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Nutre tu corazón

Casa
Chile
Santiago
Nutre tu corazón

Orientado a la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles a través de una alimentación saludable

19/04/2020

Panna cota 🍓🍇 con galletas de champaña 😋👏🤩
Ingredientes :
🔹️600 CC de crema de leche descremada .
🔹️100 CC de leche descremada .
🔹️40 gotitas de Stevia líquida .
🔹️4 láminas de cola pez
🔹️ fruta natural 🍇🍓
🔹️galletas de champaña
Preparación :
-Primero Sumergir las 4 láminas de colapez en agua .
-Poner en una olla a fuego alto los 600 CC de crema de leche , luego los 100 CC de leche y gotitas de Stevia , revolver hasta que hierva y apagar .
-Agregar a la olla el colapez hidratado y revolver para que se disuelva con el calor.
-Poner en la base de una bidinera las galletas de champaña
-Luego agregar la mezcla sobre las galletas y llevar a refrigerador un par de horas.y listo disfruta de este rico postre!!
Muy fácil y rápido de hacer !!
Nos vemos si te gusta dale me gusta ❤️😉

12/02/2020

De vuelta a las atenciones nutricionales!! 😊😊💪💪
Quieres lograr tus objetivos?
Entrenas mucho y no ves resultados?
Necesitas una asesoría nutricional?
Atrévete al cambio!
Vida saludable , hábitos saludables!!
🏃‍♀️🏋️‍♂️⛹️‍♂️🚴‍♀️ + 🍓🍒🥝🍎🍊🍋
Evaluación personalizada, cálculo de requerimientos, alimentación equilibrada y sin sufrir! 👌🤗
Si quieres agendar una hora, escríbeme al +56961423921
Nos vemos 😊👌

07/10/2019

Ganadoras del concurso

02/08/2019

Este sábado taller en a las 11:00 hrs , reserven su cupo, no pierdan la oportunidad, los que puedan ayudarme a difundir se los agradecería mucho 💜😊

19/07/2019

Quieres comenzar el Cambio??
Aprovecha esta oportunidad y participa de este concurso por una sesión de nutrición gratis!
Evaluación de porcentaje de grasa, musculo, estimación de requerimientos según tus Necesidades, entrega de pauta según tus requerimientos diarios!!
COMIENZA AHORA!!
Incluye auriculoterapia si es necesario 👍👍
Que debes hacer?
Solo debes escribir por que quieres ganar e invita a 2 amigos a seguirme y listo!!!
Si te gusta esta publicación dale me gusta ❤️
Sorteo 19 de julio
Nos vemos 😉

11/07/2019

Quieres comenzar el Cambio??
Aprovecha esta oportunidad y participa de este concurso por una sesión de nutrición gratis!
Evaluación de porcentaje de grasa, musculo, estimación de requerimientos según tus Necesidades, entrega de pauta según tus requerimientos diarios!!
COMIENZA AHORA!!
Incluye auriculoterapia si es necesario 👍👍
Que debes hacer?
Solo debes escribir por que quieres ganar e invita a 2 amigos a seguirme y listo!!!
Se te gusta esta publicación dale me gusta ❤️
Nos vemos 😉

23/05/2019

Solo debes escribir por qué quieres ganar una sesión completa de nutrición conmigo , y etiquetar a 2 amigos e invitarlos a seguirme , y listo !! Yamaha estarás participando en el concurso ..

Sorteo 29 de mayo !!

Mucha Suerte !!

05/04/2019

Ratatouille 😋🥒🥚🍄
Sencillo y fácil de hacer !
🍄 Ingredientes :
🥒 1 zapallo italiano grande
🍄 2 tazas de champiñones cortados en cuadritos
🌰 Cebolla picada en cuadritos 🥚 6 huevos
🍄 Orégano y sal a gusto .
Preparación 🤓
🥄Sofreír cebolla en agüita , ir rellenando a.medida que se va evaporando , incorporar zapallo italiano cortado en rodajas y los champiñones , dejar a fuego lento y con tapa hasta cocción e incorporar los huevitos 🥚.
Y listo una cena sencilla puedes acompañar con papitas cocidas y choclo dependiendo de tus requerimientos !!
👌👌👌👌👌👌👌
Quedo demasiado bueno 😋
Si te gusto dale me gusta 💗
Cariños a todos
Compartan si lo hacen 😉

28/03/2019

Me encanta mi carrera ❤️
me encanta poder ayudarlos❤️
y de verdad que los entiendo mucho cuando me dicen que sufren de ansiedad , porque yo he luchado toda mi vida contra eso ! Todo el tiempo estoy buscando cómo poder controlar mi ansiedad , y trato de ayudarlos a través de mis experiencias , porque muchas veces es por motivos emocionales que tenemos sin poder resolver, alguna pena , angustia , estrés etc... Hay muchos motivos que pueden llevar a que comamos más, inconcientemente sin darnos cuenta.
A veces lo mental nos puede jugar en contra en cuento a la alimentación , es por eso que siempre les digo que la vida no es pasar haciendo dienta , no es sufrir y morir de hambre nooooo!!! Es llevar un estilo de vida saludable , es comer sano , y complementarlo con ejercicio para no limitarnos tanto con las porciones de los alimentos !!

Cada persona tiene sus propios requerimientos , una pauta no es igual a otra , es por eso que deben asesorarse por un nutricionista !!
La clave está en saber medir las.porciones , alimentarse sano y hacer ejercicio , siendo asi puedo darme un gustito de vez en cuando 👌
Por un futuro de calidad , cuídate y quierete 😀😊😉
Nos vemos 😉
😲 Qué escribí harto jajaja ....

19/03/2019

Quiero felicitar a una de mis pacientes del programa vida sana por su tremendo cambio , por su disciplina , constancia , porque a pesar de todo ella salió adelante , es un gran ejemplo a seguir , una tremenda mujer , admirable , gracias también a que está ahí para guiarlas siempre en cuanto a la actividad fisica 🏋️🚴🤸 🏊
Felicidades por tan grandes logros 🎉🎉🎉
👏👏👏👏👏👏👏
A seguir con todo 💪💪💪

17/03/2019

Hola a todos !!
Les quería compartir esta foto de uno de mis pacientes aplicados , alimentación saludable + ejercicio (taekwondo ) , quiero felicitarlo por su esfuerzo , en estos momentos está con licencia , así que le mando todas las buenas energías para recuperarse pronto !! Y poder seguir entrenando !! .
Vas por muy buen camino , sigamos con la buena alimentación por el momento !!
Te felicito 🎉🎉✨🎊
Para que vean que con esfuerzo y perseverancia se puede 💪👏👏

16/03/2019

Manjarate saludable 👌
Ingredientes
Base
♌1 tarro de leche evaporada refrigera del día anterior
♍100 cv de crema de leche
♒ 500 gramos de manjar de
♑7 gramos de jalea sin sabor
Cobertura
🍫 75% cacao de
Preparación 🤓
Batir leche evaporada , agregar manjar y seguir batiendo , incorporar la crema de leche , luego disolver jalea y mezclar todo .
Refrigerar durante toda la noche y luego derretir 🍫 chocolate a baño María y cubrir la superficie y refrigerar ....
listo !!
Si te gusto dale me gusta ❤️
Si lo preparas comparte tu fotito
Cariños a todos 😘😘😉

#🇨🇱

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San Pablo 4870
Santiago
8500772

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