendinopatías aparecen como las más comunes, en la cual el tendón se irrita por diversas causas; sobreuso, fuerza excesiva, inflamación sistémica, alteraciones posturales, etc. Cada una con diversos tratamientos.

Lo más importante siempre es tener una buena evaluación, para saber cuál será el mejor tratamiento.

29/03/2026

La comida es medicina para su cuerpo. Compartimos esta guía visual que ilustra cómo los alimentos enteros y naturales actúan como herramientas poderosas para cuidar cada órgano. Tómense un momento para explorar cómo nutrientes específicos de alimentos cotidianos, como la zanahoria para los ojos o el jengibre para la digestión, apoyan su salud de forma directa. Nutrir su cuerpo de forma consciente es clave para su bienestar físico general. ¡Su salud depende de lo que elijan en su plato!

28/03/2026

Entender tu diagnóstico es el primer paso para la recuperación. Esta ilustración sirve como guía visual fácil de entender sobre las patologías más comunes del disco vertebral.

En ella, se compara directamente un disco normal (el segmento de color azul) con estados degenerativos, abombamientos y hernias discales (señalados en rojo). También muestra cómo el desgaste severo conduce a la formación de espolones óseos.

Publicamos esto ayudando a pacientes a comprender mejor su diagnóstico y las causas de su malestar de espalda. Si te identificas con alguna imagen, contáctanos.

👉Consulta o agenda por DM

27/03/2026

La nutrición afecta directamente cuánto dolor sientes. Una dieta inflamatoria empeora el dolor, mientras que alimentos ricos en nutrientes ayudan a reducir la inflamación y promueven la reparación de tejidos, mejorando tu recuperación.

Entender tus antojos es fundamental. No son simplemente deseos, sino mensajes de tu cuerpo indicando carencias nutricionales. Esta guía te muestra cómo interpretar esas señales (como la necesidad de energía, magnesio o electrolitos) y qué alimentos saludables elegir en su lugar. Al hacerlo, pasas de la simple satisfacción temporal a una nutrición real y efectiva. Esto te permite tomar mejores decisiones, mejorar tu bienestar general y tener un mayor control sobre tu salud, apoyando tu proceso terapéutico.

26/03/2026

Esta infografía es la guía definitiva para entender y comunicar tu dolor con el protocolo ALICIA. Esencial para pacientes de kinesiología y quiropraxia, este recurso visual te enseña a desglosar el dolor en Aparición, Localización, Irradiación, Carácter, Intensidad y Atenuación. Incluye ejemplos claros de hombro y ciática, facilitando el diagnóstico y tratamiento. Como kinesiólogo utilizo y avalo esta herramienta de guia profesional, diseñada para mejorar tu autoevaluación.

Dirección

Lota
0410000

Página web

https://www.instagram.com/kine.rabanal/

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