Psicólogo Raúl Saldívar

22/12/2025

🕯️ Navidad suele venir cargada de expectativas:
estar bien, sonreír, compartir, agradecer.
Y no siempre estamos ahí.
A veces estas fechas remueven cansancio, ausencias, duelos, historias que no cerraron como esperábamos.
Si hoy no te sientes como “deberías”, no es una falla.
Es una señal.
Una invitación a escucharte con más amabilidad y menos exigencia.
Cuidarse también puede ser bajar el ritmo,
poner límites,
y permitir que lo que sientes tenga espacio 🤍
Que esta Navidad no te mida,
que te contenga. ✨🎄

19/12/2025

Diciembre suele llenarse de balances, despedidas y emociones mezcladas.
No solo cerramos un calendario, también cerramos etapas internas.

A veces cargamos culpas, expectativas ajenas o versiones de nosotros mismos que ya no nos representan.
La psicología nos recuerda que soltar no es rendirse, es cuidar la salud emocional y hacer espacio para lo que sí puede florecer.

Antes de pensar en el próximo año, regálate un momento de honestidad:
👉 ¿Qué ya no quieres llevar contigo?

Si sientes que este cierre de año remueve más de lo que imaginabas, acompañarte también es una forma de autocuidado. 🤍

Puedes encontrar más recursos y reflexiones en nuestra web.

11/12/2025

✨ Mantente raro.
En medio de un bosque que se repite, siempre hay un árbol que decide florecer distinto. No para llamar la atención, sino porque no sabe ser otra cosa que sí mismo.

En psicología, lo “raro” es esa parte auténtica que sobrevivió a los moldes, a la comparación y al miedo a no encajar.
Es la zona viva, creativa y libre desde donde realmente empezamos a existir.

A veces el trabajo interno es justamente eso: permitirnos volver a ese color propio que escondimos para pertenecer.

🌿 Abraza tu diferencia.
🌼 Honra tu singularidad.
Mantente raro. Mantente tú.

05/12/2025

Hay momentos en que la vida cambia sin aviso, y el dolor aparece con una intensidad que desordena todo. La pérdida repentina nos deja sin aire, sin palabras, sin sentido claro. Y aun así, en medio de ese quiebre, existen pequeños gestos que pueden sostenernos: una pausa, un respiro, una lectura que acompaña, una taza tibia entre las manos.

No se trata de negar la herida ni de apresurar el duelo. Se trata de permitir que, dentro del caos, algo suave nos recuerde que seguimos aquí, que podemos apoyarnos en lo simple mientras el corazón busca reacomodarse.

Para quienes hoy transitan un dolor que llegó de golpe: que encuentren un lugar donde descansar, un gesto que alivie, una compañía que no exija explicaciones.
Que sepan que su proceso es válido, lento y profundamente humano.

No están solos en este camino.

04/12/2025

¿En qué momento dejamos de escucharnos para empezar a obedecer lo que el mundo esperaba de nosotros?

Diciembre suele apretar con balances, nostalgias y exigencias. Pero también ofrece algo que pocas veces miramos: una pausa para preguntarnos por la identidad que quedó debajo de las expectativas, los “deberías” y las versiones que otros construyeron sobre nosotros.

La frase de Bukowski abre un espacio profundo: recordar quién eras antes de que el mundo te dijera quién debías ser. En clínica, este ejercicio se transforma en un acto de reparación interna: volver a la voz propia, la que a veces queda enterrada bajo años de adaptación, miedo o sobrevivencia.

Recordarte no es retroceder. Es recuperar la coherencia entre lo que sientes, lo que deseas y la vida que intentas construir.
Es un gesto de honestidad contigo mismo.
Un inicio posible.

Si estás en ese tránsito, o si simplemente necesitas un espacio seguro para explorarlo, la terapia puede ser ese lugar para volver a tu centro.

✨ Darse permiso para reencontrarse también es un acto de esperanza.

03/12/2025

02/12/2025

✨ A veces lo esencial está frente a nosotros… ✨

En medio del ritmo acelerado del día a día, solemos olvidar que las pequeñas cosas también sostienen nuestra salud emocional:
un abrigo que nos protege, un vaso de agua clara, una ducha caliente, un desayuno sencillo.

