Ps. Carmen Gloria Rojas

22/02/2026

Hay dos formas de ver la vida:
una es creer que no existen los milagros,
la otra es creer que todo es un milagro.
Albert Einstein 🖋️
Buen descanso, buen domingo 🌺✨

17/02/2026

Quiero volver a compartir esta tremenda reflexión sobre la ira.
Buen día!!

𝗖𝘂𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗕𝘂𝗱𝗶𝘀𝘁𝗮 ❞𝗟𝗮 𝗶𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗕𝗨𝗗𝗔❞
En una ocasión, un hombre se acercó a Buda e, imprevisiblemente, sin decir palabra, le escupió a la cara. Sus discípulos, por supuesto, se enfurecieron.
Ananda, el discípulo más cercano, dijo dirigiéndose a Buda:
-¡..Dame permiso para que le enseñe a este hombre lo que acaba de hacer..!
Buda se limpió la cara con serenidad y dijo a Ananda:
-No. Yo hablaré con él. Y uniendo las palmas de sus manos en señal de reverencia, habló de esta manera al hombre.
-Gracias. Has creado con tu actitud una situación para comprobar si todavía puede invadirme la ira. Y no puede. Te estoy tremendamente agradecido. También has creado un contexto para Ananda; esto le permitirá ver que todavía puede invadirlo la ira. ¡Muchas gracias! ¡Te estamos muy agradecidos! Y queremos hacerte una invitación. Por favor, siempre que sientas el imperioso deseo de escupir a alguien, piensa que puedes venir a nosotros.
Fue una conmoción tan grande para aquel hombre… No podía dar crédito a sus oídos. No podía creer lo que estaba sucediendo. Había venido para provocar la ira de Buda. Y había fracasado. Aquella noche no pudo dormir, estuvo dando vueltas en la cama y no pudo conciliar el sueño. Los pensamientos lo perseguían continuamente.
Había escupido a la cara de Buda y éste había permanecido tan sereno, tan en calma como lo había estado antes, como si no hubiera sucedido nada…
A la mañana siguiente, muy temprano, volvió precipitado, se postró a los pies de Buda y dijo:
-Por favor, perdóname por lo de ayer. No he podido dormir en toda la noche.
Buda respondió:
-Yo no te puedo perdonar porque para ello debería haberme enojado y eso nunca ha sucedido. Ha pasado un día desde ayer, te aseguro que no hay nada en ti que deba perdonar. Si tú necesitas perdón, ve con Ananda; échate a sus pies y pídele que te perdone. Él lo disfrutará.

Este cuento nos invita a observar nuestro enojo. Este no está afuera, si lo dejas entrar estará dentro de tí, y si lo anidas, te controlará con la mínima expresión.
Que cultivemos la reflexión para ir avanzando en nuestro bienestar.
Buen comienzo de semana🧚

14/02/2026

Hoy 14 de febrero 💛

Como psicóloga, me gusta recordar que el amor no es solo una fecha: es una forma de vincularnos. Se construye en los detalles, en la escucha, en el respeto y en la ternura cotidiana.

Que este día sea una invitación a cuidar tus relaciones… y también a cuidarte a ti: poner límites sanos, hablar con honestidad y darte el cariño de tratarte bien.

Abraza lo que sí te hace bien.
Feliz 14 de febrero ✨

12/02/2026

¡Bienvenido, día de hoy! 🌞✨

Que esta frase nos acompañe: sé feliz con lo que tienes, mientras trabajas por lo que quieres.
Porque la vida no se trata de esperar a “tenerlo todo” para sonreír, sino de valorar lo simple, agradecer lo que ya está… y avanzar con calma, intención y fe.

Hoy elige una cosa pequeña para disfrutar y un paso, por mínimo que sea, para construir tu sueño. 🤍🌿

10/02/2026

A veces en la vida pasan cosas que duelen… como si una serpiente te mordiera.
Y sin darnos cuenta, en vez de enfocarnos en sanar, nos quedamos pegados en lo otro:
tratando de entender por qué pasó, buscando explicaciones, repasando la historia una y otra vez, o intentando demostrar que “no lo merecíamos”.

Pero la verdad es esta: tu paz no está en la persecución.
Tu paz está en elegirte. En cuidarte. En poner límites. En pedir apoyo si lo necesitas.
En quedarte contigo y hacer lo que realmente importa: curar la herida.

