07/12/2020
¿Conoces nuestra fascia?
La fascia es como una segunda piel, todo el cuerpo está envuelto por tejido fascial. Los músculos, huesos, tendones, nervios, vasos sanguíneos y las vísceras están envueltos por este tejido y por lo tanto todo el organismo está interconectado sin interrupción por las fascias.
La importancia de las fascias radica en que tienen una gran capacidad de deslizamiento y desplazamiento entre ellas, permitiendo el movimiento y la correcta función de todas las estructuras que envuelve como por ejemplo:
- La contracción muscular
- La expansión de los pulmones al respirar o el latido del corazón
- La movilidad de las articulaciones.
Así que cuando sufrimos una lesión en una parte de nuestro cuerpo también se lesiona la parte de fascia correspondiente y puede traer graves consecuencias para nuestra salud ya que puede llegar a generar problemas en partes distales a la zona de la lesión.
¿Como podemos prevenir y/o recuperar lesiones de manera sencilla? Teniendo en cuenta estos simples consejos:
1.- El calentamiento previo que incluya ejercicios de movilidad y amplitud articular de manera progresiva.
2.- Estiramientos de los principales músculos.
3.- Buena hidratación antes durante y después del ejercicio/actividad.
4.- Masajes de relajación, descontracturante y tratamiento de ventosas o cupping 🤭🙌🏻
Que tengan una hermosa semana
