Hospital Clínico San Francisco de Pucón

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Hospital Clínico San Francisco de Pucón

Servicios Clínicos de excelencia, tecnología de punta y calidez humana

22/08/2025

❄️ Fatiga invernal en trabajadores 🌙
¿Sientes más cansancio, falta de motivación o irritabilidad durante el invierno? 🥱
El agotamiento emocional estacional es real y puede afectar tu rendimiento y bienestar.

🔎 Señales de alerta:
• Sensación de agotamiento constante.
• Mayor dificultad para concentrarse.
• Desánimo o ánimo más bajo de lo habitual.
• Alteraciones en el sueño.

✨ Qué hacer:
• Aprovecha la luz natural durante el día ☀️.
• Mantén una rutina de actividad física, aunque sea suave.
• Descansa lo suficiente y organiza tus tiempos de pausa.
• Conversa lo que sientes con tus compañeros o un profesional.

💡 Recuerda: cuidar tu salud emocional en invierno también es parte de tu bienestar laboral.

18/08/2025

🥗📚 Alimentación real, no dietas extremas
¿Sabías que una buena colación puede marcar la diferencia en tu concentración y energía durante el día? 🙌

✨ Tips de colaciones sanas para rendir mejor en estudios o trabajo:

🍏 Frutas frescas: manzana, plátano o uvas. Dan energía rápida y son fáciles de llevar.
🥜 Frutos secos y semillas: almendras, nueces o mix de semillas en pequeñas porciones, aportan proteínas y grasas saludables.
🥛 Yogurt natural o con frutas: ideal para acompañar con avena o semillas de chía.
🥕 Verduras en bastones: zanahoria, apio o pepino con hummus.
🍞 Pan integral con palta o quesillo: opción práctica y nutritiva.
🍊 Cítricos: como naranjas o mandarinas, refuerzan defensas y dan frescura.
🍫 Chocolate amargo (70% cacao o más): en porciones pequeñas, mejora el ánimo y concentración.

👉 La clave está en elegir alimentos reales, fáciles de transportar y que te mantengan con energía sin recurrir a azúcares procesados.

13/08/2025

🎥💬 Capacitación que salva vidas
El Dr. Andrés Samur, médico radiólogo, capacitó a 10 médicos del Servicio de Urgencia en ecografía FAST, una herramienta clave para evaluar a pacientes críticos de manera rápida y efectiva. 🩻⚡

Este nuevo conocimiento es parte de nuestra constante búsqueda por mejorar la atención y ofrecer un servicio más rápido, seguro y de calidad a nuestra comunidad. 💙

11/08/2025

❤️ Agosto: Mes del Corazón ❤️
Tu corazón trabaja sin descanso por ti… ¡cuídalo todos los días! 🫀
En este mes queremos recordarte la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares con acciones simples pero poderosas:

✅ Mantén una alimentación equilibrada.
✅ Realiza actividad física regularmente.
✅ Evita el consumo de tabaco y alcohol.
✅ Controla tu presión arterial y colesterol.
✅ Gestiona el estrés y prioriza tu descanso.

Un corazón sano es sinónimo de una vida más larga y plena.
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué haces tú para cuidar tu corazón?

08/08/2025

🏃‍♂️🎯 ¡Hora de moverse!
Los días fríos no son excusa para quedarse quietos.
Aquí te dejamos 5 juegos divertidos para hacer en casa y mantener a los niños activos y llenos de energía:

1️⃣ Carrera de almohadas – coloca almohadas en el suelo como obstáculos y que salten sobre ellas.
2️⃣ Baila y congélate – pon música, bailen y deténganse cuando se pare la canción.
3️⃣ Caminata animal – moverse como cangrejo, rana o pingüino.
4️⃣ Mini circuito – con sillas, mesas y cojines para pasar por debajo o encima.
5️⃣ Lanza y atrapa – con pelotas suaves o globos, ideal para coordinación.

💡 Además de divertirse, mejoran la motricidad, el equilibrio y el ánimo.
¡Muevan el cuerpo y cuiden su salud!

visita www.hospitalpucon.cl

06/08/2025

🤱💚 La lactancia materna es más que alimento, es amor, conexión y salud.
A través de la leche materna, una madre entrega defensas, nutrición y seguridad emocional a su bebé.

🍼 Cada gota cuenta. Cada momento fortalece el vínculo.
💪 Apoyar la lactancia es cuidar el futuro.

En el Hospital Clínico San Francisco promovemos y acompañamos este hermoso proceso desde el nacimiento.

04/08/2025

🚌😷 ¿Cómo evitar contagios respiratorios en el transporte público?
En invierno, los virus circulan más... pero con simples cuidados podemos protegernos.

✅ Usa mascarilla, especialmente si hay mucha gente o si estás con síntomas.
👐 Lávate las manos antes y después de viajar, o usa alcohol gel.
↔️ Evita tocarte la cara durante el trayecto.
🪟 Si puedes, viaja cerca de una ventana o pide que se ventile el espacio.
🤧 Tose o estornuda en el antebrazo, nunca en las manos.

🚍 ¡Pequeñas acciones que hacen una gran diferencia para tu salud y la de todos!

01/08/2025

🍽️❤️ El pasado 29 de julio celebramos el Día del Auxiliar de Alimentación
En el Hospital Clínico San Francisco valoramos profundamente la labor de quienes, con dedicación y cariño, preparan y entregan los alimentos a nuestros pacientes y equipos de salud.

👩‍🍳👨‍🍳 Su trabajo va mucho más allá de cocinar: es parte esencial del cuidado y bienestar de quienes se atienden en nuestro hospital.

👏 ¡Gracias por nutrir con compromiso cada jornada!

29/07/2025

🌧️ ¿Sientes más tristeza o ansiedad en invierno?
No estás solo. Durante los meses fríos muchas personas experimentan cambios en el estado de ánimo:
😔 Más tristeza
😰 Mayor ansiedad
😴 Cansancio o falta de energía

💡 ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?
☀️ Aprovecha la luz natural: abre cortinas, camina unos minutos al sol
🕘 Mantén rutinas: levantarte a la misma hora, alimentarte bien y dormir lo suficiente
🚶‍♀️ Muévete: la actividad física, aunque sea suave, ayuda a liberar endorfinas
🗣️ Conversa con alguien de confianza
👩‍⚕️ Y si los síntomas persisten o te impiden funcionar con normalidad, consulta con un profesional

🧠 Tu salud mental también importa. En el Hospital Clínico San Francisco de Pucón estamos para escucharte y acompañarte.

Dirección

Uruguay 325
Pucón
4920000

Teléfono

+56452290402

Página web

http://www.hospitalsanfranciscodepucon.cl/

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