Que hoy tu energía vaya a tu bienestar, no a lo que te lastimó. 🌿💛

06/02/2026

A veces duele aceptar esta idea: muchas personas no se quedan por quienes somos, sino por lo que representan nuestros recursos, presencia o utilidad en un momento de sus vidas. Maquiavelo lo dice de forma cruda, pero como psicóloga lo miro también como un espejo: nos invita a distinguir entre vínculo y dependencia, entre afecto genuino y necesidad.

La necesidad no es mala; todos necesitamos. El problema aparece cuando confundimos la necesidad con lealtad, y entregamos de más para asegurar permanencias. Ahí nace el desgaste: el “si doy, me quedas”, el “si resuelvo, me valoras”.

Esta frase no busca volvernos desconfiados, sino más lúcidos. A preguntarnos: ¿qué lugar ocupo en la vida de otros? ¿Qué doy por amor y qué doy por miedo a perder? Y, sobre todo, a construir relaciones donde la reciprocidad exista incluso cuando ya no somos indispensables.

Porque la lealtad que sostiene no es la que depende de lo que provees, sino la que reconoce tu dignidad incluso cuando dices “hoy no puedo”.

02/02/2026

A veces la mente no “predice”: catastrofiza. Y esto se debe a que tu cerebro está diseñado para protegerte, no para darte calma: frente a la incertidumbre completa la historia rápido… y suele elegir el peor escenario “por si acaso”. El problema es que esa alarma se enciende aunque no exista un peligro real aquí y ahora, y terminas sufriendo por adelantado.

Por eso cobra tanto sentido la frase de Séneca: “Sufrimos más en la imaginación que en la realidad.”
Es una llamada directa a volver al presente con evidencia, no con suposiciones.

Cuando aparezca el “¿y si sale mal?”, prueba este giro:
• Nómbralo: “Estoy teniendo el pensamiento de que…”
• Vuelve a los hechos: “Hoy, lo que sé con certeza es…” (3 hechos)
• Micro-acción: el paso más pequeño que sí dependa de ti (un mensaje, una pausa consciente, pedir apoyo, ordenar una idea).

No se trata de pensar positivo a la fuerza; se trata de habitar la realidad. En el presente casi siempre hay más recursos que miedo.
Que tengamos un buen comienzo de mes y semana. Un gran abrazo

01/02/2026

🎂🎉Hoy, en mi cumpleaños, me detengo a honrar la armonía del ser y el estar.

🧘El ser es lo que permanece: mi esencia, mis valores, la luz que me guía incluso cuando el camino se vuelve exigente. El estar es lo que cambia: mis etapas, mis emociones, mis circunstancias, mis aprendizajes de este ciclo que se cierra. Y en esa danza —entre lo estable y lo transitorio— descubro una verdad sencilla: no necesito tener todo resuelto para estar en paz; necesito estar presente.

⏰Cumplir un año más no es sólo sumar tiempo; es reconocer la vida que me habita, las veces que caí y me levanté, lo que solté para seguir avanzando, lo que elegí cuidar. Hoy me regalo una pausa: respiro, agradezco y me miro con ternura. Porque también he sido mi refugio.

🥳Que este nuevo año me encuentre más fiel a mí, más amable con mis procesos y más valiente para elegir lo que me hace bien. Hoy celebro: un año más de vida, un año más de conciencia, un año más de volver a mí.

29/01/2026

☀️Cada mañana llega sin pedir permiso: limpia un poquito la pizarra y nos devuelve algo que a veces olvidamos que tenemos… oportunidad.

Oportunidad de empezar de nuevo, aunque sea en pequeño.
De hablar con más calma.
De pedir perdón, o perdonarnos.
De hacer una cosa bien, aunque el resto esté desordenado.
De elegir esperanza, incluso con cansancio.

🌷Que hoy no sea perfecto: que sea bendecido.
Bendecido en lo simple: en el pan tibio, en un mensaje oportuno, en una conversación sincera, en la salud que se cuida, en la fuerza que vuelve de a poquito.

🙏Que hoy sea un día bendecido para todos.
Y que cada uno encuentre, al menos, una razón para agradecer y una puerta para volver a intentarlo.

22/01/2026

La vida, a veces, golpea sin aviso. No pregunta si estamos listos, solo ocurre: pérdidas, cambios, decepciones, cansancio. Y en esos momentos es humano que las fuerzas flaqueen; no es debilidad, es señal de que hemos estado sosteniendo mucho.

