Psicólogo Raúl Saldívar

03/12/2025

02/12/2025

✨ A veces lo esencial está frente a nosotros… ✨

En medio del ritmo acelerado del día a día, solemos olvidar que las pequeñas cosas también sostienen nuestra salud emocional:
un abrigo que nos protege, un vaso de agua clara, una ducha caliente, un desayuno sencillo.

Esas experiencias cotidianas que parecen “normales” son, en realidad, señales de cuidado, de estabilidad y de vida.
Recordarlas y agradecerlas no solo amplía nuestra percepción del bienestar, sino que también fortalece nuestro equilibrio interno.

💛 La gratitud no niega las dificultades; nos ayuda a mantenernos en pie mientras las atravesamos.

Si este recordatorio resonó contigo, quizá es un buen momento para revisar cómo te estás acompañando a ti mismo.
En terapia, muchas veces partimos desde aquí: reconocer recursos, valorar lo presente y construir desde lo simple.

01/12/2025

Diciembre es un mes de cierre, balance y decisiones importantes.
Si sientes que el año fue intenso, estresante o simplemente quieres comenzar el 2026 más liviano, este es un buen momento para darle un espacio a tu bienestar emocional.

En mi consulta encontrarás un acompañamiento cercano y profesional, con opciones flexibles según tus necesidades:

✨ Pack de sesiones (ideal para un proceso continuo)
✨ Sesiones individuales
✨ Modalidad online o presencial (Quintero / alrededores)
✨ Agenda disponible en diciembre

Aprovecha este mes para cuidar tu salud mental, regular emociones, cerrar ciclos y prepararte para un mejor inicio de año.

📍 Más información, valores y agenda disponible aquí:
👉 https://www.psicologo-raul-saldivar.com

¡Hola y bienvenidos! Soy Raúl Saldívar, Psicólogo con más de 10 años de experiencia, y estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional.

01/12/2025

Diciembre es un mes de cierre, balance y decisiones importantes.
Si sientes que el año fue intenso, estresante o simplemente quieres comenzar el 2026 más liviano, este es un buen momento para darle un espacio a tu bienestar emocional.

En mi consulta encontrarás un acompañamiento cercano y profesional, con opciones flexibles según tus necesidades:

✨ Pack de sesiones (ideal para un proceso continuo)
✨ Sesiones individuales
✨ Modalidad online o presencial (Quintero / alrededores)
✨ Agenda disponible en diciembre

Aprovecha este mes para cuidar tu salud mental, regular emociones, cerrar ciclos y prepararte para un mejor inicio de año.

📍 Más información, valores y agenda disponible aquí:
👉 https://www.psicologo-raul-saldivar.com

25/11/2025

¿De verdad elegimos libremente lo que hacemos?
A veces creemos que nuestras decisiones nacen de un acto puro de voluntad… pero la realidad humana es más compleja.
Estamos hechos de historias que no elegimos, de heridas que nos marcaron, de contextos sociales que moldean nuestro pensamiento sin que lo notemos.

Reconocer esto no nos hace menos libres:
nos hace más conscientes.
Y la conciencia es el primer paso hacia una libertad más auténtica y responsable.

✨ Comprender nuestra propia historia es comprender nuestro presente.

— Ps. Raúl Saldivar

24/11/2025

A veces diciembre no llega… se siente.
El cuerpo avisa antes que el calendario: cansancio, nostalgia, ganas de cerrar ciclos y recuperar el aliento.
No es falta de fuerza; es humanidad.

Date un espacio, baja el ritmo un momento y reconoce todo lo que llevas encima.
Aún queda camino, pero no tienes que recorrerlo al mismo ritmo de siempre.

🌿 Que esta última semana antes de diciembre te encuentre con más calma, más compasión y un poquito más de ti para ti.

— Ps. Raúl Saldívar

23/11/2025

Aceptar que la vida no siempre sigue el plan que imaginamos puede ser doloroso… pero también puede abrirnos puertas que jamás habríamos visto si nos aferrábamos a lo conocido.

A veces, la verdadera paz llega cuando dejamos de luchar contra lo que debería ser y empezamos a abrirnos a lo que puede ser.
La flexibilidad no es rendirse: es confiar en que también mereces caminos nuevos, más alineados contigo.

🌿 Permítete soltar.
🌿 Permítete recibir.
🌿 Permítete avanzar.

08/11/2025

Vivimos en una cultura que glorifica la productividad, pero olvidamos que el descanso es parte del crecimiento.

No todo avance se mide en resultados visibles.
A veces avanzar significa detenerse, respirar y reconectar contigo.

🌿 Date permiso de descansar sin culpa.
Recuerda: no eres una máquina, eres una persona en proceso de equilibrio.

07/11/2025

Decir “no” puede generar culpa, especialmente si estás acostumbrado a complacer.
Pero poner límites no es egoísmo: es una forma de respeto y autocuidado.

Cuando estableces límites claros, te permites relaciones más honestas, equilibradas y seguras.
💬 No tienes que explicarlo todo. Tu paz interior es una razón suficiente.

Esta semana, pregúntate:
👉 ¿Qué necesito poner en pausa para cuidar mi bienestar emocional?

05/11/2025

¿Te ha pasado que cuando estás bajo mucho estrés comienzas a sentir cansancio, dolores de cabeza o tensión muscular?
No siempre se trata de algo físico: a veces es la mente pidiendo una pausa.

El cuerpo y la mente trabajan en conjunto. Ignorar una parte es descuidar la otra.
🧠💛 Escucha tus señales: el cansancio, la ansiedad o incluso el insomnio pueden ser mensajes para cuidar de ti.

Cuidarte emocionalmente también es una forma de medicina preventiva.
Tu bienestar mental influye directamente en tu salud física.