30/12/2025
Si estás en menopausia y sientes que tu cuerpo ya no responde como antes, no estás fallando.
Muchas mujeres hacen dieta, hacen ejercicio y aun así el peso no baja, la grasa se redistribuye y el cansancio aumenta.
👉 Esto no es falta de voluntad.
👉 Es un cambio biológico real.
En la menopausia cambian las hormonas, el músculo, el sueño y la forma en que el cuerpo maneja la energía.
Por eso, las estrategias que antes funcionaban dejan de hacerlo.
El enfoque ya no debería ser “comer menos”, sino:
🔹 proteger el músculo
🔹 mejorar la sensibilidad a la insulina
🔹 priorizar fuerza, proteína y sueño
🔹 evaluar, cuando corresponde, el rol de la terapia hormonal
✨ No existen soluciones mágicas, pero sí abordajes médicos basados en evidencia que ayudan a que el cuerpo vuelva a responder.
Si este carrusel te hizo sentido:
✔️ guárdalo
✔️ compártelo con esa amiga que cree que “todo es falta de disciplina”
Y si estás en menopausia y tu cuerpo ya no responde igual, no necesitas otra dieta.
Necesitas una evaluación médica individualizada.
