20/01/2026
Dormir bien, mantener horarios y volver a conversar en familia puede marcar una gran diferencia en la salud mental, especialmente en niños y jóvenes.
Desordenar los tiempos de sueño, pasar largas horas frente al celular o aislarse, también genera estrés dentro del hogar.
En el capítulo 7 de “Salud en Línea”, junto a nuestro psicólogo Alfonso Cornejo, hablamos sobre la importancia de crear rutinas, recuperar los espacios de conversación y generar pequeños ritos familiares que fortalecen los vínculos y el bienestar emocional.
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