Dr Francisco Leyton Arrieta

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Santa Cruz
Dr Francisco Leyton Arrieta

Traumatólogo Colchagua, San Fernando - Santa Cruz, Artroscopía y Reconstrucción Articular, cirug?

02/12/2025

😅¿De verdad quieres pasar los últimos momentos del año con ese dolor en las articulaciones?

🤔Aunque veamos muy cerca el inicio del siguiente año, la verdad es que esperar todo 1 mes o más para tus articulaciones puede ser demasiado tiempo y cambiar totalmente el diagnóstico.

En un mes, sin cuidado, sin diagnóstico, sin atención, un caso leve puede convertirse en algo más grave.

Recibe el 2026 sin tantas preocupaciones, no hagas sufrir más a esa articulación. Agenda una hora conmigo y busquemos la solución a ese dolor articular. 🧑‍💼

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28/11/2025

Se trata de “lesión labral de anterior a posterior” por sus siglas en inglés y es una lesión que afecta ligamentos que estabilizan el hombro.

Generalmente provoca dolor y en ocasiones inestabilidad de hombro 😫.

📣 Te dejo 5 medidas para prevenir esta lesión:

▶Realizar estiramientos para la musculatura de los miembros superiores.
▶No realizar lanzamientos con fatiga.
▶No realizar lanzamientos con dolor.
▶Calentar antes de cualquier entrenamiento.
▶ Realizar ejercicios de potencia pliométricos para miembros superiores.

En la mayoría de los casos, quienes padecen de esta lesión son los deportistas que se dedican a la natación 🏊‍♀ o las personas del mundo del béisbol ⚾, en especial los pitchers.

¿Conoces a alguien que haya hablado de este tema? Etiquétalo en este post y asegúrate que se trate con verdaderos profesionales 🤗.

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27/11/2025

La artritis no es un juego, es una enfermedad dolorosa e incómoda por lo que es bueno ser precavido con estos casos, mientras más pronto se detecte y se trate, mejor.

✅ 3 de cada 4 personas que sufren artritis reumatoide son mujeres.
✅ La artritis daña tejidos circundantes y articulaciones.
✅ Puede aparecer a cualquier edad, pero lo común es después de los 40 años.

Es tu deber estar atento a las señales que te envía tu cuerpo y así poder asistir a consulta lo antes posible para que te hagan un chequeo y diagnostiquen los síntomas presentados.

Si necesitas de mis servicios, contáctame a través de:

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26/11/2025

La calidad de cuidado que les demos a nuestros huesos 🦴 nos ayudará a tener una vida larga y placentera 🙆‍♀️ y para ello debemos tener buenos hábitos durante toda la vida.

La pérdida ósea es inevitable con el pasar de los años, pero si mantenemos una alimentación balanceada con alimentos buenos 🥛🥚🥦 para los huesos podemos ayudar a mantener el esqueleto en fuerte.

Debemos ingerir a diario comida rica en calcio y vitamina D para prevenir la artritis y osteoporosis que frecuentemente aparecen en la tercera edad.

✅ Alimentos con Calcio: Productos lácteos bajo en grasa, tofu, leche de soya, brócoli, repollo, nueces, almendras, frijoles y legumbres.

✅ Alimentos ricos en vitamina D: Yemas de huevo, pescado, hígado.

Nunca es demasiado tarde para comenzar a cuidar tu salud ósea. Comienza hoy a consumir alimentos favorables para los huesos. Tu cuerpo te lo agradecerá 🥰.

¿Y tú cómo cuidas tus huesos? 📲Comenta y comparte con amigos y familiares.

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25/11/2025

Quienes han sufrido de esta contracción muscular saben que es una molestia bastante incómoda. Los tortícolis no es más que una contracción muscular que afecta la región del cuello produciendo dolor e incapacidad para moverse.

Esta contracción muscular se puede dar por: Herencia, lesión muscular debido a una mala postura o movimiento brusco, estrés y/o fatiga.

Algunos síntomas:
✅Postura anormal de la cabeza.
✅Inflamación del músculo del cuello.
✅Dolor de cabeza con temblores.

Déjame saber tu experiencia con esta molestia tan incómoda 👀. No permitas que una lesión o dolor te limiten. Asiste a mi consultorio y con gusto te atenderé. Visita www.drleyton.cl

24/11/2025

Sufrir por dolores de espalda es más común de lo que parece 😨, y muchas veces en el trabajo adoptamos posiciones poco cómodas por largas horas, además de hacer grandes esfuerzos con objetos pesados. La mala postura sin duda influye en esta dolencia 😫.

⚠ Para prevenir estas molestias y evitar problemas de salud en el futuro, te ofrezco 5 tips para mejorar tu higiene de postura en el trabajo:

➡ Evita levantar mucho peso.

➡ Si tu trabajo requiere de hacer fuerza usa faja lumbar.

➡ Procura usar sillas y mobiliario adecuado para mantener la postura correcta.

➡ Levántate de tu puesto de trabajo cada media hora, así lo recomienda la revista científica Annals of Internal Medicine.

➡ Usa el calzado adecuado, que sea un material cómodo, transpirable y que tenga entre 2 a 5 cm de tacón para evitar que el cuerpo se incline hacia adelante.

