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Mintal Salud Mental

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Mintal Salud Mental

Centro psicológico especializado en programas de reestructuración cognitiva y psicología deportiva.

06/11/2025

✨ La frustración no siempre es nuestro enemigo.
A veces, es el punto exacto donde el cuerpo y la mente te muestran que estás creciendo.
Cada error, cada intento fallido, cada sensación de incomodidad…es una señal de que estás ajustando tu proceso, no perdiendo el rumbo.

🔥 Respira, observa y ajusta.
Restablecer la atención hacia las rutinas preaprendidas y los recursos de autorregulación
permite mantener la calidad de ejecución bajo presión. 💭🏐

27/10/2025

VOLEY SEGURO · COLEGIO SAN IGNACIO
Junto a deportistas San Ignacianis, compartimos una jornada formativa que reafirma un compromiso común: hacer del deporte un espacio seguro y protector para todos.

Durante la charla Vóley Seguro, abordamos la prevención de la violencia en entornos deportivos a través de cuatro pilares esenciales:

1️⃣ Violencia física.
2️⃣ Violencia psicológica
3️⃣ Violencia sexual y conductas vulneatorias
4️⃣ Negligencia

Gracias a cada deportista, madre, padre, entrenador y coordinador que participó con apertura y compromiso.

25/10/2025

🔥El Entrenamiento Invisible

💤 Dormir también es parte del plan.
Mientras duermes, tu cuerpo repara lo que el esfuerzo desgasta y tu mente organiza lo que aprendiste en la cancha.

🔸 El 70 % de los deportistas que duermen menos de 8 horas presentan mayor riesgo de lesión y menor precisión técnica.

🔸El Entrenamiento Invisible ocurre cuando descansas.
El sueño profundo regula tus hormonas, refuerza la memoria deportiva y estabiliza tus emociones bajo presión.

👉 El cuerpo mejora con el esfuerzo, pero el rendimiento se consolida cuando el cerebro descansa.

08/10/2025

🧠 La actitud también se entrena🔥

En vóleibol, la diferencia no está solo en la técnica, sino en cómo nuestra cabeza gestiona la presión.

Cada punto activa un circuito entre emoción y atención:
🔸La amígdala evalúa la amenaza o el desafío,
el corte prefrontal regula la respuesta,
y el sistema motor ejecuta con precisión cuando la mente tiene claridad.

🔸Cuando la activación es óptima, el foco se mantiene, las decisiones son más rápidas y la coordinación entre jugadoras se vuelve más precisa.
⚠️ No es suerte: es autorregulación neurocognitiva.

Entrenar la actitud implica fortalecer la conexión entre mente y cuerpo para mantener estabilidad emocional, incluso en los momentos de máxima exigencia. 🔥🔥🔥
Esa es la base del rendimiento mental sostenible.

01/10/2025

📢 ¡Tercer llamado abierto – Octubre–Noviembre!
Solo 10 cupos para agendar la Charla Vóley Seguro y fortalecer la protección y el bienestar de tu Club.

🔹 ¿Qué es Vóley Seguro?
Una propuesta psicoeducativa impulsada por Mintal y la Federación de Voleibol de Chile cuyo proposito es crear entornos deportivos libres de violencia. Esta actividad formativa en su ultima edición entrega guías prácticas, check-lists y acompañamiento profesional para que clubes, colegios y ligas promuevan entornos seguros.

🔹 Nuestros 4 pilares

Prevención de violencia física
Prevención de violencia psicológica
Prevención de violencia sexual
Prevención de negligencia

🔹 Ruta para participar
1️⃣ Reserva tu charla → voleyseguro.cl
2️⃣ Recibe el Kit de Prevención (infografías + protocolos)
3️⃣ Súmate al Estudio Factor Mental — radiografía psicoemocional del voleibol formativo
4️⃣ Postula a la Distinción a la Resiliencia Psicológica y obtén nuestro kit de premiación

🔹 Modalidad

Región Metropolitana: charla presencial sin costo

Regiones: activamos el Plan Descentralización mediante alianzas público-privadas; cada propuesta se define colaborativamente.

