Kine José v región

16/03/2023

15/03/2023

Aquietar los pensamientos es una dura tarea.💪

Déjalos que pasen, como la hacen las montañas que dejan que las nubes solo pasen. Pues así puedes hacerlo con tus pensamientos.🏔️

Déjalos que pasen y no los sostengas.⛅
No les des atención.🤔
No es el momento de solucionarlos ahora
Ahora es tu descanso de 15 minutos o solo 5.

Ocúpate de ellos después 🙏

15/03/2023

Igual de importante es no tomar café 2 horas después de despertar.🤯

Cuidemos el ciclo de la melatonina.
Este es adaptativo.⚖️

Por lo tanto depende de nuestros hábitos 💡

15/03/2023

Permitir que el cuerpo no gaste energía en la digestión, y si, en el proceso regenerativo que significa dormir

15/03/2023

Aquí les dejo algunos tips para mejorar la calidad del sueño ✨✨✨✨✨