01/12/2025
El yoga terapéutico y la meditación clínica son intervenciones que actúan directamente sobre los sistemas de regulación del cuerpo, especialmente el sistema nervioso autónomo, favoreciendo la activación del sistema parasimpático, responsable de la calma, la recuperación y el equilibrio emocional.
En personas que viven con estrés, ansiedad, cansancio mental o sobrecarga, este sistema suele mantenerse inhibido, generando síntomas como tensión muscular, rumiación, irritabilidad, problemas de sueño y dificultad para concentrarse.
Las prácticas corporales terapéuticas ayudan a restablecer ese equilibrio desde una perspectiva segura y respetuosa.
¿Qué beneficios ofrece?
🧘♀️ Disminución del estrés y la activación fisiológica
Prácticas lentas y guiadas permiten pasar del modo “alerta constante” al modo “recuperación”, reduciendo sensación de saturación y tensión corporal.
🌬️ Regulación emocional a través de la respiración
Técnicas respiratorias basadas en evidencia ayudan a modular el ritmo cardíaco, la ansiedad y la impulsividad.
🧠 Mejor conciencia corporal y autoconexión
La meditación clínica no busca “dejar la mente en blanco”, sino aprender a observar pensamientos y emociones sin reactividad excesiva.
🤝 Complemento terapéutico para psicología y psiquiatría
Favorece la adherencia al tratamiento, la estabilidad emocional y el manejo de síntomas asociados a ansiedad, estrés laboral, trauma, TDAH o desregulación emocional.
Estas prácticas están diseñadas con un enfoque seguro, clínico y adaptado a cada persona, sin exigencias físicas ni expectativas de rendimiento.
Clases individuales y grupales.
Modalidad presencial y online.
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