Nutri Acción

05/11/2021

Quequito con frutos secos.
El Puerperio, creo que es una de las etapas más complicadas, lleno de cambios hormonales, físicos y de un cansancio extremo. Poco sueño, la exigencia de la lactancia y un pequeño ser que demanda día y noche. Luego de 2 meses, en que todo comenzó a estabilizarse, primera receta fácil y saludable.

Ingredientes
✔️3 huevos
✔️2 tazas de harina de avena
✔️1/4 taza de tagatosa
✔️20 gotas de estevia
✔️1 cdita de polvo de hornear
✔️ 1 cdita de bicarbonato
✔️jugó de limón o 1 cda de vinagre de manzana para que suba
✔️ taza de frutos rojos
✔️ agua

Mezclar huevos, los ingredientes secos y por último los arándanos. Precalentar horno y hornear por 20 minutos.

28/05/2021

Azúcar escondido 💘, rompes mi corazón. 🤣
❌Estos se encuentran principalmente en productos ultraprocesados y representan un alto % de su composición, alrededor del 80%.( no solo productos dulces, también salados)
⭕️Es importante aprender a leer el etiquetado nutricional y fijarse además en las lista de ingredientes. ( Estos van en orden de mayor a menor).
⭕️Con estos simples pasos podremos identificar si lo que estamos consumiento, es o no de buena calidad Nutricional.

06/05/2021

Feliz día del nutricionista a nuestros colegas, y futuros colegas. Que cada uno de Uds encuentre su lugar, allí donde te sientas cómodo y contento ! Acá recién licenciadas y felices!
Ojalá celebren con torta y sin culpas ! 😆🙋🏽‍♀️🎉🎉🎉🎉 besos
Equipo Nutriaccion!

05/05/2021

Estamos felices de anunciar este concurso para el día de la madre junto a nuestras amigas de

¿Cuáles son los premios

Equipo nutriaccion regalará: una asesoría nutricional + un control nutricional de seguimiento. Recuerden que nosotras promovemos estilo de vida saludable y que mejor que con este súper premio.

sorteará una

Caja saludable: que contiene
1 .Granola cacao Gibit 300 grs
2. Cacao en polvo orgánico Gibit 200 grs
3.Bebida vegetal de chia sabor chocolate SOW 1 lt
4.BeetRoots la Fermentista 380 grs

¿Cómo participar?

1.Sigue nuestra cuenta y a nuestros amigos de
2.Dar like a la publicación del concurso
3.Comentar la publicación del concurso y etiquetar a 2 amigos invitándolos a participar. Ellos también nos deben seguir
4.Subir la publicación del concurso a tu historia y etiquétanos, aumenta la posibilidad de ganar.
Si tienes perfil privado, debes enviar pantallazo de tu historia a nuestro Direct Message
Fecha sorteo: Domingo 09 de MAYO 2021

Mucha suerte a todos ! 🍀

05/05/2021

Estamos felices por este primer 1K!!!!
Queremos agradecer a nuestros pacientes, que cada día van cumpliendo metas, amigos y todas las personas que pasan por nuestro Instagram! Estamos un poco desaparecidas pero ya volveremos

27/04/2021

Mini panqueques de plátano SIN 🥚
Hoy día en el desayuno se me antojó algo dulce y para variar el pancito de todas las mañanas, en historias destacadas tenemos la receta con huevito 🥚 pero hoy le dimos un twist vegano 🌿 y por eso les dejamos AQUÍ esta receta:

Ingredientes para 2 porciones (o una si tenemos mucha hambre 🤭):
🌼 2 cdas de chía y/o linaza activadas (remojo de 6 a 12 hrs)
🌼1 plátano entero
🌼 5 cdas de harina de avena, almendra, coco o cualquiera de tu gusto (tmb puedes hacer mezclas o cambiar 1 cda por cacao amargo en polvo)
🌼1 cdta de esencia de vainilla (opcional)
🌼 endulzante a gusto

Preparacion:
☝🏻 Primero debemos moler el plátano con un tenedor, agregamos el resto de los ingredientes y batimos con un teneder (póngale color 💃🏻💃🏼)

✌🏻 Calentar el sartén a fuego alto y agregar un poquito de aceite de oliva, cambia a fuego bajo y con una cucharita haz pequeños panquequitos en el sartén, una vez dorados (2 a 3 min) dales la vuelta, hazlo con cuidado para que no se desarmen

👌🏻 Puedes agregarle frutos secos, láminas de coco, miel, mantequilla de maní o lo que se te antoje, usa tu imaginación y decorarlo bello la comida tambien entra por los ojos 👀.. si por los ojos.

💫Nosotras descongelamos 1/2 taza de frutos rojos con 1 cdta de alulosa al microondas y se lo agregamos como salsa junto con coco laminado, almendras y nueces y le espolvoreamos un pelito de alulosa 😁

Esperamos que lo intenten y nos comenten como les quedaron
Les deseamos una muy buena semana
Equipo Nutriacción 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️

17/04/2021

Reflexión de día sábado, crecer en la empatía para vivir en un mundo mejor !
Feliz sábado, a nuestros pacientes, amigos y a todos los presentes !

07/04/2021

7 de abril día mundial de la Salud 💜

03/04/2021

Un "Risotto" de arroz integral, quínoa y lentejas, para un viernes de costumbres sin tomar riesgos con las filas por los pescadito 😷, porque debemos seguir cuidandonos.
Tiene camarones, jugo de limón, aceite de oliva y como ocasión especial y un pequeño lujito fondo de alcachofa ☺🤤
OJO que la mezcla de cereales y legumbres no se me ocurrió a mi, es una fusión lista de X marca, pero claramente la puede hacer uno mismo y es una excelente fuente equilibrada de carbohidratos y proteínas 👌🏻
También tiene un poquito de mardaaa con un chorrito de vino blanco obvio 💁🏼‍♀️ 😈... si no no es risotto!
Que tengan un hermoso fin de semana largo y que el conejito se generoso este domingo 🐰
Saludos Equipo NUTRIACCIÓN

31/03/2021

13/12/2020

DÁTILES!
Un alimento funcional por los beneficios para nuestra salud y los nutrientes que aportan a nuestra alimentación, como FIBRA, ANTIOXIDANTES, VITAMINAS del grupo B y MINERALES, además de su importante aporte de ENERGÍA que los hacen ideales para colaciones pre y post entrenamiento.

Los ANTIOXIDANTES previenen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares ❤, y neurodegenerativas 🧠, además de cáncer, combatir la inflamación y envejecimiento 🧓👴

VITAMINAS del grupo B como la vitamina B6 ayuda a mejorar la memoria, aumenta la capacidad de concentración y estimula el aprendizaje.

La FIBRA DIETÉTICA importante para la salud gastrointestinal, previniendo el cáncer de colon, mejora sintomatología de colon irritable, estreñimiento entre otros.

Alto contenido de MINERALES como POTASIO, CALCIO, MAGNESIO, FÓSFORO, HIERRO Y ZINC, contribuyendo, potasio y magnesio principalmente, al mejoramiento de la función cardiaca 💗

Gran aporte de ENERGIA por su alto contenido de azúcares de rápida absorción como la glucosa y la fructosa. QUE ESTO NO TE ASUSTE! Los carbohidratos no son el enemigo! 😁. Esta característica hace del dátil una excelente opción para las colaciones durante tus entrenamientos.

Además se le asocian beneficios como sensación de saciedad prolongada estimulando la pérdida de peso, efecto diurético y combatir el estrés.

Todo esto junto a su ricolin sabor 🤭 lo hace uno de nuestros favoritos!