✉️ ¿Dudas? DM o correo a hablemos@mintal.cl
🔗 Reserva directa en voleyseguro.cl

17/09/2025

🇨🇱 En estas Fiestas Patrias celebramos lo que nos une como país: nuestra historia, nuestra cultura y nuestro orgullo chileno.🔥

💛 Es también el mejor momento para agradecer a quienes, día a día, mantienen nuestra bandera flameando en alto en cada rincón del mundo.

Gracias por hacernos sentir orgullosos de ser chilenos todos los días del año.

🙌🇨🇱 ¡Feliz 18… Viva Chile, mi**da!

rugby
.crovetto
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14/09/2025

📸 Dos días intensos de aprendizajes, compañerismo y energía ✨
Viernes y sábado entrenamos habilidades mentales y potenciamos una mentalidad ganadora en cancha.🔥🔥

🔹 “La jugada más importante es la próxima.” – Karch Kiraly

10/09/2025

¡Nos vamos a Bucalemu con todo el poder del entrenamiento mental! 🔥

El Club Real Bucalemu será el punto de encuentro para una jornada doble de Entrenamiento Mental, diseñada para fortalecer el rendimiento y la mentalidad ganadora de sus deportistas.

📅 Viernes 12 y sábado 13 de septiembre
📍 Bucalemu

Entrenaremos foco, activación y herramientas psicológicas claves para competir al máximo nivel.

08/09/2025

🔥Nuestra mente es la primera cancha donde competimos. Cuando logramos jugar bien ahí, ¡todo lo demás fluye mejor!

Junto a Arena Voley, vivimos una jornada de entrenamiento cognitivo y emocional, entregando herramientas para fortalecer la gestión emocional, el foco atencional y el diálogo interno, esos elementos invisibles que marcan la diferencia en los momentos decisivos.🧠

Aprendimos, nos divertimos, le ganamos al frio y comprobamos el compromiso de Arena Voley con el desarrollo integral de sus deportistas: cuerpo y mente en equilibrio para competir al más alto nivel.

Gracias totales! 💛

01/09/2025

Desbloquea tu potencial🔥

Sesión estratégica de Entrenamiento de habilidades Mentales junto a Arena Vóley
🧠 Se acabo la espera, este miercoles entrenaremos como fortalecer el control mental, mejorar el rendimiento, la motivación y el enfoque competitivo.

✔️ Autoregulación emocional
✔️ Microrutinas mentales
✔️ Autocharla funcional
✔️ Dinámicas y actividades

📍 Sesión cerrada para Arena Vóley
🗓️ Miercoles 03 de septiembre

Solicita Kit de Clubes y entérate como inicar!!

27/08/2025

Valores de grandes equipos: 4 reglas invisibles que hacen la diferencia 🔥

En la cancha no solo se juega con táctica y técnica, también con actitud.
Los equipos que dejan huella comparten reglas invisibles:

1️⃣ Respeto: alentar siempre, nunca destruir.
2️⃣ Constancia: mantener el ritmo, sin bajar la intensidad.
3️⃣ Esfuerzo: celebrar lo grande y lo pequeño con la misma energía.
4️⃣ Confianza: motivar a la compañera para que se atreva a pedir la pelota.

👉 ¿Identificas estos valores en tu equipo?

💬 Cuéntanos en comentarios:
¿Cuál de estas reglas invisibles vibra más en tu equipo?

14/08/2025

Antes de competir, la mente también compite. No es solo “nervios”: ciertos patrones mentales elevan la ansiedad, rigidizan tis movimientos y te sacan del presente.

En este carrusel te mostramos por qué aparecen y cómo reconocer algunas señales para que no te tomen por sorpresa.

Si te identificas, da el siguiente paso: preparamos una mini-guía práctica con los 3 errores mentales recurrentes antes de competir (qué son, sus efectos y recomendaciones para empezar a entrenarlos con intención).

📩 Comenta “MENTALIDAD” y te la enviamos por DM.

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http://www.mintal.cl/

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