06/06/2017
“Porque me quiero me cuido” quiere que tu exterior refleje lo mejor de ti, para esto comenzaremos con Talleres prácticos de alto nivel que potenciaran nuestras habilidades y provocaremos un cambio para nosotras mismas.
El autocuidado implica la satisfacción de un conjunto de necesidades indispensables que forman parte del estilo de vida de cada persona. Esto implica directamente la practica de actividades que se realizan en beneficio personal con el fin de mejorar o mantener la salud y el bienestar.
TALLER DE AUTOCUIDADO CONSCIENTE.
El Autocuidado Consciente surge de la premisa de que cada quien es responsable de sí mismo y tomar consciencia de ello es el primer paso necesario para tomar las riendas de nuestra vida y hacer de ella una experiencia lo más sana y feliz posible.
Este taller desarrolla las capacidades de autocuidado de sí mismo, a través de:
• conocer y practicar diversas herramientas para ser conscientes de nosotros mismos y de nuestras necesidades
• comprender nuestras necesidades de autocuidado y activar nuestra voluntad para responder a ellas
• experimentar nuestro bienestar y sentirnos más tranquilos y satisfechos, a partir de un práctica del autocuidado.
Este taller está dirigido a todos quienes deseen mejorar su calidad de vida a partir de un mayor respeto hacia uno mismo y atendiendo a nuestras necesidades en los distintos planos de existencia: FISICO – EMOCIONAL – MENTAL - ESPIRITUAL
Trabajaremos en estos distintos planos profundizando en cada uno de ellos.
Autocuidado Físico energético
Alimentación
descanso y sueño
ejercicio físico adecuado
prácticas de centración y relajación
contacto con la Naturaleza
Autocuidado Emocional
Reconocimiento de nuestras emociones
comprensión de los procesos emocionales
manejo emocional
relaciones interpersonales
Autocuidado Mental
Pensamientos y creencias
Concentración y atención plena
Meditación
Autocuidado Espiritual
Meditación
sentidos de vida
¿Qué beneficios aporta?
• Sensación de tranquilidad y bienestar
• Mejora la autoestima y autovaloración
• Alivia síntomas ansiosos, depresivos, estados nerviosos.
• Enseña técnicas para manejar y prevenir el estrés
• Mejora las capacidades de atención y concentración
Sesiones de trabajo
Se trabaja en 5 sesiones prácticas de 3 horas cada una, con un total de 15 horas. (Considerando el esquema general de trabajo, la última sesión sería para trabajar un plan personal de autocuidado, evaluar, cerrar, etc.)
Sábado 24 de Junio; sábado 08 de Julio; sábado 29 de julio; sábado 12 de agosto y sábado 19 de agosto . Horario: 16 a 19 horas
A cargo de:
María Teresa Sanhueza Passache. Psicóloga de la P. Universidad Católica de Chile (1993) Con 20 años de experiencia en psicoterapia con adultos y niños. Dedicada al desarrollo de técnicas de autoconciencia para el cambio personal, con enfoque sistémico y transpersonal, es facilitadora de procesos grupales y personales de cambio para un mayor bienestar.
Valor:
Cada sesión tiene un valor de $40.000 con 4 personas mínimo para que se concrete el taller. Si son 6 a 8 personas en el grupo, el valor por persona es de $30.000.
Valores validos hasta el 12 de Junio, luego queda el valor normal de 45.000 por sesión. Se debe abonar para reservar cupo.
Dudas o consultas por inbox o al correo colchaguaspa@gmail.com
