13/11/2025
Volví al gimnasio usando el cerebro a mi favor . No sé tú pero Yo ya siento el cansancio del final de año y en esta epoca
“¿Esperas sentirte motivado para empezar algo ? 🚫dificil
Sabias que necesita un primer paso para estimular la motivación
Me paso durante las dos ultimas semanas queria volver al gimnasio pero estaba esperando sentirme motivada y el mañana vuelvo se volvió parte mi rutina y así pasaron 2 semanas 2 semanas dando vueltas con la misma idea y eso me robo mucha pero mucha energía.
La neurociencia dice que “Cada vez que actúas —aunque sea algo pequeño—, tu cerebro liberar dopamina, involucrada en el sistema de recompensa y placer.
Esa dopamina te hace sentir bien y activa lo que los neurocientíficos llaman llaman momentum:el impulso que te ayuda a seguir adelante y hacer que las cosas se vuelvan mas fáciles hacer ejercicio : partir es difícil pero cuando partes se vuelve mas fácil y te sientes motivado por eso continuas.
“El problema es que si esperas a tener ganas para moverte.
y nunca das el primer paso, el cerebro no recibe esa señal química para liberar dopamina.
Y terminas atrapado entre el mañana parto y la culpa por no hacerlo.” y asi puede pasarse tu vida entera y esto no solo aplica para volver al gimnasio si no que para todo lo que te propongas e tu vida
Ese día partí al gimnasio sin sentirme motivada sabía que tenía que empezar para lograrlo y me ayude visualizándome entrando y me quede. Y lo curioso es que, con cada ejercicio, sentía más energía y motivación lo más difícil fue partir y cuando ya lo hice me sentí feliz ahí entendí que era mi cerebro entrando en momentum y liberando por fin dopamina.
No esperes a sentirte motivado para empezar la motivación aparece porque das el primer paso empieza con uno pequeño crea un ritual de inicio y celebra logro después de cada éxito.
haz algo pequeño hoy, y deja que tu cerebro haga el resto.”
