12/11/2025
¿Sabías que a medida que envejecemos nuestras necesidades de proteína aumentan pero nuestro consumo suele disminuir?
La proteína es mucho más que un nutriente para los músculos:
ayuda a mantener la fuerza, la inmunidad y la energía diaria 🌿
Con el tiempo, una baja ingesta proteica puede llevar a pérdida de masa muscular, menor movilidad y fatiga.
Pero la buena noticia es que podemos prevenirlo incluyendo proteínas en cada comida del día 🍽️
✅ Yogurt
✅ Huevos
✅ Legumbres
✅ Suplementos nutricionales
👉 Tu fuerza se construye plato a plato.
