11/10/2024
En este día te damos algunos consejos para cuidar tu salud mental 🧠:
➡️ Practica la atención plena dedicando tiempo a meditar o estar en el momento presente de acuerdo al mindfulness, reducirás pensamientos intrusivos y ansiedad.
➡️ Establece límites saludables, es importante aprender a decir no, cuando sea necesario, prioriza tu tiempo, proteger tu espacio personal es fundamental para evitar el agotamiento físico y emocional.
➡️ Realiza actividad física regularmente, para mejorar tus funciones cognitivas, condición física, disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar el sistema inmune y mejorar el estado de ánimo.
➡️ Crea un horario de rutina con actividades diarias donde puedas incluír actividades recreativas, proporcionar estructura y estabilidad a tus días.
🫂 Recuerda, ¡No estás solo/a!
📲 +56997711437
¡Avancemos Juntos!
🧠🫀💪🏻
