23/02/2017
Después de mucho tiempo vuelvo con muchas más herramientas para enseñarles la primera serie de ashtanga yoga. Ha sido un mes de profundización y crecimiento personal, tanto físico como intelectual. En donde abordamos cada postura en detalle, filosofía del yoga, anatomía y meditación ♥ Es por eso que a partir del lunes 6 de marzo retomo la enseñanza de esta hermosa disciplina con muchas más fuerzas y ganas!!!! A continuación les dejo toda la info que necesitas saber acerca de la práctica del ashtanga.
Ashtanga vinyasa yoga. Sincronía del movimiento con la respiración.
Qué necesitas?
Nada en especial. Sólo ropa cómoda y la motivación para vivir una nueva experiencia. No requieres de un conocimiento previo, ni de un estado físico ideal. Ven y disfruta de los beneficios del yoga.
Que ropa usar?
Ropa cómoda. Intenta que no sea ropa suelta.
Cuando practicar?
Se recomienda practicar con el estómago vacio. Espera 3 o 4 horas después de una comida fuerte y una o dos horas después de una comida liviana. Las mujeres no deberían hacer su prsctica regular durante su periodo menstrual, los primeros 3 dias son de descanso. Luego pueden retomar las clases evitando posturas invertidas hasta finalizar su ciclo. Los días de luna llena y nueva no se práctica . Es un momento para que el cuerpo descanse.
¿Qué necesitas?
Un mat de yoga y una toalla de mano en caso de que transpires con facilidad.
¿Cómo funciona la clase?
Son al estilo mysore, en las cuales el profesor guía de manera personalizada a cada estudiante en el contexto de una práctica grupal.
*PRONTO MÁS INFO DE LOS HORARIOS Y VALORES. CUALQUIER DUDA NO DUDES EN CONSULTARME. PUEDE SER POR INBOX O DIRECTO AL WATSAP +56977098746
