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16/02/2026

Los hábitos no se sostienen desde el castigo.
Se sostienen desde la autocompasión, la alimentación suficiente y el acompañamiento.

Si sientes que llevas años empezando de nuevo,
quizás no te falta disciplina, te falta un enfoque más respetuoso con tu cuerpo 🤍

👉 Envía este post a quien crees que lo necesite.

13/02/2026

Nadie nos enseñó esto 💗

4 hábitos que parecen raros:

1️⃣ Comer sin compensar después

→ el cuerpo no necesita castigos

2️⃣ Dejar de usar el peso como referencia

→ bienestar ≠ número

3️⃣ Escuchar señales internas

→ tu cuerpo no es el enemigo

4️⃣ Pedir ayuda profesional

→ sanar no se hace en soledad

🤍 Si quieres empezar, agenda tu sesión

🔗 Link en bio

11/02/2026

El síndrome de la última cena no se apaga controlando más la comida, se apaga cuando el cuerpo vuelve a sentirse seguro.

Si vives en el ciclo restricción–culpa–urgencia, este proceso se puede trabajar de forma respetuosa y sin dietas.

👉 Agenda tu proceso nutricional desde el link en bio.

10/02/2026

Cuando vienes de intentos que dolieron, es normal desconfiar del proceso.

Pero desconfiar no significa que no puedas avanzar.

Solo significa que necesitas otro tipo de acompañamiento.

👉 Agenda tu proceso nutricional y da ese paso.

Link en la bio 💜

09/02/2026

Si esto te pasa, no estás sol@ ❤️‍🩹

💌 Guarda este reel para recordartelo todos los días.

06/02/2026

Comer en paz vale más que comer “perfecto”.
Porque la calma también nutre ✨💜

02/02/2026

Salir del ciclo atracón–culpa no se trata de más control, sino de más cuidado 💜
Pequeños hábitos, sostenidos en el tiempo, pueden marcar una gran diferencia.

✨ Regularidad
✨ Descanso
✨ Autocompasión
✨ Acompañamiento
✨ Cuidar tu salud mental

No es un camino rápido ni perfecto, pero sí posible cuando dejas de hacerlo sol@.

👉 Si quieres trabajar esto con apoyo profesional, agenda tu proceso nutricional desde el link en mi bio.

30/01/2026

Sanar no es hacerlo perfecto.

Sanar es hacerlo en paz🤍

Si estás cansad@ del ciclo🔄 dieta–culpa–control, este es un espacio seguro para comenzar un proceso distinto.

📆 Consultas online y presenciales

🔗 Agenda directa en el link de la bio

💾 Guárdalo para volver a escucharlo cuando lo necesites

28/01/2026

No todas las señales son físicas.
A veces, la relación con la comida duele en silencio: culpa constante, pensamientos repetitivos, sensación de pérdida de control 😮‍💨

Sanar no es comer perfecto.
Es sentir más calma, más confianza y menos pelea interna 💜

Si te reconoces en esto, no es tu culpa.
Es una relación que puede trabajarse con acompañamiento y sin dietas.

👉 Agenda tu proceso nutricional desde el link en mi bio.

26/01/2026

La salud no se construye solo con lo que comes,sino con cómo te cuidas en tu día a día 💜

👉 Guarda este post si este enfoque resuena contigo.

23/01/2026

No es falta de control.

Es tu cuerpo intentando protegerte 💜

Los atracones no se trabajan con más dietas ni más restricción, sino desde la regularidad alimentaria, la re conexión con tus señales corporales y una mirada más compasiva hacia tu relación con la comida y el proceso que estás llevando.

Si este mensaje resuena contigo, puedes agendar tu proceso nutricional en el link de la bio.

Te acompaño sin juicios y sin dietas.

👉 Guarda o comparte este reel con alguien que lo necesite hoy.

Dirección

Santiago

Página web

https://linkr.bio/ntainesv

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