Mentedespierta.cl

09/04/2026

Durante mucho tiempo el trauma fue entendido principalmente como el evento que ocurrió.

Hoy sabemos que el trauma se relaciona más profundamente con la experiencia interna que queda en nosotros.

Por eso muchas aproximaciones contemporáneas integran no solo el trabajo psicológico, sino también el cuerpo y el sistema nervioso en los procesos de recuperación.

Comprender el trauma es un paso importante para abrir caminos de sanación más amplios y compasivos.

02/12/2025

26/11/2025

25/11/2025

22/11/2025

🌵A veces el camino del mindfulness y la compasión no empieza en la calma, sino en la inquietud y el desasogiego de saber que hay algo en mí que sabe que las cosas pueden ser distintas.

🍂Hace un año y medio inicié mi formación como profesora de Mindfulness y Compasión para la Salud – MBPM, un proceso de cuatro etapas que me ha transformado profundamente. Una de las más significativas fue viajar sola a un retiro de silencio en Brasil. No les niego que fue desafiante —dejar a mi hija en Chile, ir a un país desconocido con un idioma distinto y entregarme a la quietud— pero también profundamente sanador y enriquecedor.

🍂En el silencio aprendí que el dolor puede suavizarse cuando dejamos de luchar y damos espacio a la amabilidad, y que la compasión no es suavidad, sino coraje tierno

✨ Hoy, que me preparo para ofrecer mi primer curso de práctica, miro este recorrido con agradecimiento 🙏

21/11/2025

🌿 “Tú no eres tu dolor” de Vidyamala Burch y Danny Penman es uno de los libros que más ha tocado mi manera de comprender el sufrimiento humano.

Me ha acompañado en mi formación como instructora MBPM y en mi propio proceso de practicar amabilidad, paciencia y conciencia frente al dolor y el estrés.

Entre sus páginas encuentro una y otra vez un recordatorio esencial: "El dolor es inevitable; el sufrimiento es opcional".

Aprender a distinguir ambas cosas cambia profundamente nuestra relación con lo difícil. Y abre una puerta a la calma, incluso en medio de la tormenta.

🌸
Si te interesa este camino o convives con dolor crónico o mucho estrés, pronto compartiré la nueva fecha del Taller Informativo gratuito del programa Mindfulness y Compasión para la Salud – MBPM.
Si quieres estar en la lista prioritaria, escríbeme por DM 🌿💛

12/11/2025

🌿 Comunicado importante – Reprogramación Curso MBPM

Querida comunidad,
muchas gracias a todas las personas que han mostrado interés en el Curso Mindfulness y Compasión para la Salud – MBPM.
Durante estos días varias personas me han comentado que enero es un mes complejo por vacaciones y compromisos familiares, es por esto que para asegurar una participación sostenida y una experiencia de aprendizaje enriquecedora, he decidido reprogramar el taller informativo y el inicio del curso.
🌱 Nueva fecha: será anunciada próximamente.
🌱 Inscripción previa obligatoria: para garantizar un acompañamiento adecuado, es necesario inscribirse antes de asistir al taller informativo, lo cual dará también la oportunidad de coordinar una entrevista previa con el propósito de conocernos, escuchar tu motivación y conversar sobre tu experiencia de dolor o dificultades de salud, tal como recomienda RespiraVida BreathWorks antes de ingresar al programa.
Si deseas quedar en la lista prioritaria, escríbeme en privado o a:
📩 mentedespierta.cl@gmail.com
📱 WhatsApp: +56 9 4461 9828
Gracias por la comprensión y por querer cuidar de tu salud!
Con cariño,
Karen – Mente Despierta
Centro Sukha Viña del Mar