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Belife

Centro de nutrición

28/11/2025

▶️¿Qué importa más al momento de elegir un producto? Calorías o ingredientes 🤔

🔸️Te mostramos 6 variedades de yogurt existentes en el mercado... y analizamos su calidad comparando Calorías v/s cantidad de ingredientes .. y podemos destacar que el que tiene menos Calorías, tiene un listado más amplio de ingredientes.

🔸️Y el número 1 lonco leche protein full pro en este caso, es el que tiene más Calorías, pero su listado de ingredientes es más acotado..

Y con este análisis, podemos ver que las Calorías no los son todo, es importantisimo analizar los ingredientes de un producto antes de elegir, y no solo ver el etiquetado nutricional para ver cuántas Calorías tiene el producto ✨️

26/11/2025

▶️Es muy importante en esta época de calor no disminuir nuestro consumo de líquidos.

🔸️El calor aumenta la pérdida de líquidos a través del sudor.

🔸️Si te cuesta tomar agua, aquí te enseñamos unas ideas muy prácticas y sencillas para mantenernos hidratados, además de ser deliciosas ✨️

24/11/2025

▶️ Lo que vemos en el supermercado es realmente lo que necesitamos o lo que queremos parte 2 ✨️

22/11/2025

▶️Es muy común que a media tarde pensemos en alguna cosita para picotear, en algún antojito dulce o salado.

🔸️Aquí te explicamos por qué pasa y damos algunas ideas para ese antojo de media tarde ✨️

21/11/2025

▶️¿Sabías que hay una diferencia entre bajar de peso y perder grasa?

🔸️Si tu objetivo es bajar de peso, debes considerar que la forma esperada o adecuada es bajando peso, pero en base a grasa no en base a músculo.

🔸️La idea es mantener o subir musculatura con tu plan de alimentación ✨️

🔸️No solo es importante la cantidad de calorías, si no de que alimentos vienen estas calorías y la calidad de los alimentos.

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18/11/2025

▶️En esta oportunidad te mostramos una nueva opción de leche

🔸️15 gramos de proteína por porción

🔸️2 variedades de sabores y formatos

🔸️Leche descremada

Una buena opción para variar en tus colaciones o desayunos.

15/11/2025

▶️Es muy común que cuando llega el calorcito bajemos el consumo de legumbres como preparación caliente 🌞

🔸️Pero hay muchas formas de preparar las Legumbres como plato frío, y asi disfrutar de este delicioso y nutritivo alimento ✨️

🔸️ Recuerda consumir Legumbres 1 a 2 veces a la semana ✅️

12/11/2025

▶️No se trata de dejar de comer, si no de comer mejor..

🔸️Elegir bien los productos, es clave para el proceso.

🔸️Esos detalles pueden marcar la diferencia y ayudarnos a cumplir nuestros objetivos.

10/11/2025

▶️ Cómo elegir un buen cereal (sin dejarte llevar por el marketing)

🔸️1. Revisa el listado de ingredientes:
El primer ingrediente debe ser cereal integral (avena, trigo integral, arroz integral, etc.).
🔸️ 2. Azúcar:
Idealmente menos de 5 g por porción.
🔸️3. Fibra:
Busca más de 2-3 g por porción. La fibra te ayuda a mantenerte saciado y regula tu digestión.
🔸️4. Proteínas:
Un buen cereal puede aportar desde 3 g de proteína, si no agregale un lácteo para aumentar el aporte
🔸️5. Evita:
Exceso de Colorantes, saborizantes artificiales, “con miel”, “con frutas” o “con yogurt” (suelen ser azúcares añadidos).
🔸️ 6. Mejores opciones ✅️
Avena tradicional o integral Cornflakes Quadritos Paccari Organ gluten free Chocapic sin azúcar añadida Fitness nestle

Tip de Belife ✨️
Combina tu cereal con proteínas (yogurt natural, leche o bebida vegetal sin azúcar) y grasas buenas (semillas o frutos secos) para un desayuno equilibrado y saciador💪

07/11/2025

▶️Tortilla de porotos verdes

🔸️Receta casera de la marca minuto verde

🔸️Formato de 350 gramos

🔸️Una buena opción para cuando tenemos poco tiempo para preparar nuestro almuerzo y/o cena

🔸️Considerar que también tiene más ingredientes, no es 100% poroto verde, pero de manera ocasional , es una buena opción para considerar ✅️

04/11/2025

▶️Sabías la importancia del consumo de agua ?

🔸️El agua es indispensable para la vida y para que nuestro cuerpo funcione de manera óptima.

🔸️Debido a la pérdida constante de agua por las funciones corporales diarias, debemos tener un consumo suficiente y constante para poder mantener el equilibrio y asi evitar deshidratacion, lo que puede causar fatiga y otros problemas de salud.

🔸️Siempre manten una botella de agua a tu lado.

🔸️Si es necesario coloca una alarma para recordar su consumo.

🔸️Puedes saborizante el agua con cosas naturales, como rodajas de limón 🍋, naranja 🍊, pepino , menta y/o jengibre, así no te aburres y lo haces mas entretenido.

▶️Recuerda consumir 2 litros de agua diarios.

31/10/2025

▶️Una salida con amigos, una cena familiar o una tarde de cocina no es el fin de tu proceso.

🔸️Todos tus cambios y logros durante el tiempo es lo que realmente importa.

🔸️ Tus cambios de hábitos que has logrado a través del proceso ✨️

🔸️No te sientas mal por esto, disfruta cada momento y valora todo lo que has logrado a través del tiempo y lo que seguirás logrando 💪

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