Pero incluso cuando todo parece oscuro, suele quedar algo intacto adentro: una cuota de esperanza silenciosa. No siempre grita ni se nota; a veces es apenas un suspiro, una idea mínima, un “un día a la vez”. Y aun así, esa chispa funciona como un faro: no elimina la tormenta, pero orienta. Nos recuerda que el dolor no es el final del camino, que también somos capacidad de reconstrucción, de pedir ayuda, de volver a empezar.

Porque la adversidad puede doblarnos, sí, pero no tiene por qué apagarnos. Dentro de cada uno hay una luz que aprende a encenderse de nuevo.

20/01/2026

A veces la vida no se siente como un camino recto, sino como una sucesión de pruebas: pérdidas, cambios inesperados, cansancio emocional, incertidumbre y momentos donde parece que todo cuesta el doble. Y aun así, aquí estamos… respirando, sosteniéndonos, intentando una vez más.

Valorar la vida no significa negar el dolor, ni obligarnos a estar bien todo el tiempo. Valorar la vida es reconocer que incluso en medio de la adversidad, seguimos teniendo algo sagrado: la capacidad de elegir cómo responder. Podemos quebrarnos por dentro, sí… pero también podemos volver a levantarnos con una fuerza que no sabíamos que existía.

Las dificultades no siempre llegan para castigarnos. Muchas veces llegan para despertarnos. Para recordarnos que no controlamos todo, pero sí podemos cultivar algo profundo: la fe, la esperanza, y la certeza de que no estamos solos.

Mantener la fe en pie no es “ser fuerte” todo el tiempo. Es seguir caminando aunque tengamos miedo. Es llorar si es necesario, descansar si el cuerpo lo pide, pedir ayuda si el alma se siente pesada… y aun así, no rendirse. Porque la fe verdadera no se mide en los días fáciles, sino en esos días donde lo único que podemos hacer es decir: “Dios mío, sosténme tú, porque yo ya no puedo.”

Y es ahí donde ocurre algo íntimo y transformador: ese encuentro con Dios dentro de nosotros. No como una idea lejana, sino como una presencia real que habita en lo profundo. En ese silencio interno donde se calma la mente, se acomoda el corazón y vuelve la claridad.

A veces Dios no cambia la situación de inmediato… pero sí cambia nuestra fuerza para atravesarla. Nos entrega paz para resistir, luz para decidir y amor para continuar.

Hoy, si la vida te está poniendo a prueba, recuerda esto:
tu valor no se reduce por lo que estás viviendo.
tu fe no se rompe por sentirte débil.
y tu historia no termina en la adversidad.

Sigue. Paso a paso. Con el corazón abierto.
Porque dentro de ti hay un lugar donde Dios te espera… y desde ahí, siempre se vuelve a empezar. ✨🙏🏻

17/01/2026

A veces creemos que la paz es una meta que se alcanza cuando por fin logramos “ordenar” la vida: cuando todo esté resuelto, cuando nadie se enoje, cuando no existan imprevistos, cuando nuestra mente deje de preocuparse… Pero esa paz, la que depende de tenerlo todo bajo control, suele ser frágil. Porque la vida —por naturaleza— es movimiento, cambio e incertidumbre.

Desde una mirada humanista y transpersonal, el deseo de control no es un defecto: es un intento profundo del ser por sentirse seguro, por evitar el dolor, por proteger lo que ama. Sin embargo, cuando vivimos intentando controlar cada detalle, terminamos agotados, tensos y desconectados del presente. Nos volvemos prisioneros de una idea: “solo estaré bien cuando todo esté bien”. Y así, la paz se posterga.

La verdadera paz no llega cuando el mundo se acomoda a nuestras expectativas. Llega cuando aprendemos a soltar la lucha interna. Cuando dejamos de resistir lo que no podemos manejar, y empezamos a confiar en lo que sí podemos sostener: nuestra respiración, nuestra conciencia, nuestra capacidad de elegir cómo responder.

Renunciar a tenerlo todo controlado no es rendirse ante la vida. Es rendirse ante el miedo. Es abrir espacio a una sabiduría más grande: aceptar que no todo depende de nosotros… pero que siempre podemos volver a nosotros.

Porque la paz no es ausencia de problemas.
Es presencia en medio de ellos.
Es permitirnos ser humanos.
Es descansar en la certeza de que, aun con incertidumbre, seguimos siendo capaces de sostenernos con amor.
Ps. Carmen Gloria Rojas L. ✍️