27/01/2025
¡¡LO QUE NO SABIAS !!
1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta.
🥚🥩🥬🥦🥕
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 2 días para recuperación de fibras🦵🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente no habra crecimiento . 👀💪
5.-El cardio no te hará ganar la misma masa muscular que el entrenamiento de fuerza 💪🏻🏋🏻♂️
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio, si no llevas un plan de alimentación adecuado a tus objetivos y necesidades, nunca los alcanzarás
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RAPIDO, mientras cumplas tu déficit calórico, la pérdida de peso estará asegurada 🥳👌
8.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, es un proceso
9.-El busto no crece, ya que es pura grasa no es músculo, por lo tanto se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje.
10.-Cuando entrenas liberas una hormonas endorfinas,dopamina, serotonina, que te harán sentirte mejor, te harán sonreír y reír y lo mejor es que estaras cuidando tu cuerpo y tu salud por lo tanto viviras mas 💪🏻❤️
✨💫 No pierdas tiempo ni fuerza, yo puedo ayudarte
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Dra Guadalupe Pina
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