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Psicóloga Ovalle

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Chile
Ovalle
Psicóloga Ovalle

Orientación Profesional y Psicoterapia, con más de 10 años de experiencia en el area Infanto-Adolescente y Adulto.

28/03/2022

Calle Victoria 389

22/09/2020

ESTÁ BIEN SI HOY NO TE SIENTES BIEN.

En Nuestra cultura, por lo general desde que nacemos y comenzamos a enfrentarnos a la vida, nos enseñan a desviar nuestras emociones negativas , nos dicen que Llorar es de "Débiles" o si algo malo nos ocurre nos dicen que mejor te olvides y lo "reprimas" (sin siquiera preguntarnos cómo nos sentimos respecto a lo ocurrido) como si fuera un deber el Estar BIEN, casi dándonos a entender que somos un tipo de "Maquinas" las cuales no se pueden quejar y que es nuestro deber estar "bien" 24/7. Nuestro estado de ánimo es oscilante, varia durante el día (y los días). Si hoy no te sientes precisamente bien, eso está bien, si sientes que necesitas tomar un descanso, un respiro o una pausa antes de seguir, para Permitirte sentir, pues hazlo, sin apuros, se trata de ti, de tu salud Mental y Emocional, cada quién tiene sus tiempos, no todos experimentamos la vida de la misma manera, no todos tenemos los mismos recursos (internos o externos). Hoy más que nunca debemos ser concientes de nuestra Salud mental y de la de quienes nos rodean, los últimos meses han sido tiempos dificiles para todos. Los Problemas de Ansiedad, Depresión, Estrés e Insomnio van en crecimiento en nuestra sociedad, por eso es Importante poder Tener un conocimiento básico y las herramientas necesarias para afrontar y prevenir problematicas mayores que se pueden ir dando con el paso del Tiempo.

06/04/2020

La salud mental en tiempos de cuarentena puede verse afectada, por ello, un grupo de profesionales del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental Oriente de ...

06/04/2020

Este video habla sobre una técnica para combatir y lidiar con los pensamientos de ansiedad y depresión. Está basada en la Terapia de Aceptación y Compromiso,...

01/04/2020

Recuerda que una buena alimentación, aprender a regular tu respiración, meditar y dormir bien, pueden ser de Gran ayuda para el Control de la Ansiedad excesiva y tus emociones. Estos son Pequeños tips que te ayudan 🍂🍃🌱.

01/04/2020

CONTENCIÓN Y APOYO EN ESTOS DÍAS DE CRISIS.

En estos momentos de incertidumbre global (Covid-19) es totalmente normal sentirnos temerosos, ansiosos y angustiados por lo que sucede a nuestro alrededor, debido al hecho de sentirnos vulnerables ante una amenaza. La ansiedad y el miedo son una respuesta natural de nuestro organismo como un método de supervivencia, sin embargo, la desregulacion de éstas respuestas y su prolongación en el tiempo, puede provocarnos distintas problemáticas, cómo el desgaste emocional, físico y mental, lo cual podría repercutir en nuestro entorno familiar, social y laboral, por lo que es importante en estos tiempos de crisis el aprender a desarrollar nuestras capacidades de autoconocimiento, empatia y la contención mutua con nuestros seres queridos y personas cercanas, para poder nutrirnos de la sensación de apoyo y seguridad, para lograr una mayor regulación (más sana) frente a nuestro temor, ansiedad y angustia.

15/03/2020

"El más Profundo acto de sanación es hablar, el más profundo actor de Amor es Escuchar" 🍂🌱🌳

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