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Cinem

Centro Integral Emocional

24/12/2021

Es de nuestro agrado informarles que este 24 seguiremos trabajando🙌🏻 Mañana 25 nos dedicaremos q disfrutar de la navidad en nuestras casas por lo que nuestras instalaciones y redes se encontrarán cerradas👀

24/12/2021

Aplica esto en lo que quieras…
¿Te imaginas cómo podrías empezar a vivir tu vida si consideraras siempre esta regla?😉

24/12/2021

Empecemos a desintoxicar nuestra alma:
Muchas veces nos proponemos empezar de nuevo, establecer nuestros límites y empezar a vivir la vida que queremos vivir, pero a veces sentimos que el mundo no nos acompaña 🙄te apostamos que más de una vez pensaste “¡qué difícil es ser esa persona que vibra alto!” 😅
Porque nosotros también hemos pasado por eso, queremos compartir con ustedes algunos tips para la desintoxicación del ama 😉
- Agradece a primera hora
- Medita diariamente
- Restringe malos pensamientos, sentimientos, comentarios y hábitos.
- Comparte y ayuda en lo que puedas
- Actúa con compasión y amor
- Sé consciente de tus acciones
- Perdona de corazón.

Son cosas que se leen tan simples, pero sin duda son difíciles de poder aplicar con constancia en el día a día. Pero recuerda, ¡Siempre es un excelente día para comenzar! 💙

24/12/2021

Los trastornos del sueño son afecciones que provocan cambios en la forma de dormir.
Un trastorno del sueño puede afectar a tu salud, seguridad y calidad de vida en general. La falta de sueño puede afectar a tu capacidad para conducir con seguridad y aumentar el riesgo de otros problemas de salud. Algunos de los trastornos más comunes son:
Insomnio, que es la dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido durante la noche.
Apnea del sueño, que es tener patrones anormales en la respiración mientras estás dormido. Hay varios tipos de apnea del sueño.
Síndrome de las piernas inquietas, un tipo de trastorno del movimiento del sueño. Este síndrome, también llamado enfermedad de Willis-Ekbom, causa una sensación incómoda y un impulso de mover las piernas cuando estás tratando de dormirse.
Narcolepsia, una afección caracterizada por somnolencia extrema durante el día y quedarse dormido repentinamente durante el día.
Hay muchas maneras de ayudar a diagnosticar los trastornos del sueño. Por lo general, los médicos pueden tratar la mayoría de los trastornos del sueño de manera efectiva una vez que se diagnostican correctamente.
Y tú, ¿Conocías alguno de estos? ¿Padeces alguno? ¡Coméntanos!
Obtenido de: Mayo Clinic ORG.

24/12/2021

🙌🏻✨

24/12/2021

Muchas veces hablamos de que ser feliz es fácil. ¿Pero cuáles son esas cosas fáciles para alcanzar la felicidad? Aquí te dejamos algunas:
Come saludable
Haz ejercicios
Vive como si fuera tu último día
Haz detox de redes sociales
Vive el presente
Ayuda a otros
Agradece
Medita
Perdona
Mantén contacto con la naturaleza
Viaja mucho
Pasa tiempo con tu familia
Esperamos que algunas de estas cosas puedan ayudarte. Y recuerda, ¡todo es un proceso!

24/12/2021

Muchas veces no sabemos cómo poder coordinar una cita en algún centro.
¡Que no te pase con nosotros! Es por esto que hemos preparado una guía fácil para que puedas visitarnos sin ningún problema:
Paso 1: Revisa nuestros horarios de atención en nuestra web www.cinem.cl (pista: también los tenemos publicados en el feed)
Paso 2: ¡Comunícate con nuestra secretaria por Whatsapp! Nuestros números están disponibles en nuestra página web pero también en nuestro link de bio ¡es súper fácil! Sólo debes hacer click en el link y te redirigiremos automáticamente al chat con nuestra secretaria. Ella puede responder todas tus preguntas como horarios de nuestros profesionales, especialistas, cursos, etc.
Paso 3: acude a nuestro centro y siéntete como en casa. Tenemos nuestra sede 100% acondicionada para que tengas la mejor experiencia. Con nosotros siempre puedes sentirte en confianza.

