Kine Home los Lagos.

23/03/2020

Eleva tus defensas y preparate en esta época para enfrentar lo que sea.

03/02/2020

24/09/2019

Vas al gym y no sabes que hacer?
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No logras rendir al 100%?

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12/09/2019

Ya saben.... buena postura, equilibrio y balance para estas fiestas patrias. 🇨🇱

31/08/2019

Muy agradecidos por el reconocimiento a Kine Home Los Lagos, por ser auspiciador oficial de la serie adulta de basketball del Club Social y Cultural de Puerto Varas.
Siempre presentes en el deporte. 💪🏆🏀

19/07/2019

SÍNDROME DEL CORREDOR O DEL CICLISTA

Principalmente esta inflamación ocurre a nivel de la cara lateral de la rodilla y se da principalmente en dos deportes: ciclismo y running. Cuando uno flecta la rodilla, esta banda pasa a través del fémur y roza en este sentido.

SÍNTOMAS

Es un dolor por el costado externo de la rodilla, aunque puede difundirse un poco el dolor, desde la rodilla hacia arriba, pero siempre por la cara externa y esto se da generalmente durante el trote, cuando se produce el roce.

Dependiendo de la gravedad de la lesión el dolor puede aparecer a los 15 ó 20 minutos de trote, pero si hablamos de un paciente crónico el dolor puede ser inmediato.

Si padeces de estas molestias, no dudes en solicitar tu evaluación gratuita.

12/07/2019

El glúteo medio es un musculo cuya función es abducir la articulación de la cadera a la vez que las fibras anteriores contribuyen la flexión y rotación interna de la cadera y las fibras posteriores contribuyen a la extensión y rotación externa de la cadera.
Es responsable de evitar que el lado opuesto de la pelvis “caiga” durante la marcha, lo que se conoce comúnmente como “Marcha de Trendelenburg”. Además, desempeña un papel importante en la estabilización frontal de la pelvis durante la marcha y otras actividades funcionales.

Esto significa que una debilidad en el glúteo medio puede acarrear lesiones en el tren inferior y dolores lumbares.

Tener el glúteo medio débil, puede derivar en diferentes patologías, como síndrome de dolor rotuliano femoral, lesiones en el ligamento cruzado anterior (acl), compensaciones y contracturas musculares, y otras lesiones de rodilla y tobillo.

01/07/2019

Parte de la clase de entrenamiento funcional. 💪💪
No dudes en consultar sobre clases grupales o individuales.