15/04/2019
Consejos para tu práctica de yoga
Te indicaremos los beneficios que te entrega cada una de estas posturas.🕉
🔸Postura del camello: Estira los músculos flexores de la cadera profundos (psoas).los músculos de la espalda: tiene un efecto rejuvenecedor mejora la postura, estimula los órganos del abdomen, fortalece el sistema inmunológico y reduce el malestar menstrual.
🔸Postura del puente: Ayuda alivie el estrés y la depresión leve, calma el cerebro y el sistema nervioso central.
🔸Postura de la liebre: Mejora la digestión y ayuda a curar los resfríos y la amigdalitis crónica. Afecta la tiroides y la glándula paratiroides.
🔸Postura de la carpa: Fortalece la espalda, el cuello, el abdomen, los tobillos y las piernas, favorece la desaparición de la rigidez de la región de los omóplatos, mejora la circulación sanguínea, alivia la artritis del hombre.
🔸Postura de la Paloma: ayuda a liberar el estrés, las emociones pegadas, el miedo y las ansiedades. Alivia el dolor ciático
🔸Postura del arco: Abre el diafragma, las articulaciones para mejorar las condiciones respiratorias y así reducir el estrés y la fatiga. Además mejora la circulación sanguínea.
Realiza estas posturas de 5 a 10 respiraciones profundas. ☝🏻
Y tú ya comenzaste tu práctica de yoga?
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