Bonus: también puedes dirigirte directamente a nuestro centro para hacer consultas si te acomoda más.

Y recuerda, en nuestras redes siempre estaremos atentos de igual forma a todas tus inquietudes.

¿Qué esperas?

24/12/2021

Hablemos de 5 heridas de la infancia:
¿A qué nos referimos cuando hablamos de heridas de la infancia?
Te nombramos 5 de estas:
Herida de la traición: con frecuencia desconfiamos de todo y todos. te atemoriza que te mientan. no te adaptas con facilidad. te cuesta trabajo recibir. te atemoriza que te mientan. eres muy mental.
Herida del abandono: te cuesta trabajo desprenderse de objetos, personas, lugares. No sabes decir que no. Terminar proyectos es difícil para ti. Tienes la ilusión de que alguien tiene que salvarte. Te sientes responsable de las actitudes de los demás.
Herida del rechazo: rechazar algunos aspectos de tí. te amoldas con facilidad. te cuesta pedir ayuda. te juzgas y comparas continuamente. prefieres quedarte callado con tal de evitar conflictos.
Herida de humillación: complaces a pesar de tu propio deseo. te gusta hacer reir a los demás. no comunicas tu sentir. te olvidas de tus propias necesidades. te averguenzas de tu cuerpo.
Herida de injusticia: siempre buscas hacer lo correcto. tienes pensamientos blanco/negro. tiendes a estar a la defensiva. eres perfeccionista. te cuesta trabajo ser vulnerable.

¿Te hace sentido alguna de ellas? ¿Las conocías? ¡Coméntanos!

21/12/2021

“Si no puedes hacer nada al respecto, déjalo ir. No seas prisionero de cosas que no puedes cambiar” -desconocido.

13/12/2021

Es una enfermedad de salud mental desencadenada por una situación aterradora, ya sea que la hayas experimentado o presenciado. Los síntomas pueden incluir reviviscencias, pesadillas y angustia grave, así como pensamientos incontrolables sobre la situación.
Muchas personas que pasan por situaciones traumáticas quizás tengan dificultad temporaria para adaptarse y afrontarlas, pero con el tiempo y el autocuidado generalmente mejoran. Si los síntomas empeoran, duran meses e incluso años, e interfieren con tus actividades diarias, es posible que tengas trastorno de estrés postraumático.
Obtener un tratamiento efectivo después de que se manifiesten los síntomas de trastorno de estrés postraumático puede ser esencial para reducir los síntomas y mejorar el funcionamiento.

¿Conoces algún ejemplo? ¡Coméntanos!
Recuerda que en nuestro centro contamos con excelentes profesionales dispuestos a ayudarte.

Obtenido de: Mayo Clinic ORG.

10/12/2021

“Casi todo vuelve a funcionar si lo desconectas un momento” - cultura positiva

21/11/2021

1️⃣Visualiza tu yo ideal: el yo ideal es la versión de uno mismo que tiene la vida perfecta, es quien visualizamos cumpliendo todas nuestras metas, es quién queremos ser pero aún no somos. El primer paso para alinearte con tu vida ideal es visualizar quién y cómo está viviéndola.
2️⃣Plasma tus ideas en el plano físico: crea una lista con todas las características de tu yo ideal, incluye las actividades que hace, la actitud que tiene ante la vida, el trabajo que tiene, cómo se relaciona con los demás… entre más detallada sea, mejor.
3️⃣Toma acción: es posible que creas que el concepto de tu “yo ideal” está aún muy alejado de tu realidad. Déjame decirte que no es verdad, con un simple cambio de actitud es suficiente para poder acercarte a tus metas.
4️⃣Encuentra motivación: habrá días en que será más difícil tomar la iniciativa para levantarte y seguir con tu lista de actividades, sin embargo recuerda que los pequeños pasos te acercarán a tu vida ideal, eso debería ser motivador suficiente. Si aún tienes dificultades, busca inspiración en cosas que te recuerden por qué seguir tus metas.
5️⃣Disfruta el proceso: gracias a las redes sociales, esperamos ver resultados instantáneos cuando en realidad nadie alcanza sus metas de la noche a la mañana. si empiezas hoy, en un año volverás y verás todo lo que has logrado. confía en cada esfuerzo que hagas. ama, disfruta y sigue el proceso.
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