AMPK es un entrenamiento basado en ejercicios funcionales del crossfit, ejercicios multiarticulares del entrenamiento funcional, ejercicios multidireccionales, levantamientos, ejercicios de musculación de grandes grupos musculares y movimientos gimnasticos y calistenicos. El objetivo del entrenamiento es la utilización adecuada de los sistemas energéticos con el fin de crear el ambiente optimo para la oxidación de ácidos grasos. Además se enfoca en la mejora de la salud a partir de la búsqueda del aumento del VO2max, el aumento de la fuerza, resistencia y potencia. se basa en un entrenamiento individualizado pero a la vez propicia el trabajo y las relaciones a partir de la comunidad. Uno de los grandes beneficios de este entrenamiento es que puede ser realizado por la mayoría de las personas ya que el limite es establecido por cada uno y mas la supervisación individualizada del entrenador. en pocas palabras AMPK es una rutina de entrenamiento dinámica y variada que incluye lo mejor de muchas otras disciplinas y realizado al aire libre y en comunidad. AMPK además incluye:
-Mediciones antropometricas
-recomendaciones nutricionales
-descuento en suplementación
-planificación diaria saludable