¿Eres de los que se preocupa por su columna o no? Me encantaría leerte 💚 Agenda tu hora comunicándote vía 📲 WhatsApp +56 9 4443 335.

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22/11/2025

❄️ ¿Es posible sentir dolor en los huesos por el frío?

La respuesta es: sí, puede pasar. No porque el hueso “duela” directamente, sino porque las articulaciones y los tejidos que las rodean reaccionan al cambio de temperatura.

¿Qué ocurre en tu cuerpo con el frío?

✔️ Los vasos sanguíneos se contraen y los tejidos se vuelven más rígidos.
✔️ Esto puede aumentar la sensación de dolor, especialmente si tienes artrosis o inflamación articular.
✔️ El frío también reduce la lubricación natural de las articulaciones, lo que puede causar molestias al moverse.

La buena noticia es que mantenerte abrigado, moverte con regularidad y hacer ejercicios suaves puede ayudarte a reducir estas molestias.

👉 Si el dolor se vuelve constante o limita tus actividades, agenda una hora conmigo al 📲 WhatsApp +56 9 4443 335 para evaluar tu salud articular.

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$Este hueso muchas veces sana por sí solo, a pesar de ellos, es fundamental evaluar el tipo de fractura, el desplazamien...$

21/11/2025

Este hueso muchas veces sana por sí solo, a pesar de ellos, es fundamental evaluar el tipo de fractura, el desplazamiento y el riesgo de secuelas.

¿Por qué es tan importante una valoración médica?

✔️ No todas las fracturas son iguales: algunas pueden necesitar inmovilización, otras un seguimiento más estricto y, en casos específicos, cirugía.
✔️ Una evaluación oportuna evita desplazamientos que puedan afectar la función del hombro.
✔️ Controlar el dolor, guiar la rehabilitación y asegurar un buen resultado son parte del proceso.

👉 Si sufriste un golpe en el hombro o sospechas de una fractura, agenda una hora conmigo al 📲 WhatsApp +56 9 4443 335.

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20/11/2025

En mi consulta, veo a diario personas con dolor lumbar, de rodillas o caderas… y muchas veces el problema comienza con algo tan simple como agacharse mal. Este movimiento básico lo hacemos todos los días, pero no siempre de forma adecuada.

💡 Aquí va una prueba rápida:

👉 Cuando te agachas, ¿doblas solo la espalda?
👉 ¿Mantienes las rodillas rígidas?
👉 ¿Sientes tirantez o dolor lumbar al hacerlo?

Si respondiste “sí” a alguna de estas, probablemente estés sobrecargando tu columna. La forma correcta es flexionar rodillas y caderas, mantener la espalda neutra y activar el abdomen. Esto protege tus articulaciones y te permite moverte con seguridad.

👉 Si tienes molestias al agacharte o quieres aprender a moverte mejor para prevenir lesiones, agenda una hora conmigo al

📲 +56 9 4443 335.
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18/11/2025

✨Esta proteína es esencial para mantener nuestros huesos, articulaciones y piel en buen estado.

Aquí te dejo 5 buenas razones para incorporarlo:

1️⃣ Favorece la salud articular, ayudando a reducir el dolor y la rigidez.
2️⃣ Fortalece huesos y cartílagos, previniendo lesiones y desgaste.
3️⃣ Mejora la elasticidad y firmeza de la piel.
4️⃣ Contribuye a una recuperación más rápida tras lesiones o cirugías.
5️⃣ Promueve la salud del cabello y uñas, manteniéndolos más fuertes.

👉 Si quieres saber cuál tipo de colágeno es el más adecuado para ti y cómo complementarlo con una buena alimentación, agenda una hora conmigo al 📞 +56 9 4443 335.

17/11/2025

✋ ¿Has notado pequeños bultos en tus manos? Podrían ser nódulos reumatoides.

Suelo ver pacientes que consultan por bultos duros debajo de la piel, especialmente en los dedos o codos. Estos pueden ser nódulos reumatoides, una manifestación frecuente de la artritis reumatoide, una enfermedad inflamatoria que afecta las articulaciones.

💡 Algunos datos importantes:

✅ Los nódulos no siempre causan dolor, pero sí indican una inflamación activa en el cuerpo.
✅ Suelen aparecer en zonas de presión o movimiento constante.
✅ Es fundamental evaluar la salud de las articulaciones para evitar daños progresivos y mantener la funcionalidad de las manos.

👉 Si notas cambios en tus manos o presentas dolor e inflamación articular, agenda una hora conmigo al 📞 +56 9 4443 335 para una evaluación completa.

13/11/2025

☀️ ¿Puedo obtener la vitamina D necesaria solo de la luz solar?

La vitamina D es fundamental para mantener huesos fuertes y saludables, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Y sí, la luz solar es una excelente fuente natural… pero no siempre es suficiente.

✅ La exposición solar diaria de 10 a 15 minutos puede ayudar, pero depende del lugar, la hora del día y del tipo de piel.
✅ En invierno o en zonas con poca radiación solar, es común presentar niveles bajos de vitamina D.
✅ En esos casos, podemos recurrir a suplementos o ajustes alimenticios para alcanzar los niveles adecuados.

👉 Si tienes dolores óseos, fatiga o sospechas de déficit de vitamina D, agenda una hora conmigo. Evaluemos juntos tu salud ósea.

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