Esas experiencias cotidianas que parecen “normales” son, en realidad, señales de cuidado, de estabilidad y de vida.
Recordarlas y agradecerlas no solo amplía nuestra percepción del bienestar, sino que también fortalece nuestro equilibrio interno.

💛 La gratitud no niega las dificultades; nos ayuda a mantenernos en pie mientras las atravesamos.

Si este recordatorio resonó contigo, quizá es un buen momento para revisar cómo te estás acompañando a ti mismo.
En terapia, muchas veces partimos desde aquí: reconocer recursos, valorar lo presente y construir desde lo simple.

01/12/2025

Diciembre es un mes de cierre, balance y decisiones importantes.
Si sientes que el año fue intenso, estresante o simplemente quieres comenzar el 2026 más liviano, este es un buen momento para darle un espacio a tu bienestar emocional.

En mi consulta encontrarás un acompañamiento cercano y profesional, con opciones flexibles según tus necesidades:

✨ Pack de sesiones (ideal para un proceso continuo)
✨ Sesiones individuales
✨ Modalidad online o presencial (Quintero / alrededores)
✨ Agenda disponible en diciembre

Aprovecha este mes para cuidar tu salud mental, regular emociones, cerrar ciclos y prepararte para un mejor inicio de año.

📍 Más información, valores y agenda disponible aquí:
👉 https://www.psicologo-raul-saldivar.com

¡Hola y bienvenidos! Soy Raúl Saldívar, Psicólogo con más de 10 años de experiencia, y estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional.

01/12/2025

Diciembre es un mes de cierre, balance y decisiones importantes.
Si sientes que el año fue intenso, estresante o simplemente quieres comenzar el 2026 más liviano, este es un buen momento para darle un espacio a tu bienestar emocional.

En mi consulta encontrarás un acompañamiento cercano y profesional, con opciones flexibles según tus necesidades:

✨ Pack de sesiones (ideal para un proceso continuo)
✨ Sesiones individuales
✨ Modalidad online o presencial (Quintero / alrededores)
✨ Agenda disponible en diciembre

Aprovecha este mes para cuidar tu salud mental, regular emociones, cerrar ciclos y prepararte para un mejor inicio de año.

📍 Más información, valores y agenda disponible aquí:
👉 https://www.psicologo-raul-saldivar.com

25/11/2025

¿De verdad elegimos libremente lo que hacemos?
A veces creemos que nuestras decisiones nacen de un acto puro de voluntad… pero la realidad humana es más compleja.
Estamos hechos de historias que no elegimos, de heridas que nos marcaron, de contextos sociales que moldean nuestro pensamiento sin que lo notemos.

Reconocer esto no nos hace menos libres:
nos hace más conscientes.
Y la conciencia es el primer paso hacia una libertad más auténtica y responsable.

✨ Comprender nuestra propia historia es comprender nuestro presente.

— Ps. Raúl Saldivar

24/11/2025

A veces diciembre no llega… se siente.
El cuerpo avisa antes que el calendario: cansancio, nostalgia, ganas de cerrar ciclos y recuperar el aliento.
No es falta de fuerza; es humanidad.

Date un espacio, baja el ritmo un momento y reconoce todo lo que llevas encima.
Aún queda camino, pero no tienes que recorrerlo al mismo ritmo de siempre.

🌿 Que esta última semana antes de diciembre te encuentre con más calma, más compasión y un poquito más de ti para ti.

— Ps. Raúl Saldívar

23/11/2025

Aceptar que la vida no siempre sigue el plan que imaginamos puede ser doloroso… pero también puede abrirnos puertas que jamás habríamos visto si nos aferrábamos a lo conocido.

A veces, la verdadera paz llega cuando dejamos de luchar contra lo que debería ser y empezamos a abrirnos a lo que puede ser.
La flexibilidad no es rendirse: es confiar en que también mereces caminos nuevos, más alineados contigo.

🌿 Permítete soltar.
🌿 Permítete recibir.
🌿 Permítete avanzar.